《行尸走肉》的劳伦·科汉（Lauren Walk）

《行尸走肉》的劳伦·科汉（Lauren Cohan）可能出演电视上最残酷的节目之一，但在现实生活中，她无法忍受自己血液的景象。

“献血或离家很近她说，一根针绝对是最糟糕的事情。 “在最近的一次体检中，我想，'我只是看一下就知道发生了什么，而且还不错”，我晕倒了。假货？没问题。

自2010年该剧首次亮相以来，这些虚假的东西在《行尸走肉》中无处不在，这是一部关于僵尸启示录的AMG热门系列。农夫的女儿玛姬（Maggie）变成了僵尸屁股踢腿者，这个角色既有情感又有肉体。现在该系列已经进入第七季，我们和34岁的劳伦（Lauren）坐在一起，谈论角色保持身材，在锻炼过程中哭泣，当然还有杀死僵尸。

我们一个小时在城市南部。我已经了解了深层联系的力量-人员，材料和故事。最有趣的部分是家庭。我与每个人都很亲密，多年来我们一直在同一个核心人群中。现在我们有了“行尸走肉”婴儿一代。我们有游戏之夜，我们在一起做饭，我们一起吃饭。

这是我最喜欢的季节。我每年的这个时候真的发疯。我想把稻草人放起来。我做的最好的事情之一是南瓜汤，在南瓜内放回去，上​​面放着烤的南瓜籽和香蒜酱。我还用白萝卜和味o做这道炸鳟鱼，第二天就更好了。

从身体上讲，这是极具挑战性的。有些场景比其他场景困难得多。有时，我认为我无法像演出中那样跑得那么多。跑步和动作太多了。但是我喜欢物理元素，因为它可以释放很多情绪上的紧张。

哦，数百万。在我20多岁的时候，我发生了几次车祸，而且过去我的后背还很糟糕。演出的前几年，我总是会伤到我的背部，但是从那时起，进行这样的身体表演已经促使我非常小心地照顾自己。现在，我处于生命中状态最好的状态。

我现在有史以来最好的状态。我与一位培训师AJ Fisher合作，如果我们在同一个城市或在Skype上，我们每周亲自进行三到四天。我进行所有基于核心的对中训练和力量训练。如果90分钟后我还没死，那不是很好的锻炼方法。

我有点歇斯底里地笑着，把40磅的重物压在臀部上。她像小学老师一样拥有最甜美的语调，并且让我去做最疯狂的事情。她就像“再来一次”，我就像“你不懂！”

我也是！当我在无法继续的地方时，我需要被培养。因为那是我最大的弱点，我想，“当我感觉到我最大的弱点时，不要对我大喊！”所以我这样做，然后在周末我会做瑜伽，一周有一天我会休息一天。今天是我休息的日子。

好吧，我将执行20,000步。但是，只是走路！

我很瘦。您知道膝盖什么时候看起来甚至不附着在您的身体上吗？在学校的孩子们称我为“ Snap”，就像我的腿快要折断一样，因为它们是如此之细。我是如此笨拙，甚至运动鞋都显得笨拙。每个人都会经历一个阶段，如果您一无所获，很难。但是有一个男孩特别嘲笑我，这很有趣，后来，当我们18岁或19岁时，他想和我一起出去。

我认为发生了什么事运动和饮食之间没有很好的平衡。我会筋疲力尽，我会吃得太多，或者我会筋疲力尽，我会停止运动。在过去的几年中，我一直专注于一致性和平衡性，它产生了巨大的变化。我的手机上有计时器，可以做所有事情：该冥想了，该进行了。我最好的表述是，如果我的精神生活不比我的外生活大，那么我就失去了平衡。我把精神生活放在首位。我要花时间做一个更好的人，这样我才能为您服务-在别人之前先把别人推上来。

有时候很难激励自己，但是一旦到了那里，那就太好吃了。您没有任何义务，因为您已经放弃了手机，而且非常有效。但是，您做到了，然后又走了出来，最终回到了原来的方式。因此，重要的是找到一种每天都能这样生活的方式。

在圣诞节，我的男朋友和我一起回家，我的家人在餐桌上确实有些委屈。它的灵感来自于塞恩菲尔德（Seinfeld）插曲，我们围着桌子走，说了伤害我们的事情，而且它非常真实。太好了–有眼泪和启示。我的家人很亲密，所以一切都很健康。我一生中有一个好人对我有帮助。我不想没有家人或没有好伴侣就生活中的所有这些事情。

有时候，这是空的。但是，我绝对学会了放手。我一直在想的一件事是，归根结底，没人会像关心自己一样真正关心您。用一种很好的方式，这是一件非常令人放心的事情。

前几天有人对我说：“如果这不是你一生中最好的时刻，那你做错了。”我一直都在考虑。因为我不喜欢自己所处的位置，所以浪费了精力。能够与他人共处只是自我接受。您必须做使自己感觉良好的事情，但对我来说，它必须首先来自于精神方面。