使Kelsea Ballerini整日保持精力充沛的体重锻炼

可以肯定地说，Kelsea Ballerini擅长处理一百万个东西。这位24岁的乡村艺术家一直在忙于Unapologetically宣传她的新专辑（今天出去！），与Lady Antebellum进行巡回演出，并照顾与Morgan Evans婚礼的最后时刻。那么，她如何管理这一切呢？

保持定期锻炼是关键，巴尔雷尼说。它可以帮助她保持精力充沛和健康，因此不会像平常一样疲惫不堪和生病。她说，通过增强耐力和呼吸支持，锻炼还可以帮助她成为更好的歌手。她对健康说：“这比牛仔裤的摆放位置更重要。”

健身与教练艾琳·奥普里亚（Erin Oprea）建立联系后，真正地吸引了这位“彼得·潘”歌手的注意。 （Oprea也与Carrie Underwood一起工作。）“我想我一直有这样的想法，培训师只会对你大喊大叫，直到你哭泣为止。但是有了艾琳，她肯定会推动我，但是当我们锻炼时，她也让我感到真正有力量。事后，我再也不会感到压力或疲惫。我总是感觉很好，就像我刚刚完成了一些事情一样。

Oprea将她的客户描述为“疯狂的乐趣”，并且喜欢Ballerini的工作努力，打拼的态度。奥普拉说：“她全是为了平衡。” ``她喜欢自己的酒和小东西。但是她也很清楚，大部分时间健康饮食会让自己感觉自己最强壮，而且还要努力锻炼。'

Ballerini并没有将审美目标放在心上。她没有试图调理任何特定的身体部位，也没有为自己的婚礼减肥。凯尔西来到我这里只是想改善自己的整体健康状况，养成一种生活习惯，而她年轻时就这样做，我对此非常佩服。她还想学习如何使运动变得有趣而不是琐事，”奥普里亚说。 “这就是我们要做的-打开Nelly收音机，让它变得有趣。”

在这里，Oprea演示了她对Ballerini进行的7步动作。重复每个电路三遍，然后再继续下一个。

握在栏杆或杆上，放下弓步。中途抬起并伸展后腿，同时挤压臀部。每侧做15次。

使用手把，抓住栏杆，游乐场设备，自行车架或任何其他可使身体垂悬在其下的结构，这样您的背部几乎触地）。将您的胸部拉到杠上，然后向下放低。进行10到15次重复。

将其握在一根杆子或杠铃上以保持支撑，将右腿蹲下，左腿悬在地面后面。恢复站立时，穿过脚跟。做12到15次。然后切换腿。

将脚放在长凳或台阶上，然后将手伸到木板中。进行俯卧撑，然后将脚和手向左走一步，然后进行另一次俯卧撑。进行5次重复。

向左侧执行侧弓步，然后向后弯成弓形弓步。做12次，然后换个侧面。

将脚踝的重物放在右腿上，然后放到手和膝盖上。将右膝盖抬高到一侧。这是您的起始位置。将右腿驶向身后，在伸展腿时挤压臀部。每侧完成20次重复。

进入军事俯卧撑姿势-将手放在肩膀正下方，将肘部缩进两侧，双脚放在地上-然后放下。 （修改：将膝盖放在地面上。）在俯卧撑的底部进行两次脉动，然后返回起始位置。重复8到10次。