您需要减肥的专家建议
通过Shaun Chavis
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减肥不一定是一种单身的追求。实际上,就像其他任何事情一样,当您拥有一支精明的团队时,成功的机会就会增加。
我正在阿拉巴马大学伯明翰分校的减肥计划中,让患者可以去看医生,注册营养师(RD),运动生理学家和行为心理学家。在营养课程中,节食者也可以分享想法并互相支持。
大量研究表明,对减肥的一贯支持会带来结果,这是显而易见的。甚至基于电话和基于Web的支持也会增加您成功的机会。但我认为,秘诀之一就是为您找到合适的组合。这是两位新专家,可以帮助您实现目标。
所以这就是我所做的。我聘请了伯明翰的个人组织者安吉拉·坎普(Angela Camp)。之前,我曾利用她的服务来帮助我组建办公室,而她与卫生,烹饪之光,南方生活,沿海生活和Oxmoor House Publishing所在的综合大楼中的许多其他人一起工作。
您可能会说,'嗯?
安格拉(Angela)碰巧拥有行为心理学学位。她擅长弄清人们的工作和生活方式,然后帮助他们建立系统和习惯来实现自己的目标。
事实证明,安吉拉(Angela)帮助许多其他客户减轻了体重:她清洗了食品和冰箱,与客户一起去杂货店购物,为厨房补充了健康食品,并制定了时间表客户,所以他们有时间去做健康所需的事情。
她甚至每天打电话给您一次,以了解您如何使用新的健康计划。
正如她所说,使用组织器的好处是她可以走进您的家,看看您是如何进行设置的。 “当您去找营养师时,您将去他们的办公室,而他们通常不会去您家或办公室。但是对于帮助您了解您的房屋和环境状况的人而言,这一点很重要。
她最近帮助一位功能强大的客户找到了更健康的零食方式。这位绅士想健康,但他在办公室里放了蜂蜜面包和其他不健康的零食。她的解决方案?她摆脱了那些不健康的零食,并用蛋白质棒,水果和蛋白质奶昔混合物制成了新的零食。
营养导师比RD更可能使您超越基础知识并为您提供具体建议达到自己的目标-您是否想减肥,饮食以参加体育比赛训练,饮食以控制健康状况或只是饮食更健康。根据设置的不同,您可以单独与导师一起工作,也可以分成小组。
我的朋友Lia Huber拥有The Nourish Network和My Nourish Mentor。她的在线辅导计划需要六个月的时间,并且可以将10个人组成一个小组,每周打电话一次。
在两次通话之间,您需要进行作业,包括阅读,观看视频,尝试食谱,和其他练习。例如,最近的一堂课涵盖了刀的技能,并给客户提供了很多切碎的菜谱供实践。不仅限于此-您的思维定势,在用餐时要注意点,在厨房中变得舒适,您的精神状态和情绪。我们非常关注美国的体重,却忘记了其他可以帮助我们过上更健康生活的因素。'' (如果您有兴趣尝试Lia的服务,她会在2010年4月之前提供打折的价格。)
您是否对专家有其他想法,可以帮助您实现健康的目标?私人生活教练呢?一些烹饪课?您尝试过任何有趣的事情吗?
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