珍妮·麦（Jeannie Mai）做出的两项主要生活方式改变，以增加体重来增强身体信心

电视名人珍妮·麦（Jeannie Mai）最近在发布有关她体重增加17磅的鼓舞性的，自我爱护的信息后成为头条新闻。在身体形象问题上奋斗了12年（她在娱乐业的整个职业）之后，麦最终放弃了“瘦”的含义。 （相关资料：凯蒂·威尔考克斯（Katie Willcox）希望女性不再认为自己需要减肥才能变得可爱）

'当我快40岁时，我意识到自己在精神上已经经历了如此多的痛苦，从情感上讲，为什么我的身体也应该被迫遭受痛苦（由于过度控制）？她最近在Instagram上撰文。 “所以3个月前，我开始了一项新的饮食计划和培训计划，体重增加了17磅。我没有体重目标……只是一个身体坚强的承诺，就像我在精神上坚不可摧。”

麦从她的岗位上得到的回应是出乎意料的。她告诉Shape说：“我无法告诉您DM中有多少人问我如何增加体重。” “读了我的故事，以及其他喜欢它的人，他们已经意识到坚强是性感的，他们也想去那里。”

在过去的几个月中，麦不得不改变她的样子。她说，心态完全朝着她的身体倾斜。她说：“我12年来体重103磅，而疯狂的是我实际上想重100磅。” “老实说，我认为说自己体重100磅是一件很酷的事，这没有什么其他原因。”

最终，迈伊开始被她定义了。薄。她说：“变得瘦弱成为我个人描述的一部分。”人们会说诸如“哦，你知道珍妮，她是如此渺小”之类的话，或问我如何保持如此瘦弱。当您一直听到这样的消息时，他们开始设计您并为您打上品牌，并在娱乐业工作，我从来没有给自己一个选择，可以是过去12年中我所定义的以外的任何东西。

Mai说她的叫醒时间很长了。她说：“影响我迈出这一步的一件大事是，我意识到关于女性身体以及她们应有和不应有的外表的对话正在改变。” “在我的节目《真实》中，我们经常鼓励女性与身体虚假作斗争，并拥有自己所处的皮肤。但是在节目中，我经常指的是自己有“鸡腿”，并称自己为“鸡腿”。是因为有一个骨质的，不存在的屁股。其中一部分是自嘲的幽默，但我也意识到，我天生就是在自欺欺人。” （相关：Blogger在不知不觉中使自己感到羞耻，并分享了可笑的照片来证明这一点。）

当Mai审阅她的手机并清理照片时，最后一根稻草来了。她说：“我穿着芥末裙看到自己的照片，感到一阵震撼和悲伤。” ``就像衣服在衣架上一样，我看起来很无生气。我的膝盖几乎没在那儿，我的脸颊如此尖尖，我的眼睛看上去空洞的-我看上去很恶心。'

在与她的一些朋友谈论了她的感觉之后，他们鼓励她增加体重，开始以不同的方式进行锻炼。她说：“起初我就像'你是什么意思开始锻炼？” ``我是有氧运动兔子，每天在健身房里花了几个小时干了汗。但是我的朋友实际上是在鼓励我尝试锻炼，这些锻炼可以帮助我增强肌肉质量并使我变得更强壮。 （相关：据我们所知，这些坚强的女人正在改变女孩力量的面貌）

那时，麦说她感到自己在身体和情感上都准备改变。她说：“我开始吃所有我不敢碰的东西。” “十二年来，我从未接触过大米，土豆，碳水化合物-任何可能有助于体重增加的东西。沙拉就在那儿。她补充说：“现在，我正在吃各种复杂的碳水化合物，甚至不时吃汉堡和甜甜圈。”三明治现在是我最喜欢的食物，这对我来说简直是疯了。我真不敢相信我这么多年都积极地剥夺了所有这些令人惊奇的食物。” （相关：通过健康的方式增加体重的5种方法）

麦可慢慢地肯定会开始增加体重，但她一开始就认为这并不容易。她说：“我记得当体重秤达到107时，我的心脏在跳动，这通常是我让自己得到的最高值。” “但是人数一直在攀升，我必须真正专注于不让自己失望，而要专注于我的最终目标，那就是变得更健康，更强壮。”

这段时间，麦爱上了举重。她说：“我在旅途中很早就开始接受举重，它彻底改变了我的身体。” ``只花了几周时间我就开始感到自己的手臂变得更结实并开始割伤肌肉。我的臀部开始变圆，臀部变得更饱满。'

一段时间后，麦意识到体重的增加有助于她爱上自己的身体并以新的方式欣赏它。举重之后，你只是感到如此胜利。测试您的力量并感到惊讶令您感到非常满足。她使您意识到，只要您全神贯注，身体可以做的事情就不受限制。 （相关：举重的8个健康益处）

虽然她只有3个月的旅程，但Mai取得了一些重大进展，这归功于她用来追究自己责任的口头禅。她说：“你必须对自己保持真实，并弄清自己的真相。” “每当脑海里的声音使我不再适合牛仔裤时，我都会感到羞耻，我的真相开始提醒我，我这么多年对自己的身体不好，为什么我应该得到更好的治疗。”

对于那些人对于可能仍然觉得自己的价值与体重挂钩的人，Mai提出了以下建议：“对自己的身体感觉良好，感觉到性感来自内部，而不是来自体重秤上的数字。你的身体只是你是谁的延伸。好好对待它，善待它，享受生活。这就是真正的满足感所在。'