瑜伽的幸福秘诀

“瑜伽除了姿势外还有什么意义？除了身体经验，我们如何练习瑜伽？”在瑜伽老师和博主丽贝卡·帕切科（Rebecca Pacheco）的书《做你的一件事：弯曲瑜伽传统以适应现代生活》（17美元； amazon.com）中问道。 “我们需要了解什么才能最大程度地利用我们的瑜伽，进而扩展我们的生活？”在此摘录中，她解释了瑜伽对幸福的态度，以及如何使幸福为您服务。记得是一位瑜伽士。根据瑜伽哲学，santosha意味着满足，是一种自律。换句话说，幸福是一种技巧和实践。与我们其他人相比，幸福的人没有比他们其他人更轻松的生活，没有更多的努力，悲伤，离婚或财务压力。他们只是简单地对自己所拥有的东西表示感谢，并选择更多地意识到自己的满足感。

现代瑜伽士将瑜伽视为自我完善的过程。我们做瑜伽是为了使自己变得更好。获得更大的灵活性。成为一个更友善或更有耐心的人。擅长运动。裸露看起来更好。清单继续。在练习和教授瑜伽的这些年中，我从未听过有人上课并说：“我在这里是因为我对生活，身体和世界观完全满意。我没有寻求改变或改善的任何东西。我只想学习做瑜伽的乐趣。”永远不会。

这并不是说寻求自我完善是不好的。这是梦幻般的。诀窍是要记住享受这一过程。如果我们不断寻求改善，而没有对现在和“命运可能带来的一切”真正的欣赏，那么我们就有失去瑜伽和生命的全部本质的风险。没有任何奇特的姿势，开明的瑜伽风格，尊贵的上师或能创造或传递幸福的精美书籍。它来自您内部，发现每个人的过程都不同。

当我向学生展示具有挑战性的瑜伽姿势时，我经常开玩笑说，无论瑜伽姿势看起来多么令人印象深刻，优美或有趣。 ，它不能以任何重大方式改变他们的生活质量。倒立并不能使某人免于获得罚单，失业或遗弃。同时，学习过程，注意力水平和姿势态度会对我们的余生产生积极的复合影响。每当您饿死想要精致的姿势和闪光时，请记住您的更高使命。问问自己您是否喜欢这个过程，而不仅仅是跳到理想的目的地。