最常见的家庭过敏原,以及与之抗衡的最佳方法
如果您对室内刺激物敏感,那么这可能是一年中特别发痒的地方。 《新过敏解决方案》的作者克利福德·W·巴塞特(Clifford W. Bassett)博士说:“许多人在室内呆了很多时间,因此他们对室内过敏原的暴露增加了。”继续阅读以了解常见的罪魁祸首以及帮助控制它们的聪明方法。
当温度计下降时,请注意这些八足的小动物(可爱)。塔尔萨大学(University of Tulsa)的生物学家埃斯特尔·莱维汀(Estelle Levetin)博士说:“由于地板很冷,地毯很暖,所以会发生凝结,尘螨也喜欢高湿度。”另一个热门区域:您的床,在较冷的月份中您可能会经常出去玩。尘螨以每个人掉下来的死皮细胞为食。
摆脱掉它们:“尘螨在秋天容易繁殖,”美国过敏学会研究员安德鲁·墨菲(MD) ,哮喘和免疫学。每周至少抽真空(使用HEPA过滤器抽真空)来形成Nix。或者更好的是,切换到可洗区域的地毯。并将您的床垫和枕头拉入保护垫;我们喜欢过敏监护人的床垫套(81-128美元; amazon.com)。然后换下被子,再盖上毯子,然后每周用热水洗床即可。
这种令人讨厌的真菌在冬天会成问题的原因有两个:窗户保持关闭状态,加湿器摇动。随着房屋内空气中水分的增加,霉菌会蓬勃发展。例如,您可能会发现它在您的浴帘上蠕动-或注意到发霉的气味。
控制它:用15%的漂白水溶液从坚硬,不渗透的表面(如瓷砖)擦掉令人讨厌的东西,Levetin说。 (“由于水淹或泄漏造成的严重污染,您需要专业人士,”她补充说。)您还可以随时注意霉菌生长的条件:首先,请使用一个称为湿度计的小工具,例如AcuRite的显示器(12美元; amazon.com)—保持家中湿度的水平。您希望它在30%到50%之间。 (大多数霉菌的生长被限制在50%以下;干燥的霉菌使您出现问题的可能性降低。)Bassett博士说,对卫生间通风要坚持一点。 “洗澡时总是打开风扇,也不要让门开裂。”
结霜时,有些狗或猫不太可能在院子里闲逛,而更有可能玩耍或小睡在室内。这意味着房子里会有更多的宠物皮屑(从动物的皮肤上掉下来的细小颗粒)。墨菲博士说:“皮屑是一种粘性蛋白质,因此它可以紧紧抓住衣服,床上用品,墙壁和窗户上的任何地方。”
设置界限:让卧室对毛茸茸的朋友开放。墨菲说:“这可能有助于降低那里的过敏原水平。”巴塞特博士说,您可能还想投资购买HEPA空气净化器。这些设备可以捕获99.97%的空气中颗粒。
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!