拔出和充电挑战：打破我们永远联系的成瘾

您好，我们叫Ellen和Arianna，我们是PDA狂热者。不，没有沉迷于公开展示自己的感情（尽管可能如此）。对我们的个人数字助理（我们的iPhone和BlackBerry，以及我们赖以生存的所有其他数字设备（iPod，笔记本电脑和Kindle等））沉迷。值得庆幸的是，他们俩都在恢复的道路上。

在黑莓，笔记本电脑，iPod和电视机之间，哦，是的，在电视上，我几乎整天都没有一个“不插电”的时刻。和男孩，我是否感到自己处于束缚状态，而不是一种很好的方式！

唯一的损失是，这种失落最终使我与上瘾成真了。朋友们的回应，所有人突然开始对待我，好像我遭受了重大损失。那就是我的命题：如果我的朋友们认为丢失一台小型电子设备会使我崩溃，那么我一定真的很难受。因此，我从拥有三台PDA减少到了两台（您必须从某个地方开始），并开始致力于一种想法，即重新与自己建立联系的最佳方法是定期与我们永远在线的世界断开连接。

我们意识到这是一个普遍的疾病。请考虑以下统计信息：

下一页：我们上瘾了吗？

如果所有这些听起来像上瘾，那么可能是。在一项新的研究中，大学生在不使用任何媒体（没有手机，iPod，电视等）的情况下上班了24小时，然后用成瘾的术语来形容他们的感受：博客，退缩，狂热的渴望，悲惨的，

而且，当我们喂食它时，它也具有与成瘾相同的作用：我们渴望它，所以我们屈服，但这并不能使我们感觉良好。对于我们大多数人来说，始终保持连线完全让我们感到压力。我们不能放松，所有这些压力的结果，尤其是对女性而言，是：

并且不要忘记一直插上电源所要解决的其他麻烦。所有发短信都会导致脖子和肩膀疼痛？检查一下黑莓拇指怎么样？检查一下最近开车时发过短信，并且发生了事故（或差点错过？），实际上，您开车时发短信时造成事故的可能性要高23倍。

下一页：《健康》杂志/赫芬顿挑战后

这里是我们希望您尝试的方法：本月，我们希望您每天花费30分钟的时间在电子电网上做一些事情：一次可以30分钟，也可以30分钟在您的起床时间中分成几小块。艾伦（Ellen）将用她的30分钟时间在公园里her狗（没有iPod！）。阿里安娜（Arianna）会恪守她对女儿所做的“饭后没有黑莓”的承诺。

为您提供各种支持，帮助您拔插即充：我们拥有轻松的冥想和其他放松技巧，博主可以帮助您建立更好的工作/生活平衡的专家，以及可以使您脱离计算机进入新鲜空气的饮食和锻炼计划，以便您可以清醒头脑并锻炼身体。