丈夫的饮食：4种避免婚姻变胖的方法

蒂娜·哈珀特（Tina Haupert）

上周末，我庆祝了我结婚两年的周年纪念日。现在我们已经不再是新婚了，很容易让我们的关系变得有点自在。我们经常在晚上锻炼时选择一瓶酒和一部电影，或者我们点了油腻的外卖，而不是在厨房里准备健康的饭菜。当然，这偶尔会很好-我们认为这是一段美好婚姻的一部分-但经常选择“舒适”选项对我们的腰围不是很好。事实证明，我们并不孤单。研究表明，已婚人士肥胖的可能性是单身人士的两倍。

自从我发现自己的体重超重以来，我就不会沉迷于所吃的所有卡路里。但是，当我去年勉强能穿上短裤时，很难自我感觉良好！当他最喜欢的高尔夫球短裤紧贴腰部时，我丈夫经历了类似的夏季灾难。我们意识到我们的舒适习惯使我们增加了一些体重。因此，几周前，我们决定一起解决不健康的问题，体重减轻得很容易。如果您认为丈夫正在使您发胖，请按照以下步骤进行整形。

首先，我们必须了解建议的份量大小。而且，我已经学会了自动为自己服务而不是为丈夫服务，通常比丈夫的服务费用少大约一半到四分之三。使用较小的盘子也可以帮助我减少吃东西，因为较小的部分会填满它，使它看起来更丰富。我很少觉得自己吃得少了，衣服也穿得更好。我们进行了友好的下注，这鼓励我们俩都定期为即将到来的比赛训练。知道生产线上存在吹牛的权利，这使我们的竞争优势不断涌现，并激励我们将锻炼提升到一个新的水平。我的丈夫也爱玩小玩意，所以让他借我的Garmin 305来推动他加快跑步速度。我们也开始一起跑步。努力跟上我丈夫是艰巨的工作，但这使我加快了步伐。比赛当天到来时，我丈夫刮掉了近3分钟的最佳时间，而我跑了最快的5K！

我和我丈夫现在轮流计划用餐，我们一起做饭。每个星期，我们俩都选择2至3顿饭准备。这样一来，我们就可以享用晚餐，并且可以加入更多新鲜的食材，因为我们可以控制餐点。我们还可以控制食谱中的脂肪和卡路里。再加上一起做饭，我们可以花时间在一起，所以当我们最终坐下来吃饭时，我们不太可能浪费食物。

现在，晚餐后，我和我丈夫在附近走来走去。我们只走15到20分钟左右，但这是燃烧一些额外卡路里的好方法。另外，在漫长的一天结束后与丈夫聊天总是会让我感到高兴，并使我们更加亲密。一起做有助于我们养成习惯。