最佳自然咳嗽疗法

咳嗽是什么？

通常来说，咳嗽是很正常的。咳嗽有助于保持嗓子免受痰和其他刺激物的侵害。但是，持续咳嗽也可能是多种疾病的症状，例如过敏，病毒感染或细菌感染。

有时候咳嗽并不是由于与肺部有关的任何事情。胃食管反流病（GERD）也会引起咳嗽。

您可以使用多种非处方药（OTC）治疗感冒，过敏和鼻窦感染引起的咳嗽。细菌感染将需要抗生素。

在进行药物治疗后，您可以询问医生其他可帮助您止咳的方法。这里我们列出了一些可以考虑的家庭疗法。

1。蜂蜜

蜂蜜是一种久负盛名的咽喉痛药物。根据一项研究，与含有止咳剂右美沙芬（DM）的OTC药物相比，它还可以更有效地缓解咳嗽。

您可以在家中将最多2茶匙的蜂蜜与凉茶或温水和柠檬。

蜂蜜可以起到舒缓作用，而柠檬汁可以帮助缓解充血。您也可以简单地用勺子吃蜂蜜或将其涂在面包上吃零食。

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2。益生菌

益生菌是可以提供许多健康益处的微生物。虽然它们不能直接缓解咳嗽，但可以帮助平衡胃肠道菌群。胃肠道菌群是生活在肠道中的细菌。

这种平衡可以支持整个人体的免疫系统功能。一项2015年的研究表明，服用各种益生菌菌株后感染上呼吸道感染的人数有所减少，尽管证据尚无定论。

每个补品制造商的每日推荐摄入量可能不同。益生菌也被添加到某些酸奶类型中，并存在于味o汤和酸面团中。

鉴于可用的益生菌种类繁多，您应该与医生讨论哪种益生菌最适合您和您的状况。摄取益生菌的最自然方法是通过发酵食品，包括：

• 味iso
• 酸菜
• 酸奶
• 开菲尔
• kombucha
• tempeh
• 泡菜
• 酸面团

在线查找益生菌。

3。菠萝蛋白酶

您通常不认为菠萝是止咳药，但这可能是因为您从未听说过菠萝蛋白酶。

有少量证据表明菠萝蛋白酶（一种仅存在于菠萝的茎和果实中的酶）可以帮助抑制咳嗽并放松喉咙的粘液。

享受菠萝和菠萝蛋白酶的最大好处是，每天吃3片菠萝或喝3.5盎司新鲜菠萝汁。

也有人声称它可以帮助缓解鼻窦炎和过敏性鼻窦疾病，会引起咳嗽和粘液。但是，没有足够的证据支持这一点。

有时也用于治疗炎症和肿胀。

服用稀释剂的儿童或成人不应服用凤梨素补充剂。另外，如果您还使用阿莫西林等抗生素，请小心使用菠萝蛋白酶，因为它可以增加抗生素的吸收。

在服用新的或陌生的补品之前，请务必先咨询医生。

获取菠萝蛋白酶补品。

4。薄荷叶

薄荷叶以其愈合特性而闻名。薄荷中的薄荷醇可舒缓喉咙并起到充血的作用，有助于分解粘液。

喝薄荷茶或从蒸气浴中吸入薄荷蒸气可以使您受益。要进行蒸汽浴，每5盎司热水加3或4滴薄荷油。将毛巾垂在头上，然后在水上方深呼吸。

购买薄荷油。

5。棉花糖

目前尚无很好的对照研究来支持这些说法，但通常认为该药草是安全的。

棉花糖药草中含有粘液，可以遮盖喉咙并舒缓刺激。 / p>

今天，您可以将棉花糖根制成茶或胶囊的形式。温暖的茶可以缓解咳嗽并伴有喉咙痛。

不建议儿童使用棉花糖根。

在此处购买棉花糖根茶或胶囊。

6。百里香

百里香被一些人用于呼吸系统疾病。一项研究表明，从百里香叶中混合常春藤叶提取的精油有助于缓解咳嗽以及短期支气管炎。

叶中含有称为类黄酮的化合物，可减轻与咳嗽有关的咽喉肌肉并减轻炎症。

您可以使用2茶匙碾碎的百里香叶和1杯开水在家中制作百里香茶。盖上杯子，浸泡10分钟，然后拉紧。

找到百里香茶。

7。盐和水漱口

虽然补救措施看似相对简单，但盐和水的漱口液可以帮助舒缓嗓音，使您咳嗽。将1/4到1/2茶匙的盐与8盎司的温水混合可以减轻刺激感。

请注意，6岁以下的孩子并不是特别擅长漱口。最好为此年龄组尝试其他疗法。

如何预防咳嗽

除了学习如何治疗咳嗽外，您可能还想学习如何在咳嗽中预防咳嗽。第一名。

为预防流感，请确保每年10月开始注射年度流感疫苗。您可以采取的其他步骤包括：

• 避免与其他患病的人接触。如果您知道自己生病了，请避免上班或上学，以免其他人生病。
• 咳嗽或打喷嚏时要掩住鼻子和嘴巴。
• 多喝些保持水分的液体。
• 经常清洁家庭，工作或学校的公共区域。这对于台面，玩具或手机尤其重要。
• 经常洗手，尤其是在咳嗽，进食，上厕所或照顾病人之后。

对于过敏，您可以通过识别会影响您的过敏原并避免接触它们来减少发作。常见的过敏原包括树木，花粉，螨虫，动物毛皮，霉菌和昆虫。

过敏注射也很有帮助，并且可以降低您对过敏原的敏感性。与您的医生讨论适合您的计划。

何时致电您的医生

如果咳嗽影响呼吸功能或咳嗽，请寻求紧急医疗救助补血。

呼吸道感染会引起身体疼痛和发烧，而过敏反应则不会。

如果您除了咳嗽以外还遇到以下症状，请咨询您的初级保健医生：

• 发冷
• 脱水
• 发烧高于101＆amp; ring; F（38＆amp; ring; C）
• 不适或一般感觉咳嗽
• 咳嗽，臭味浓，绿色或黄色的虚弱
• 虚弱