她在乳腺癌诊断之前就知道的一件事雪莉乌鸦的愿望

Sheryl Crow在2006年2月通过常规的乳房X光检查被诊断出患有第一阶段乳腺癌。

现在57岁的克罗说，她只有44岁的时候，她的两个乳房都做了一次乳房肿块切除术（或切除了癌性组织），并且接受了放射线检查。她很多，甚至塑造了她今天实行自我保健的方式-特别是将自己的健康放在首位，并找到一个拥护自己的社区。

“有了您的诊断就可以汲取教训，而对于和我分享课程的女士们，情况几乎总是一样。”乌鸦告诉健康-照顾好自己应该是​​当务之急。乌鸦说：“女人是成就非凡的人。” “在我们工作期间，我们会照顾周围的人，并且会做一千件事。”

因此，克罗说，经过乳腺癌诊断的女性，或者目前正在与乳腺癌作斗争的人，必须学习“如何在戴上氧气面罩之前先戴上氧气面罩”。对于乌鸦来说，那很困难。 “我是一个看守者，这是我的挑战：用声音来解释我所需要的和我所不需要的，然后拒绝并听我的身体。”

幸运的是，乌鸦发现一个由妇女组成的社区，他们共同奋斗，以帮助她学习那些课程并推动她前进。克劳说：“一旦被诊断出，就会发现有一个整个社区，彼此相遇的人—在星巴克，在机场，在酒店大堂，甚至到处都有，她们将分享自己的故事。”

现在，已经康复了十多年的克劳（Crow）目前正在与Genius 3D乳腺X线摄影术合作，她仍然采用她最初被诊断出患有乳腺癌（特别是冥想）后学到的自我保健方法。她说：``我们的大脑太活跃了，已经被编程用来判断一切-您自己的表现，我们周围的每个人。''那就是她在冥想中发挥作用的地方：“它确实有助于阻止持续不断的大脑刺激超负荷工作，因为大脑刺激不断告诉我们我们的缺点在哪里，我们在哪里失败。”她补充说，打坐可以帮助我们保持对其他人的耐心和同情心。乌鸦（Crow）还认为削减乳制品，（大部分）不使用麸质以及在划船机上锻炼身体以帮助她保持健康。她说，这些女性不一定要继续接受每年的乳房X光照片检查：“统计数据表明，一生中将有八分之一的女性被诊断出病。” “我是没有家族病史并且非常健康的女性之一，我最终成为八分之一的女性。”

尽管Crow知道取消和重新安排约会确实会发生-主要是因为“我太忙了”的借口—她说，实际上没有任何借口证明没有早晚将您的健康作为优先事项。 “我对想要推迟治疗的女性说：在进行最小限度的治疗或化疗或加重治疗后可能会有所不同，即致命的风险。”

最近被诊断出患有乳腺癌，或者获得了另一种灾难性新闻的女性，乌鸦还向她们传达了一条信息：``不要停止呼吸''。她补充说，生活中有一千种遭受创伤的方法-从失业到配偶走出去，家庭死亡。这就是为什么她说请务必注意呼吸。 “使自己保持在体内的唯一方法就是记住呼吸。”