您的前景影响寿命的第一个真实证据

有大量数据支持乐观的人生观与更健康的生活之间的联系-乐观可以帮助您摆脱压力，吃得更好和更运动，所有这些都可以降低您患慢性病的风险。

但是，尽管重复频率很高，但医生仍无法确切地告诉您，积极的态度可以帮助您更长寿，这主要是因为大多数关于该主题的研究并未对人们进行足够长时间的跟踪。迄今为止的研究往往会向人们询问某个特定时间的前景，而且反应可能会受到许多短暂事件的影响。

因此，伦敦大学学院的安德鲁·斯特普托（Andrew Steptoe）领导的研究人员决定着眼于一项长期研究，跟踪人们的观念随着时间的推移如何影响他们的寿命。在BMJ发表的一份报告中，他在2002年至2013年的《英语纵向纵向研究》中对近10,000名男女进行了研究。

在那段时间里，要求中年志愿者三次评估他们的前景通过回答四个评估他们如何享受所做的事情的问题：与他人在一起，整体生活以及他们的精力充沛。在上一次回答之后将近七年，报告过更多享受（或三者中最高满意度）的人比没有报告过的人死亡的可能性要低24％。那些说过两次高兴的人的死亡率降低了17％。

“人们处于积极状态的时间越长，就健康而言可能越好。”脚趾“这增加了观点可能与健康有关的证据。”

当然，一个人的观点有很多方面-情绪，或者一个人的快乐或悲伤程度，例如更广泛的满足感。 Steptoe说，在过去的研究中，大多数研究人员都捕捉到了情绪因素，但无法融入更大的满足感或幸福感。他说：“一种情绪状态不同于使生活令人满意的生活，” “这与拥有充实的生活截然不同。对过去研究的批评是，它只是关注愉悦方面。因此，我们试图做的是使用一种跨越不同区别的措施。”他说，研究中的四个问题就是为了做到这一点。

报告更多满意度和乐趣的人们如何实现这种幸福感？先前的研究已经指出了诸如良好的心理健康和社会关系等方面。斯特普托说，保持友谊和保持社交互动是令人满意的生活的重要组成部分，特别是对于老年人而言。他说：“一旦进入中老年人，投资对于社会关系至关重要。” “这是很容易忘记的事情。当事情进展顺利时，您无需付出太多努力来维持友谊。但是从很多方面来说，这都是对现在和将来的投资。'