精巧的厨房整理方式

第一个起点？冰箱
首先，扔掉苏打水-常规和饮食（碳酸和人造甜味剂等于膨胀），然后用水和冰绿茶代替。更好的方法是尝试 CarbLovers 冲脂鸡尾酒：取2夸脱的冲泡绿茶，加入1柠檬，1酸橙和1橙汁。将所有配料混合在一个大水罐中。存放在冰箱中最多3天。如果您必须为家人携带苏打水和果汁，请帮个忙并将其存放在看不见的地方。这样，您就更有可能获得一些对饮食无害的东西。 -超前豆，大麦和糙米-比增肥票价更容易抓住。这些将使您的冰箱保持整洁，并鼓励您大批量烹饪 CarbLovers 餐，整周可以使用。在某些食谱上查找“ make-ahead”图标。这些餐点可以在上菜前就准备好，很多都适合冷冻。

您的下一站是柜台。使搅拌机靠近切水果或蔬菜的地方，因此准备健康的冰沙或汤总是非常容易的。放一块木块或悬挂一条磁条切碎刀，以便轻松修剪肉和切片的蔬菜和水果中多余的脂肪。

在这些切片机旁边，用装饰性的钩子悬挂工具就像苹果去核剂，柑桔皮和手持式榨汁器（为鱼，意大利面，腌泡汁和色拉调味料增添无脂风味）。

在工作台上放一个大而漂亮的篮子，然后使用它来容纳厨房桌子上的杂物，这样您就不会在进餐时被诱惑去做多任务。 （也建议：一束鲜花，只是因为您应得的。）毫无干扰地烹饪和进餐将帮助您集中精力！说到焦点，请插入iPod并听音乐以减轻压力。研究表明，腹部脂肪细胞会在应激激素皮质醇的作用下扩增，但听放松音乐的人的皮质醇水平下降的速度要快于不听放松音乐的人。

使餐具室杂乱无章。烹饪时，不要随身携带不健康的零食，以免诱使您陷入无意识的咀嚼中。相反，将干燥的配料（如面食和豆类）密封保存在最低的架子上，以便日常使用（定期检查它们的新鲜度）。

另一个提示：种植自己的牛至，百里香以及沿着窗台的迷迭香，您将有一种简单而又轻松的方式来调理诸如烤鸡和蔬菜等健康食品。