最新的肥胖冲击波

最快的减肥方法（包括脂肪）是通过饮食来解决的，但最主要的问题是：体重减轻的速度越快，减肥的体重就越少。伊利诺伊大学食品科学与人类营养学系荣誉教授Donald K. Layman博士说：“这就是为什么最好的方法是每周减掉一到两磅。”

根据他的研究，您选择的饮食也很重要。通常，在高碳水化合物饮食中，您减轻的体重中约70％是脂肪，而30％是瘦肌肉。使用蛋白质含量适中的饮食时，该比例为80到20或更佳，但是每天增加30分钟的运动（每周走五天；做普拉提或瑜伽，或者在另外两天举重）将对您有所帮助Laymans的研究显示，几乎所有的脂肪都会流失，而几乎没有瘦肌肉。他说：“那就是获胜的组合。”这就是新闻中的其他内容。

胃旁路使消化系统改道绕过大部分的胃和小肠的第一部分，从而减少了卡路里的吸收。捆扎涉及将小的带状装置包裹在胃的顶部，以限制食物的摄入。注意：任何手术都有风险。

这些手术如此有效的原因：患者通常会减轻其超重的一半左右。最近的一项研究发现，通过减肥手术减肥的肥胖女性也降低了妊娠相关并发症（如妊娠糖尿病和高血压）的风险。

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较新的激光辅助吸脂术可产生大致相同的结果，尽管对此的研究较少。到目前为止，脂类手术均未证明可改善心血管危险因素。

“尚无大量研究证明它们有效，” Canady博士说。看起来确实有希望的另一种方法是：注射会阻断神经肽Y的受体，神经肽Y是一种促进脂肪生长的分子。 “我们已经在小鼠中对其进行了研究，它不仅可以消除脂肪，而且可以预防高脂饮食的代谢综合征，”乔治敦大学医院整形外科副教授史蒂芬·贝克说。 >

“安慰剂对照的临床试验表明，服用CLA补充剂六个月或更长时间可导致约4.5磅的脂肪减少，”威斯康星大学麦迪逊分校营养科学教授Dale Schoeller博士说谁研究了这种物质。根据动物研究，尽管需要对人体进行更多研究，但绿茶可能有助于减轻体重。