吹牛的人不需要太多睡眠的真相

对于我们大多数人来说，睡眠不足意味着第二天就会感到胡思乱想和迷糊，但我们所有人都有一个朋友声称她可以在一个晚上的几个小时内生存下来，甚至可以壮成长！

<现在，一项新的研究表明，像这样的人可能确实在睡眠较少的情况下表现更好，但他们可能也比他们意识到的更疲劳。实际上，他们可能整天都无法入睡。

由犹他州大学的心理学家，放射学家和神经科医生进行的这项研究对大约900人的MRI扫描进行了研究。参与者分为两组：上个月报告的睡眠量正常的人和晚上六个小时或更少的人。然后，根据短睡眠组中的人是否报告了白天的功能障碍（例如感到过于困倦而无法执行常见任务），或者说他们总体感觉良好，对他们进行了进一步的划分。

研究人员看到了一些有趣的东西他们在“正常”人群中没有看到的短睡眠者的大脑扫描结果：在MRI期间，他们的脑电波表现出的睡眠模式通常比清醒模式更为明显。

放射学和影像学副教授杰夫·安德森（Jeff Anderson）医学博士说，这些扫描结果表明，一些短睡眠者可能已经短暂消失了，即使他们被指示保持清醒。不论是否报告白天有睡眠障碍，这两种类型的短期睡眠者都可以看到这些模式。

“众所周知，人们在知道自己已经睡了一两分钟的睡眠时还是很差的。”安德森指出。

研究人员认为，经常减少睡眠的人可能具有永久处于超速状态的唤醒系统的大脑，该论文的共同作者克里斯托弗·琼斯医学博士说。神经内科临床教授。他说：“这给无聊的功能磁共振成像扫描仪留下了无可能的事情，使他们无法保持清醒，因此无法入睡。”

当然，这可能导致比危险更为危险的情况。在科学研究过程中反复思考。合著者和心理学研究生布莱恩·柯蒂斯（Brian Curtis）说：“其他无聊的情况，例如晚上没有足够的视觉或听觉刺激就开车，也可能使矮小的卧铺者有睡意，甚至睡着了。” >

不过，对于短卧者来说有一些好消息。那些说他们在较短的睡眠时间表上感觉很好的人还进行了脑部扫描，结果显示与外部感官信息和记忆有关的大脑各部分之间的连通性增强。

短睡眠者在扫描仪中所做的工作比非短睡眠者更有效地执行内存整合，”安德森博士说。 （简单地说，记忆巩固是大脑中将短期记忆转变成长期记忆的过程。）如果这些人真的能够整天巩固他们的记忆和大脑任务，他解释说，也许他们实际上没有晚上不需要那么多的睡眠。 “也许某些大脑能够在一天的很小的时间内完成睡眠。”

该研究于上周发表在《大脑与行为》杂志上。作者说，还需要更多的研究来确定他们关于短睡眠者的大脑活动的任何一个假设（或两者都成立）。

该团队的下一个研究将直接检查认知表现，包括驾驶模拟器进行测试的人说他们每晚需要少于六个小时的睡眠。

“我们特别感兴趣的是理解人们对他们的功能的看法与他们实际的运作方式之间的差异，”心理学副教授Paula Williams博士。 “不是每个人都同样准确。”