您不享受空闲时间的科学原因

您中有多少人是由纸张计划者（是的，仍然存在）或智能手机日历来生死？记录每次会议，医生的约会，当然还有那个星​​期一的提醒，提醒您注册每周一次的SoulCycle课程，所有这些都是为了掌握您每天的待办事项？

那么，来自圣路易斯华盛顿大学奥林商学院的13项研究系列中，有一种类型的活动应避免安排时间：休闲活动。是的，下午5时用铅笔书写和你的女孩在一起的快乐时光是很大的禁忌。原因是：研究人员发现，在娱乐活动上加上特定的日期和时间会使娱乐变得不那么有趣。

“我们始终发现，一旦安排好休闲活动，就变得更像工作，”研究合著者Selin Malkoc解释说。博士，华盛顿大学市场营销学副教授。 “结果，人们对这种预定的休闲活动变得不那么兴奋，甚至不满。

Malkoc和她的研究员，博士研究生Gabriela Tonietto考察了从玩耍到喝咖啡或点心的所有事物，朋友开车试驾，结果保持不变。实际上，马尔科克（Malkoc）指出，在一项研究中，当人们被要求思考他们看过的最后一部电影，并报告他们对影片的喜欢程度以及是否安排了影片时，那些制定固定计划的人所得到的信息要少得多从活动中获得乐趣。

这很有意义。我的意思是，您事先制定了几次计划只是为了宣扬一下计划，因为，好吧，您只是没心情，或者说实话，您觉得起床，穿衣服更是一件繁琐的事，然后到会议地点门外。

那么，如何在不增加负担的情况下抽出时间玩乐呢？马尔科克（Malkoc）建议您减少计划的结构性。 “例如，不是从下午3点开始喝咖啡。到下午4点，您可以说“下午”，而不是晚上8点。到晚上9点，您可以说“晚餐后”，她说。 “我们经常发现，以这种不太具体的方式安排工作日程，不会使休闲感觉更像工作，因此不会减少娱乐性。”