终极白菜汤饮食

在流行饮食世界中，白菜汤是最令人费解的之一。目前尚不清楚该计划的起源，但令人惊讶的是，这并未阻止人们对此进行撰写。最新的书籍《终极白菜汤饮食》（约翰·布莱克，2003年）以深蓝色背景上漂浮着12棵青菜，详细介绍了该方案的细节。有原始的汤食谱，还有几个种族差异。另外，作者提供了“免费日”允许的100种水果，蔬菜，鸡肉和鱼类食谱。节食者一旦看过这本书，就会发现节食简单明了。基本上，这是一个为期7天的菜单计划，围绕一锅自制白菜汤而建。

在寒冷的冬季，一锅温热的汤使您大饱口福。但是，每天每顿饭连续七天喝汤都是彻头彻尾的怪诞。卷心菜或无脂卷心菜汤可以融化脂肪，这没什么神奇的。专注于一种食物而排除其他食物可能是使您减肥的原因。但是，毫无疑问，您会厌倦这汤，并且越来越少地吃它。更少的食物等于更少的卡路里，更少的卡路里意味着体重减轻。

鼓励饮食习惯的人在开始计划之前先咨询医生。然后，他们遵循精确的7天疗程，每天交替食用特定食物，并每天食用两份特殊的自制白菜汤。前提是：吃多少就吃多少，但要吃少量的食物。

食谱制作了24杯汤；每个杯子仅携带66卡路里。因此，如果一个人每天吃2杯汤，几杯咖啡，分配的一杯牛奶，无脂沙拉酱和6块水果（2个苹果，2个橙子，2个桃子），净860卡路里。在第五天，添加大量6盎司的鱼和6盎司的鸡肉，一天的总热量可能会高达1,030。但是，随着节食者厌倦了白菜汤和免费食物，每天的卡路里摄入量甚至可能下降到800以下。简而言之，这是一种热量极低的饮食。

列表很短。白菜汤。白菜汤Italiano。四川白菜汤。德州墨西哥卷心菜汤。您还可以每天享用无限量的咖啡或茶，一杯（8盎司）脱脂牛奶或低脂酸奶，以及一汤匙的低脂或无脂沙拉酱。每隔一天，您可以从免费食物列表中进行选择。例如，在第一天，节食者无限量地吃掉22种免费蔬菜，从洋蓟到黄瓜再到萝卜。第五天，鸡肉或鱼的数量就不限量了。减肥是必须的，因为卡路里是如此之低，但是体重减轻的可能性很小，尤其是当您恢复原来的饮食习惯后。而且-在这里不足为奇-没有丝毫的临床甚至轶事证据支持这种治疗方案的价值。这本书中含糊不清的陈述是，“全世界的男人和女人在这种饮食上都取得了令人难以置信的成功”。但是，作者大胆地宣称您可以在7天内减掉10磅。

没有办法。专注于很少食物的饮食可能无法提供您所需的所有营养。实际上，它从纤维到蛋白质到钙都缺乏足够的所有东西。

'当然，人们通过这种饮食可以减轻体重。谁能真正吃多少白菜汤？询问科罗拉多大学科罗拉多斯普林斯分校生物学副教授Jackie Berning。 “我的饮食问题是，它没有教人们如何改变饮食习惯，从而使他们首先体重增加。”哦，那卷心菜的消化反应如何？伯宁说：“您的家人可能会因为肠胃气胀而把您赶出去。”贝勒医学院减肥专家约翰·佛瑞特（John Foreyt）博士一意孤行。他说，这很愚蠢。 ``这只是减少卡路里。人们将在短期内减轻体重，但没有人可以坚持下去。他会推荐它作为快速开始减肥的快速方法吗？ “当然不是。”

没人。这种方案是不安全的。

当然，吃稳定的白菜汤饮食在短期内会剥落几磅，但它们会回来的。指望它。
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