您不知道自己有健康风险

您可能以为您知道2型糖尿病患者的样子-年长，肥胖和久坐。但是，瘦弱的女性也有危险：事实上，大约15％的2型糖尿病患者体重正常（这意味着她们的BMI低于25）。芝加哥大学科夫勒糖尿病中心的内分泌学家罗谢尔·内罗尔（Rochelle Naylor）医师说：“如果您在杂货店看到他们，就发誓这些人没有问题。”

发生了什么
为什么一个苗条的人会得糖尿病？可能的解释是：“瘦胖综合症”（又称瘦胖），其中你很瘦，但身体脂肪比例却很高。看一下自己的体形：如果您的躯干较粗大或腰臀比率高，则可能是您携带大量内脏脂肪的线索，内脏脂肪是包围您内部器官的危险脂肪。脂肪细胞不只是坐在那里。哈佛大学医学院乔斯林糖尿病中心成​​人糖尿病科主任Sethu K.Reddy医师表示，它们会积极分泌会加剧胰岛素抵抗并导致糖尿病的激素。

您可能也更容易受到感染如果您有很强的家族病史，患有妊娠糖尿病（或您的母亲在怀有您的母亲时患有糖尿病），不运动或患有多囊卵巢综合症。

您可以做什么
'甚至体重正常的人也可能有减肥的余地，”内罗尔博士说。 （想想5磅左右。）无论体重多少，运动和饮食都是关键。做有氧运动和力量训练，两者都可以提高胰岛素敏感性。每周五天，每天30分钟。避开加工过的简单碳水化合物；

但是，如果您已经在锻炼，并且饮食相对健康，但血糖仍然很高，则可能需要服用药物。内罗尔博士说：“有人认为这是万不得已的做法，请尽量避免。” “但是最重要的是控制血糖水平。”

7个警告信号

如果您甚至发现了这些糖尿病症状之一，就应该将其提交给医生并要求进行血液检查（通常是A1C）来检查您的血糖水平。

•晚上经常醒来撒尿

•感到异常口渴

•无法解释的体重减轻或增加

•频繁的酵母菌感染

•视力模糊

•手脚发麻

•伤口愈合不良或难以消除的感染