海军上将的一次锻炼Arielle Charnas发誓

我们都可以同意Arielle Charnas是#goals。对于那些（某种程度上）不熟悉的人，Charnas是纽约街头风格，Instagram和现代妈妈现实的终极选择。自2009年推出她的博客Something Navy以来，Charnas吸引了超过一百万的追随者，并将其Instagram手柄变成了自己的成熟品牌。在她的博客吸引了时尚精英的关注之后，Charnas推出了自己的服装系列。现在，Something Navy在Nordstrom独家销售，她的新泳装系列刚刚在Nordstrom发行。

两个孩子的妈妈从根本上定义了Insta著名的含义-她的孩子们也是如此！三岁的露比·卢（Ruby Lou）和妹妹埃斯梅·雷（Esme Rae）在8.3万名粉丝中向Instagram展示了他们的可爱之处。从高强度的舞蹈锻炼到与丈夫勃兰登（Brandon）的伴侣锻炼，她的健康和保健习惯都得到了证实。

尽管她的“克”画得很漂亮，但查尔斯（Charnas）变得非常真实关于她作为一名新妈妈处理产后抑郁症的努力，这当然使我们更加爱她。

健康与Charnas见了面，以了解她如何应对做好一切。剧透警报：超级有趣的舞蹈视频和漂亮的健身服可以走很长一段路。

我花了一段时间才真正找到使锻炼变得有趣的特定事物。花一些时间尝试一些不同的锻炼方法，然后找出适合自己的普拉提，瑜伽，跑步，有氧运动等最有效的方法。上健身房是有史以来最烦人的事情，但是一旦到达，这是最好的感觉。再加上离开那里的感觉是如此的出色，甚至更好！

这就是一切！特别是对我来说，我基本上记录了我生活的各个方面，所以这没有什么不同。我需要确定自己在挑选自己喜欢的可爱事物，并希望自己拍摄并发布。班迪耶（Bandier）一直是我的首选，因为它们只会带给我和我的风格，而且我总是在那里找到最可爱的作品。我喜欢黑色的All Access Center舞台绑腿。

这是我在世界上最喜欢的东西！老实说，我们在一起做所有事情。我们不想在彼此之间无所事事。感觉不对！锻炼是我们生活的重要组成部分，谁能比您的伴侣更好地陪伴时间？听起来很俗气，我很抱歉！

这需要时间！休息一下。我们的身体从怀孕开始就发生了很大的变化，这将永远不会像以前那样完全一样，但是变化并不坏。学会朝着理想的目标努力并善待自己的身体-这已经经历了很多！

一大早，就是在孩子们上学时锻炼。当他们在学校时（或者Esme正在小睡或和我的保姆一起上课），我会进行培训。每天都不一样，所以我很幸运能拥有一位超级灵活的教练。有时在晚上，当他们入睡时，请您的丈夫值班，在健身房锻炼45分钟。

我不让孩子们像小时候那样经常吃垃圾食品。 。因为我的房子比以前更健康，所以我和我丈夫的饮食要好一些。

普拉提！我在产后与纽约普拉提（New York Pilates）合作了几周，以慢慢地帮助我的腹肌恢复原状。我从店主希瑟那里学到了很多东西，并且可以在业余时间把自己的一些练习带回家。我注意到有很大的不同。