全新跨界极简鞋

我最近完成了一场半程马拉松比赛，没有比穿卧室拖鞋的穿着人数更多的跑步者人数了。但是他们所穿的是新的“极简主义”跑鞋。

这些并不是原来的“赤脚”鞋缠在您的每个脚趾上，就好像它们是脚上的手套一样。现在，耐克，锐步和Asics等所有主要的鞋类公司都提供了新鞋，旨在帮助您从传统运动鞋过渡到这些更轻便，更小，甚至更合缝的“极简主义”运动鞋之一。

虽然这些鞋是否能通过增强脚和脚踝的肌肉来降低受伤风险尚无定论，但这是您应该知道的。

Vibram FiveFingers

K-Swiss

假说是，穿能使脚自然弯曲的鞋子有助于增强肌肉并减少伤害，但是
没有确切的数据

在过去的几年中，出现了更新的“极简”设计，该设计提供了一定的缓冲和支撑以及常规的脚趾盒（不再戴着手套的脚）。它们看上去几乎像是普通的跑鞋-尽管重量更轻。一双普通的慢跑鞋的重量约为女鞋的10盎司，而这些新型轻便鞋的重量约为6至8盎司。

仔细检查后，您会发现脚跟不如普通鞋那么高。鞋子，不会有那么多的缓冲。传统的跑步鞋从脚跟到脚趾的跌落较大，以鼓励您用脚跟着地，并用脚趾或前脚掌踩下，而这些新的极简主义者可能在脚跟和脚趾之间几乎没有差别。

布鲁克斯

我尝试了每双鞋子仅跑了半英里，然后慢慢地增加了我要在其中跑的距离。虽然我可以在任何鞋子上跑五英里而不会感到任何不适或酸痛，但我确实更喜欢在越野跑，地面能够提供些帮助的情况下穿着极简主义的鞋子。我还发现，只要我不做过多的跑步或运动，否则我的脚会很舒服。

对这只鞋发誓的朋友说，他们感觉到他们已经发展出更强壮的脚和脚踝。我决定每周穿几次极简主义的运动鞋，因为在常规的厚底踢中我会得到更多的保护。所以至少到目前为止，我的脚更快乐，而不是更少。