罗勒的健康益处

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• 身体利益
• 使用方法
• 注意事项

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不是您的基本罗勒

从叶子到种子，圣罗勒被认为是滋补身体，心灵和精神的滋补品。建议在植物的不同部位处理不同的疾病：

• 将鲜花盛开用于支气管炎。
• 将叶子和种子与黑胡椒一起用于疟疾。
• 将整株植物用于腹泻，恶心和呕吐。
• 将药丸和药膏用于湿疹。
• 将酒精提取物用于治疗胃溃疡和眼睛
• 使用由叶子制成的精油进行昆虫叮咬。

许多研究都支持将整个圣罗勒植物用于人类及其治疗值。营养价值也很高，因为它包含：

• 维生素A和C
• 钙
• 锌
• 铁
• 叶绿素

在服用补充剂之前始终与您的医生交谈。像许多补品一样，圣罗勒不被批准为一线治疗。它还可能与您已经在服用的药物相互作用。

请继续阅读，以了解为什么圣罗勒被称为“草药皇后”。

减轻压力和焦虑

圣罗勒植物的所有部分都起着适应原。适应原是一种天然物质，可以帮助您的身体适应压力并促进心理平衡。

适应原的概念是一种整体方法。但是科学研究表明，圣罗勒具有药理特性，可以帮助您的心灵应付多种类型的压力。

压力源可能是：

• 化学
• 物理
• 传染性
• 情绪化

在身体受到压力的情况下，圣罗勒可提高动物的耐力。拥有圣罗勒叶提取物并经历了环境诱导的胁迫的动物表现出：

• 增强的代谢
• 改善了游泳时间
• 更少的组织损伤
• 在嘈杂环境中较低的压力水平

人类和动物研究显示：

• 压力
• 性问题
• 睡眠问题
• 健忘
• 疲惫

根据阿育吠陀和中西医杂志，圣罗勒具有抗抑郁作用和抗焦虑特性可与地西epa和抗抑郁药媲美。这些研究检查了叶子。

一项研究发现，每天服用500毫克圣罗勒提取物的人感到不那么焦虑，压力和沮丧。人们也感到更加社交。

阿育吠陀医生建议您用树叶喝圣罗勒作为茶。而且由于不含咖啡因，所以还可以，甚至建议每天喝。喝茶的行为既可以仪式化，又可以像瑜伽一样平静。它可以培养清晰的思想，放松和幸福感。

但是，如果您不喜欢罗勒的苦辣味，那么可以服用丸剂或酒精提取物作为补充。服用天然形式的草药污染的风险较小。

圣罗勒已被证明具有与抗抑郁药相似的抗抑郁和抗焦虑特性。研究表明，它可以帮助人们感到更加社交和减少焦虑。

刺激并振兴您的身体

圣罗勒也富含抗氧化剂，可以帮助您的身体排毒。研究表明圣罗勒可以保护您的身体免受有毒化学物质的侵害。它也可以通过减少癌细胞的生长来预防癌症。

保护免受感染并治疗伤口

由其叶子制成的提取物被认为可以提高伤口的愈合速度和强度。圣罗勒是：

• 抗菌
• 抗病毒
• 抗真菌药
• 抗炎
• 镇痛药（止痛药）

有些人在手术后甚至使用圣罗勒来治愈和保护伤口。罗勒可增强伤口的断裂强度，恢复时间和收缩力。断裂强度是指伤口破裂前可承受的压力或重量。

研究表明，圣罗勒可能有助于抵抗感染和伤口，例如：

• 口溃疡
• 瘢痕loid
• 引起疤痕
• 痤疮

降低血糖

如果您患有糖尿病前期或2型糖尿病，圣罗勒属植物的所有部位都可以帮助减少你的血糖。动物和人体研究表明，圣罗勒可以帮助预防糖尿病症状，例如：

• 体重增加
• 高胰岛素血症或血液中的胰岛素过多
• 高胆固醇
• 胰岛素抵抗
• 高血压

在引用的早期动物研究中，接受圣罗勒提取物的大鼠在30天后血糖下降了26.4％。喂了圣罗勒叶粉的老鼠的血糖一个月后也降低了。如果您已经在服用控制血糖的药物，它可能会进一步降低血糖水平。

降低胆固醇

由于圣罗勒的目标是代谢压力，因此它也可以帮助您动物研究发现，兔子吃新鲜的罗勒叶后，脂肪分子发生了显着变化。他们有较低的“坏”胆固醇（LDL-胆固醇）和较高的“好”胆固醇（HDL-胆固醇）。

一项动物研究发现，圣罗勒（丁香酚）中的油降低了压力诱导的胆固醇水平。食用和不食用糖尿病的罗勒叶粉后，患糖尿病和无糖尿病的大鼠的肾脏，肝脏或心脏的总胆固醇都降低了。

缓解炎症和关节痛

想象可以通过用圣罗勒叶制成的放松茶来解决压力，焦虑和发炎。

圣罗勒是一种具有抗炎和抗氧化特性的适应源，可提供所有这些好处。它甚至可以帮助患有关节炎或纤维肌痛的人。

保护胃

圣罗勒可以抵消压力引起的溃疡的影响。它自然可以通过以下方式增强您的胃部防御能力：

• 减少胃酸
• 增加粘液分泌
• 增加粘液细胞
• 延长寿命粘液细胞

许多消化性溃疡的药物都有副作用，并且可能使某些人不适。圣罗勒可能是首选。一项动物研究表明，200 mg的圣罗勒提取物可显着减少三分之二的动物的溃疡数量和溃疡指数。

圣罗勒已被证明可以通过多种方式促进人体健康。它可以帮助防止感染，降低血糖，降低胆固醇，减轻关节疼痛和保护胃。

在您的自我护理中添加圣罗勒

圣罗勒的补品罗勒提取物有丸剂或胶囊剂形式。用于一般预防目的的建议剂量范围为每天300 mg至2,000 mg。

当用作治疗药物时，建议剂量为600 mg至1,800 mg，全天多次服用。植物的所有部位都可以用作补充剂和外用药膏。

从植物的叶子和花朵中蒸馏出圣罗勒的精油。

您还可以使用叶子，花朵或干叶粉制成圣罗勒茶。通过将2至3茶匙圣罗勒放在沸水杯中并使其浸泡5至6分钟，该草药还可以用来制作新鲜冲泡的茶。

叶子也常用于烹饪，尽管有些人是生吃叶子。圣罗勒的味道辛辣而苦涩。

有很多方法可以将圣罗勒融入您的日常生活中。您可以用它做饭，以补充形式服用，或用它泡茶。圣罗勒也可以作为精油使用。

安全使用

在将圣罗勒或任何其他补充剂添加到饮食中之前，请务必与您的医生交谈。

没有足够的研究建议婴儿，儿童以及孕妇或哺乳期妇女使用。 FDA不会监控草药或补品的加工，质量，纯度和有效性。

购买圣罗勒，罗勒是由信誉良好的来源在农村，无污染的环境中有机种植的。在受污染的地区生长的圣罗勒可能具有两倍的毒性。

在人体临床试验中，没有不良反应的报道。但是，如果您正在哺乳，怀孕或试图受孕，则应避免使用罗勒。

尚未在人体试验中报告过不良副作用，但建议您在将圣罗勒加入饮食中之前先咨询医生。尽可能尝试从信誉良好的来源购买。