跳过晚会并使除夕成为自我保健之夜的案例

除夕是个节日庆典的日子-盛装打扮，上舞池或拥挤的酒吧，倒计时至午夜，所有这些都伴随着音乐的轰鸣和香槟瓶塞的弹出。这是关于与朋友和亲人在一起，并向老人们道别并欢迎新来的人。

好吧，我们完全同意老与旧，新与旧的关系。 。这就是为什么我们要跳过聚会现场，而是呆在自己身边照顾自己，享受一个自我护理TLC之夜的原因。采取这些措施可以帮助您松一口气，恢复精神，并获得适当的头部空间，因此您可以强烈注意启动健康的解决方案。

如果您有很大的希望2018年-例如，减肥，参加半程马拉松，进行数字排毒，增加睡眠-如果您在身体和心理上已准备好应对挑战，那么您将受益匪浅。一旦改变了主意，您就可以迈向新年目标的目标。除夕的这四个自我护理想法将为您成功做好准备。

因此，2018年的计划是锻炼肌肉，学习烹饪或开始练习冥想。现在是时候在安静的家中，弄清楚实现该目标的第一步。不要将目标设定得太高-提出一些切实可行的建议，以助您一臂之力。换句话说，不是安排上午8点，而是将其计划为更可行的上午10点或下午3点。想一想您每天可以做的一件事，它将帮助您实现解决方案。写下来，并誓言坚持下去。

“弄清楚什么是您可以为自己的幸福做的最小改变，”建议获得认证的健康教练兼健康联合创始人Stacey Morgenstern说道。教练学院。那是在吃营养早餐吗？和朋友一起快走吗？下班后将手机藏起来，以便切断数字电源线？她说：“剧烈的变化不会持久，您将为自己的自欺欺人或失败做好准备。” “随着时间的流逝，迷你习惯会产生巨大而积极的影响。”

即使您在12月31日独自骑行，也不意味着您不能与亲人在一起。伸出手-打电话，发短信，在他们的Instagram上留言。与认识您并支持您的人保持联系可以给您带来感觉，但是当您实现2018年目标时，它也可以帮助您了解支持团队中想要的人。告诉他们您的工作进展，以便他们在这一年中为您加油打气。

“设置解决方案很容易。除非您有适当的支持和责任心，否则很难做到这一点。” Morgenstern说。谁会在艰难的日子里为您加油助威或办理入住手续？她补充道：“这确实将使今年有所不同。”

我们了解了这一点，仔细检查了您的壁橱和厨房，并决定保留什么和丢弃什么听起来并不理想。除夕。但是请听到我们的声音：将自己从不需要或不需要的东西中解放出来，这很有帮助。清理和清理可以让您有控制感和井井有条的感觉，当您的房屋整洁时，您的精神上也不会那么混乱。

另外，其他人可能需要一些您需要的东西。比你投入更多。因此，请调查当地的慈善机构，您可以捐赠衣服，书籍和其他物品。您会喜欢通过回馈（更牢固，更紧密的联系）来开始新的一年的感觉，这最终将帮助您实现自己的目标。

自我保健就是为您提供营养。感觉像一两杯黑比诺，或者做布朗尼蛋糕，或者挂在沙发上什么也没做？还是可以在水疗中心享受一堆护理或在一家a废但美味的餐厅订购晚餐？忽略您的脑袋里那些反复猜想或批评您想要的东西而只是享受自己的判断性声音。放纵并不总是意味着花大钱或四处闲逛-即使是在午夜之前转身来获得几个小时的额外睡眠，或者出现在瑜伽视频中都是一种善待自己并养育自己的灵魂的方式。积极性的提升将帮助您进行计划中的变革并在2018年取得成功。