太阳安全新规则

Kicka Witte / kickawitte.com关于防晒霜，您遵守规则已有多长时间了？在这一点上，您每天都勤于防晒，因此您知道在海滩或泳池时每隔几个小时要重新涂一次。 （对不起，市场上还没有神奇的全天候防晒霜！）但是，嘿，它的2011年-一些旧思想不再适用。因此，请采用这些彻底的现代化策略来更新您的防晒安全习惯，并使您的皮肤长期健康。

“这不再仅仅是紫外线损伤，”美国皮肤科医生Fredric Brandt说道。纽约市和迈阿密。 “太阳还会产生自由基，破坏您的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。”大豆，绿茶和维生素C等成分中的抗氧化剂可防止自由基受到攻击，并且还可以提高您的保护水平。使用像Prevage Day Ultra Protection抗衰老保湿霜SPF 30（$ 125; elizabetharden.com）之类的加强防晒霜，其中含有强大的抗氧化剂艾地苯醌。或确保您的日常保湿剂中含有抗氧化剂，以便从一开始就覆盖您的皮肤，然后照常涂抹防晒霜。

如果您要去海滩，请高于SPF 15，Brandt博士说。大多数人没有足够的申请，因此他们最终可能会得到15分中的7分的保护水平。但是，如果您的分值达到70分呢？你可能至少会得到30，所以你很好。

你无法摆脱任何其他事情（穿着轻便的围裙就像根本不穿衣服一样）。织物具有可测量其紫外线防护等级的UPF等级；要获得“皮肤癌基金会推荐标志”，必须30分。 （仅供参考：10岁以下会穿上纯白色T恤。）如果您想快速采取其他步骤，请查看SunGuard Sun Protection（2美元； sunguardsunprotection.com），这是一种透明染料，可以添加到您的衣物中以立即获得UPF 30将持续20次。

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因为没有人真正量出他们的剂量，所以这里介绍如何保持安全。首先，在过度应用方面犯错。 （不会受伤！）请注意脖子，胸部和手背等常见的遗漏点，尤其是在开车时。迈阿密皮肤病学专门研究皮肤病的皮肤科医生Alysa Herman医师说：“大多数人没有意识到，由于挡风玻璃的角度，脖子和胸部的V角直接暴露在阳光下，因此无法抵御UVA射线。” “握住方向盘还会使手背受到很大的伤害。”

不粘喷涂防晒霜是覆盖所有这些斑点的简便方法，而且不会使您的手发粘。尝试使用Banana Boat SPF 110 Ultra Defense防晒霜连续清除喷雾（11美元；药店）。为了最大程度地遮盖脸部，请涂上防晒霜，然后在粉状矿物质阻断剂上撒粉，例如Peter Thomas Roth Oily Problem Skin Instant Mineral SPF 30（30美元； peterthomasroth.com）。它具有消除防晒后的光泽的额外好处。赢得皮肤！

这很重要：您的身体确实需要维生素D来保持骨骼健康并支持您的免疫系统，但补充剂是获得D剂量最安全的方法-不会产生可怕的副作用暴晒。纽约市皮肤科医生弗朗西斯卡·富斯科（Francesca Fusco）医师说：“即使是一点点阳光，也会造成细胞损伤，从而导致衰老和癌症。”请您的医生检查您的D水平；如果价格低，请讨论每天服用400至1,000 IU的补品。

根据国际癌症研究机构的说法，使用晒黑床会使您患黑色素瘤的风险增加多达75％。皮肤癌基金会报告说，90％的衰老迹象（皱纹，褐色斑点）是由紫外线辐射引起的。 （棕褐色逐渐淡化；其对皮肤的伤害作用没有。）

但是有一种棕褐色是安全的：您涂的那种棕褐色。根据《皮肤档案学》的一项研究，当女性被教使用自晒黑时，由于她们渴望晒黑，所以她们在阳光下的时间更少。尝试Dr. Dennis Gross Alpha Beta发光护垫（50美元，售价65美元； qvc.com），它能逐渐淡化并帮助淡化现有的太阳斑。现在，这就是健康的光芒。

您的防晒套件：
用这些夏季必备品来抵御紫外线的伤害。

•Coppertone无油泡沫防晒乳液SPF 75+ （9美元； target.com）带有有趣的泡沫配方。

•使用Sebastian Professional Halo Mist Shine Spray（17美元； sebastianprofessional.com适用于沙龙位置）中的UV过滤器，保持头发健康亮丽。

•通过重新涂抹保护嘴唇至少每小时每小时在Rose的Avon Healthy Makeup润唇膏SPF 15（9美元； avon.com）。

•La Roche-Posay Anthelios 50矿物质超轻防晒霜（32美元； laroche-posay.us）翻倍作为保湿霜。