只有一种天气现象会影响心理健康

本周末要吸收傍晚的最后几个小时，然后再改变星期日的时钟：我们会在几个月前阴沉。

众所周知，暴露在自然光下会影响情绪，而缩短的日子（无论是由于季节的改变而自然地变了，还是由于从夏令时的改变而自然地变了），都会使人感到沮丧。但是一项新的研究表明，阳光到底对我们的情绪和心理健康至关重要。他们的发现？杨百翰大学的心理学临床教授马克·比彻（Mark Beecher）博士在接受采访时说：“这是很多事情，比其他任何天气现象都多。”新闻稿。 “在下雨天或污染更严重的一天，人们认为自己会更加痛苦。

为了研究天气与抑郁症诊断之间的联系，Beecher和他的合著者研究了来自16,000多名学生的自我报告的心理健康数据，六年期间，参加了BYU咨询和心理服务中心的免费课程。要求学生在每次访问前完成问卷调查，以评估其心理健康状况，这对本研究非常有用。

然后将这些问卷与BYU收集的精确天气数据进行匹配，直至这些学生所居住的确切区域中的分钟。 （从分析中删除了学生的姓名和识别信息。）

“我们研究了太阳辐照度，即实际照射到地面的日光量，”比彻说。 “我们试图考虑到阴天，雨天，污染……但它们被淘汰了。真正重要的一件事是日出和日落之间的时间。'

该研究总共检查了19个环境因素，包括露点，云量，降雨，风寒，风速，气压，温度，阴历和空气质量的几种度量。但是，只要给定的一天有足够的阳光，这些因素都不会与较高的情绪困扰显着相关。

随着总的阳光时间随季节减少，痛苦水平会上升。作者指出，这不仅适用于在研究期间寻求咨询的所有学生，而且不仅仅诊断为患有季节性情感障碍的学生。 （研究报告的作者说，（大多数学生报告参加有关适应，焦虑或一般性抑郁症的课程。）

治疗师应意识到，冬季将是对其服务的高需求时期，因为人们可能比一年中其他时候更容易遭受情绪困扰。

“这些发现表明，机构和公共卫生实体有必要在日照减少的时期内计划干预和预防资源与策略他们写道。

这项研究发表在《情感障碍杂志》上，开始时是Beecher与BYU物理学教授Lawrence Rees博士之间的随意交谈。

有一天，这是一场暴风雨，我问马克这些天他是否看到更多的客户，”里斯说。 “他说他不确定，这是一个开放的问题。

里斯意识到，他可以获得犹他州普罗沃的天气读数，而比彻则可以访问大学学生的情绪健康数据。他们增加了EPA的污染计数，并请统计学教授Dennis Eggett博士进行合并和分析数据。

Provo在美国的空气污染水平最高，尤其是在美国冬天，由于附近山脉引起的反演作用。作者承认，空气质量水平低下可能会影响季节性抑郁症的发生率，并认为他们的研究应在不同的气候条件下进行。维生素D摄入量，在户外和自然环境中所花费的时间以及鞣制摊位的使用量。

在接下来的几个月中，这个消息并不都是坏消息。

作者写道：“一种解释其他天气和污染变量对心理健康没有重大影响的发现的一种方法是，人和服务对象具有适应力和适应能力。” “尽管通常认为外部因素会极大地影响情绪或影响，但这些结果表明，人们需要更多地重视人们的应付能力和适应能力。”

日落仍然会令人um目结舌，但至少我们不必担心下雨。