下腰痛的最佳床垫

• 下背部疼痛的最佳床垫
• 床垫类型
• 我们如何选择
• 我们的选择
• 该怎么办寻找
• 最佳睡眠姿势
• 外卖

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的流程。

快速查看下背部疼痛的最佳床垫

• 下背部疼痛的最佳可调节床垫：Saatva Solaire床垫
• 最佳下背部疼痛的胃睡眠者床垫：Saatva Loom＆amp; Leaf床垫
• 最适合下腰痛的侧睡者床垫：Helix Midnight Luxe
• 最重和最不疼之人的最佳床垫：Helix Plus床垫
• 最适合下背部疼痛的热睡眠者的凉床垫：桦木天然床垫
• 下背部和颈部疼痛的最佳床垫：Casper原始泡沫床垫
• 下背部疼痛的最佳可翻转床垫：空闲睡眠空闲混合床垫
• 用于腰部以下疼痛的多位置睡眠者的最佳床垫：DreamCloud豪华混合床垫
• 用于下背部疼痛的最佳混合床垫：Amerisleep AS2混合床垫
• 减轻腰痛和坐骨神经痛的最佳床垫：蓬松床垫

虽然在优质床垫上睡觉是帮助您获得更好睡眠的一种方法，但糟糕的床垫可能会导致睡眠不足。早上腰部严重酸痛。这全都归结为支持和调整。

如果您一直在忙碌的早晨里，认为床垫可能是罪魁祸首，请继续阅读。我们会帮您选择这10种最佳的下腰痛床垫，以缩小您的购物清单。

床垫的类型

床垫是您的不二之选，应该持续数年。就是说，自从您购买新的床垫以来可能已经有一段时间了，所有的术语可能都有些混乱。

您在市场上看到的主要床垫类型是：

• 内部弹簧。它们由缠绕的线圈或弹簧制成，用作主要支撑系统。它们是老式的风格，通常价格不贵。
• 泡沫。与内弹簧完全相反，泡沫床垫的线圈数为零。相反，他们使用记忆泡沫或乳胶泡沫作为主要载体。
• 混合。混合床垫与内部弹簧和泡沫床垫相接。他们使用线圈或弹簧以及泡沫层来提高舒适度。
• 气垫床。不要与气垫相混淆，气垫可提供可调节的支撑力，并能根据要求使床垫变硬或变软。

我们如何选择最佳的床垫来缓解腰痛

2015年的一项研究表明，中等硬度或可调节的床垫可有效减少腰背痛，因此我们在整理清单时会寻找那些床垫。

我们还考虑了：

• 安全性。这里共享的每张床垫都符合联邦的可燃性法规。
• 品牌声誉。所有这些床垫都是由享有良好声誉的公司生产的，这些公司的声誉取决于其更好的商业局档案和没有诉讼问题。
• 材料认证。我们优先选择带有CertiPUR-US和OEKO-TEX等第三方材料认证的采摘产品。
• 公司政策。大家普遍认为，对床垫的最佳测试是在床垫上睡至少几个星期。我们所有的建议都提供免费的室内试用和保修。

定价指南

我们列表中的价格基于大号床垫。

• $ =低于$ 1200
• $$ = $ 1200– $ 1600
• $$$ =超过$ 1600

Healthline的选择减轻腰痛的最佳床垫

减轻腰痛的最佳可调节床垫

• 价格：$$$
• 类型：气垫床
• 高度：13英寸

Saatva的Solaire床垫具有50种硬度选项，可为您带来真正的个性化舒适感。该床垫配有双气室，并具有独立的控制装置，可让您和您的伴侣在任何给定的夜晚选择支撑级别。五个区域的乳胶层还为腰部区域提供了提神的支撑。

Saatva提供了180天的免费试用期和免费的白手套递送服务，其中包括拆除旧床垫。 Solaire还具有25年保修。

在网上购买Saatva Solaire床垫。

最适合下背部疼痛的胃部睡眠者使用的床垫

• 价格：$$$
• 类型：泡沫
• 高度：12英寸

胃部睡眠者需要一个能提供足够脊柱支撑甚至重量的床垫分配。 Saatva的Loom＆amp; amp;树叶床垫由多层高密度CertiPUR-US泡沫制成，可塑造轮廓和释放压力。透气的凝胶冷却层集中在腰部，以最大程度地支撑脊柱。

Leaf Mattress具有180夜的家庭试用，15年保修和免费的白手套送货服务。

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像腰背痛一样，坐骨痛可能受益于支撑脊椎和关节的中等硬度的床垫。蓬松床垫提供坚固的核心支撑，厚厚的缓冲泡沫层可以支撑身体并保持脊柱对齐，即使您整夜运动也是如此。

床垫具有终身保修，您可以

在线购买浮肿床垫。

要在床垫上寻找什么

如果您要交易的话，请在家中进行测试。腰部疼痛，正确的床垫会有很大的不同。

“不能支撑我们身体的床垫会导致下背部疼痛”，内华达州里诺的脊医Lynelle McSweeney博士解释说。 “我们需要支持，以防止关节进入压力点，压力会压迫神经并拉伤肌肉。”

这意味着您需要找到足够坚固的床垫来支撑

没有一个适合每个人的“正确”床垫，但是您可以通过考虑自己喜欢的睡眠姿势以及是否倾向于热睡眠来缩小选择范围。检查评论也是一个好主意，这样您就可以查看以前的购买者对您正在考虑的床垫的评价。

舒适度非常高，因此请充分利用制造商提供的免费室内试用版提供找到平衡支撑和舒适度的床垫。还要检查退货政策和保修。

最终，您的个人喜好和倾向将决定哪种床垫适合您。

下腰痛的最佳睡眠位置是什么？

“通常认为，靠背睡觉对身体最好，” McSweeney说。 “但是将身体支撑在您喜欢的睡眠姿势上也可以。

无论您喜欢哪种睡眠姿势，都有一些窍门可以最大程度地减少下背部疼痛。

如果睡在你的背上，你可以尝试在膝盖下放一个枕头。这将有助于保持脊柱的自然弯曲。您还可以尝试在小后背下方使用一条小的卷起的毛巾，以提供额外的支撑。

如果您是卧铺，请尝试在膝盖之间塞一个枕头，以保持臀部，骨盆和脊椎更好地对齐。您也可以试着curl缩到胎儿的位置，膝盖朝胸部缩，背部稍微向前弯曲，以帮助在椎骨之间留出空间。记住要切换侧面以避免不平衡。

为避免腰痛，胃部睡眠者可以尝试在骨盆和小腹下方使用枕头。额外的支撑可能会减轻您在肚子上睡觉时可能在腰背上产生的压力。

外卖

下背部疼痛是常见的不适，而床垫没有提供足够的支持只会使情况变得更糟，无论您如何睡觉。

寻找一种床垫，该床垫可通过泡沫层或混合系统提供中等强度的支撑，并且始终选择在内部试用期很长的公司。