陌生人的青睐：持续一整天的幸福感

前一天早上，我在一家商店里花了四个百吉饼，结果发现我买不起。 “哦，我把钱包留在家里了！”我告诉收银员，比我无执照地开车兜风的事实更令我不满意。我旁边的那个女人说。我转身看着她。 '真？您真好，”我说，真的很惊讶。 '没什么大不了的！'她兴高采烈地回应，并和她一起买了百吉饼。我非常感谢她。在一天的余下时间里，我感到很毛茸茸：她3美元的手势再次证明了我对人类善良的信念。

当我的陌生人帮你一个忙时，这总是让我感到高兴，无论是步行者花时间指出您的钱包是打开的，还是同行的顾客让您仅拥有一件物品时都跳过结帐行。哎呀，只要阅读一下这些东西就可以帮到你。一个令人印象深刻的最新故事：犹他州普罗沃市一家新娘商店的陌生人为一位妇女买了一件480美元的婚纱。

《仁慈行为》运动已经存在了数十年，促使人们去做诸如喂食之类的事情。更改为已过期的停车收费表或在星巴克（Starbucks）支付陌生人的咖啡。最近，发生了#FeedtheDeed社交媒体运动，它鼓舞着人们向前付款，然后提名朋友这样做。我发现老式的``花点时间很好，人们！''鉴于世界上匆忙的高科技方式，这条消息令人振奋和鼓舞（尽管我可以在没有建议的情况下生活，例如``假设有人打喷嚏时说'保佑你'，假设我们都被狼抚养了。''）

做好事有一定的自我服务理由：善良是幸福的助推器。正如加州大学教授Sonja Lyubomirsky博士在《健康》杂志最近的故事《成为更快乐的人的战略14》中指出的那样，``我发现当人们被告知要每周尝试做三到五次善意时，他们会变得更快乐。 '在《社会心理学杂志》的一项研究中，研究人员要求参与者进行生活满意度调查，然后将他们分为三组。一组必须每天做一次仁慈的举动，另一组被告知每天要做一些新的事情，而第三组没有得到指示。 10天后，当参与者再次进行满意度调查时，练习善良并做过一些新颖小说的小组在幸福感方面显着上升。

社会心理学家芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）博士对《美国新闻与通讯社》说，这是两个人的共同感受，而这正是将一个社区编织在一起的一部分。她在2013年的《世界报道》中写道。此外，她继续说道：“您正朝着成为自己更好的方向迈进。”它甚至可以改善您的心脏健康：在一项心理学科学研究中，学习冥想的人比没有冥想的人培养了对自己和他人的爱，同情心和善意的感觉，他们在社会上的联系更加紧密-迷走神经活动的改善，调节了心律并与心血管健康有关。

因此，一定要让看起来匆忙的人与您保持联系。鸣叫或发布赞美词。我自己的每周一次善良举动是将我读过的杂志放在火车站的回收箱上，以便其他人可以欣赏它们。只是不要忘记所有最亲切的手势之一：帮助某人摆脱严重的破产，我不仅在谈论牙齿菠菜的情况。几个月前，我和丈夫一起参加活动，并洗了个澡。也许十分钟后，一个女人走到我站立的地方，在我耳边轻声说：``你的裙子后面塞进了你的裤袜里。''我很高兴有一个人造的守护天使-除非我一直不停地想知道为什么那里的其他人没有说窥视。