背部和颈部疼痛的最佳床垫

• 我们如何选择
• 我们的选择
• 如何购物
• 疼痛如何影响睡眠
• 其他减轻疼痛的方法痛苦
• 外卖

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的流程。

一眼看看应对背部和颈部疼痛的最佳床垫

• 应对背部和颈部疼痛的最佳环保床垫：Saatva Classic床垫
• 盒装中用于治疗背部和颈部疼痛的最佳床垫：Helix Dawn
• 用于评价背部和颈部疼痛的最佳床垫：Casper原始床垫
• 用于背部和颈部的最佳无风险床垫颈部疼痛：空闲睡眠空闲混合动力
• 用于背部和颈部疼痛的最佳泡沫床垫：Nolah Original 10英寸
• 用于上背部和颈部疼痛的最佳床垫：紫色床垫
• 用于背部和颈部疼痛的最佳冷却床垫：缪斯床垫
• 用于背部和颈部疼痛的最佳混合床垫：Amerisleep AS2 Hybrid
• 用于背部和颈部疼痛的最佳廉价床垫： Beautyrest Silver BRS900超级坚硬

每个人都需要睡眠，并且充足的睡眠：专家建议每晚获得7到9个小时的睡眠，以实现最佳健康。当然，如果您痛苦不堪，您可能知道在床上呆上一定时间不会自动转变为良好的睡眠。如果您整夜都在辗转反侧，以减轻不适，那您可能不会感到非常休息。

确保您睡在体面的床垫上是改善睡眠质量的一个很好的开始。不适用于您的睡眠姿势和疼痛需求的床垫会干扰您的舒适能力并最终使您闭目。

更换床垫可能无法立即治愈，但许多人发现更好的床垫确实有助于缓解背部和颈部疼痛。

使用下面的九个选择开始搜索。

我们如何选择最适合背部和颈部疼痛的床垫

我们探索了市场上顶级的床垫，并特别注意了对缓解疼痛至关重要的功能。为了创建我们的列表，我们考虑了：

• 客户评论。许多品牌表示，他们的床垫可以缓解压力和疼痛，但其他顾客的评论通常会提供更准确的描述。我们阅读了客户不得不说的话，以了解这些选择实际上如何帮助改善他们的痛苦和睡眠质量。
• 公司的声誉和透明度。我们专注于以良好的商业惯例，优质的床垫构造和提供良好的客户服务声誉而闻名的品牌。
• 公司政策。大多数品牌都了解在网上购买床垫所需的信念飞跃，而且许多品牌都提供试用期，因此，如果床垫无法正常使用，您可以退还床垫。知名床垫品牌通常会提供长期保修，以涵盖产品缺陷和过度下垂的情况。
• 专家见解。我们咨询了同行评审的研究，以了解有关睡眠与疼痛之间的联系以及使床垫对缓解疼痛有益的品质的更多信息。我们还联系了“期望与赋权”和“赋权运动物理疗法”所有者PT，DPT克里斯特尔·霍华德（Krystle Howald），以获取无痛睡眠的秘诀。 p>床垫可能要花很多钱，特别是当您需要一种缓解疼痛的床垫时。优质的床垫当然是值得的投资，但是我们了解到并非每个人都可以选择进行此项投资。我们在价格范围内都包括大号床垫，可帮助您找到适合自己的床垫，无论预算如何。

  以下是我们精选床垫的价格明细：

  • $ =低于$ 900
  • $$ = $ 900– $ 1,400
  • $$$ =超过$ 1,400

  Healthline的建议最佳的缓解背部和颈部疼痛的床垫

  最佳的缓解背部和颈部疼痛的环保床垫

  • 价格：$$
  • 类型：混合动力
  • 高度：11.5英寸

  Saatva的手工制作豪华床垫可提供可定制的牢固度。他们的豪华紧致选项为大多数背痛患者提供了中等硬度的建议。

  更重要的是，Saatva专门设计了这种可舒缓疼痛的床垫。根据该网站的说法，该床垫已得到脊骨神经治疗协会协会的批准，并且美国各地的许多脊医都向客户推荐该床垫。

  该床垫具有两套独立的线圈，旨在提供支撑并与脊椎和下背部对齐，并具有一层记忆海绵，可帮助缓解肩膀和脊椎的压力。

  虽然这款床垫旨在缓解疼痛，但您不必在舒适性上妥协。欧元枕头上衣可提供缓冲，如果您选择毛绒柔软的床垫（建议用于侧卧），则您的枕头上将包含额外的填充物，以拥抱您的身体并在您逐渐沉入床上时缓解压力。

  绝大多数评论者都称赞这款床垫：平均4.9颗星（来自2,000多个评论）中的5星。人们热衷于它提供的支持，说它可以立即减轻背部和颈部的疼痛，并且比预期的要舒适得多。

  是否在床垫中寻找可持续的，环保的材料？ Saatva Classic具有可回收的钢卷，天然阻燃剂和有机棉床垫套。泡沫不含甲醛和有毒或消耗臭氧的化学物质。

  这些床垫也是美国制造的，并且免费提供。

  在线购买Saatva Classic床垫。

  盒装中最好的床垫，适合背部和颈部痛苦

  • 价格：$$
  • 类型：混合动力
  • 高度：12英寸

  Helix建议您这样做适用于背部和胃部睡眠者的强力混合动力车，但一些评论者指出，它对于组合睡眠者也很有效。

  该公司表示，单独包裹的线圈提供了牢固的支撑，并且在周边进行了加固，以防止床垫在您向边缘滚动时掉落。

  中间的泡沫塑料层提供了额外的缓冲，而顶层（由该公司专有的乳胶泡沫制成）使您的身体轮廓减轻压力，对准脊柱并减轻疼痛。床垫的坚固性旨在帮助您获得支撑，而又不会沉入床中。

  混合床垫在晚上通常比完全由泡沫制成的床垫凉爽，一些评论者说，这种床垫可以舒适地保持住凉。通常，评论者会称赞这种床垫。许多评论者报告说，仅仅一晚之后，您就可以缓解长期的背痛。

  一些评论者确实发现与伴侣一起睡觉时会发生一些运动转移，因此，如果您独自一人睡觉，效果最好。

  在线购买Helix Dawn。

  最适合背部和颈部疼痛的床垫

  • 价格：$$
  • 类型：泡沫
  • 高度：11英寸

  Casper泡沫床垫的近20,000条评论获得了4.5星的平均评分，受到了高度评​​价。但是，是什么让这种床垫成为背部和颈部疼痛的理想选择？

  该公司说，主记忆泡沫层提供了三个支撑区域，以实现最佳的脊柱排列和缓解疼痛。

  肩膀处的柔软泡沫可提供更好的缓冲效果，而下背部和臀部的坚固泡沫可帮助您对准脊椎。人体贴合泡沫的顶层旨在为您提供缓冲，并设有穿孔以保持空气流通并帮助您凉爽睡眠。

  多位评论家称赞这款床垫，称其有助于缓解身体疼痛并改善身体不适。马上睡一些人甚至更喜欢这种Casper床垫，而不是专为缓解疼痛而设计的价格更高的床垫。

  该公司建议将这种床垫用于任何睡眠位置，尽管有些评论家认为它过于坚固，但其他人则认为它提供了舒适和支撑的完美结合。评论。有人说这没什么大不了，而另一些人则说他们在这种床垫上睡得更凉。

  在网上购买Casper原装床垫。

  最好的无风险床垫颈部疼痛

  • 价格：$$
  • 类型：混合动力
  • 高度：14英寸

  何时购买新的床垫时，您可能想知道疼痛的任何改善是否会持续，并且减轻疼痛的作用不是暂时的。经常伴有慢性疼痛的睡眠不足会严重影响您的健康，因此选择合适的床垫至关重要。

  Idle Sleep提供了任何床垫品牌中最长的一次在家试用-一年半，以及可延长人体印象的终身保修。

  定制泡沫该床垫的设计使其比其他泡沫更具响应性和支撑性，同时还提供了缓解压力的功能，可缓解背部和颈部疼痛。它也不含粘弹性化学物质，因此不易散发热量并给您带来不舒服的温暖。

  单独封装的线圈可为边缘提供支撑。一些评论甚至提到了坚硬的边缘，并说他们在低速运动时睡得很香。这种床垫既有中等硬度，也有豪华硬度，但是如果您不能下定决心，那就没问题了。尝试双稳健性选项，并配有手柄，以便轻松翻动。

  许多评论者报告说，他醒来时没有后背，颈部和肩部疼痛，他们称这是他们睡过的最舒适的床垫。如果您不完全相信，可以尝试一下，这几乎没有风险，因为您有18个月的时间来确保您真正获得梦想的睡眠。

  在线购买Idle Sleep Idle Hybrid。

  最适合背部和颈部疼痛的泡沫床垫

  • 价格：$$
  • 类型：泡沫
  • 高度：10英寸

  如果您有背部和颈部疼痛，则需要一个能提供出色压力释放的床垫，而这正是Nolah床垫的目标。

  根据公司的说法，他们特别设计的泡沫在三个关键区域（肩膀，背部和臀部）提供的压力是标准记忆泡沫的四倍。

  这种泡沫还不含粘弹性化学物质（记忆泡沫中的化学物质以散发热量并产生“沉入”的感觉）而保持中性温度。几位评论者确认它的确可以在整个晚上保持凉爽。

  评论者对这款床垫有很多不错的评价。好几个人提到后背和颈部疼痛有了明显改善，并且对获得的优质睡眠赞不绝口。其他人则称赞运动隔离和支撑边缘。坚固感也对许多人来说“恰到好处”：足够柔软以提供舒适感，但足够坚固以提供支撑。

  也就是说，专用的胃部睡眠者和体重超过200磅的人可能希望考虑采用更牢固的选择来增加支撑。

  Nolah床垫的耐用性旨在提供舒适性和舒适性。支持多年。由于该公司提供120夜的睡眠试用和终身保修，因此您将有足够的时间来确保床垫确实能缓解您的疼痛。

  在线购买Nolah Original 10 Inch。

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  上背部和颈部疼痛的最佳床垫

  • 价格：$$
  • 类型：泡沫
  • 高度：9.25英寸

  这种创新的床垫提供了成千上万的评论者喜欢的独特睡眠体验。您仍然会在两个可缓冲和支撑的基础层中找到泡沫，但是在这些基础层的上方是一个2英寸的弹性凝胶网格。

  这种材料旨在在您睡觉时弯曲，因此当您翻身时它会迅速反弹。在压力较高的区域（如肩膀，背部和臀部）的这种额外支撑有助于使不安定的睡眠者保持舒适和整齐的姿势。评论者说，这可以带来更高质量的无痛睡眠。

  额外的支撑性缓冲有助于对准脊椎并减轻上身的疼痛和压力。审稿人强调他们在这种床垫上获得的睡眠质量。许多人说，他们通宵入睡，数年来第一次没有颈部疼痛地醒来。

  网格的另一个好处？它的构造是温度中性的，带有空气通道，可帮助您保持凉爽。许多评论者说，即使是最热的睡眠者，这项技术也能奏效。

  一些评论者确实很难适应这种床垫。该公司建议坚持使用3周，以便您有时间进行调整。他们还建议使用弹性床单，因为如果床垫受紧实的棉花约束，床垫将无法正常弯曲。

  床垫是用无毒材料制成的，但是一些评论者指出，这种气味令人讨厌，需要几天的时间才能清除。

  在线购买紫色床垫。

  用于背部和颈部疼痛的最佳降温床垫

  • 价格：$$
  • 类型：泡沫
  • 高度：12英寸

  价格适中的降温床垫有助于缓解背部和颈部疼痛？检查一下可定制的硬度？另一个检查。最重要的是，如果您改变了主意，Muse可让您在20个晚上后换一个不同的硬度选择。

  此床垫中的支撑泡沫层可贴合您的身体，减轻压力和压力。疼痛。如果您更喜欢“躺在床上”而不是“躺在床上”，那么最坚定的选择将为您提供所需的坚固性。

  此床垫还专门设计用于提供增强的边缘支撑，因此您永远不会感到滚落。

  注入凝胶的记忆泡沫和开孔泡沫的组合（实质上意味着该泡沫被设计为具有更好的气流）有助于保持该床垫凉爽透气。由相变纱制成的床垫罩在床垫上，可提供更凉爽的睡眠体验。

  通常，评论者将此床垫称为一个不错的选择，称他们醒来后终于感到精神焕发且无痛苦。许多正面评价表明散热功能确实有效。

  所有睡眠姿势的睡觉者都认为该床垫很舒适，即使那些发现它有点坚硬的人也表示，这种床垫仍然可以改善他们的疼痛。评论家还赞扬运动隔离，没有化学气味以及出色的客户服务。

  在线购买Muse床垫。

  最佳的背部和颈部疼痛混合床垫

  • 价格：$$$
  • 类型：混合动力
  • 高度：12英寸

  AS2混合床垫具有多个关键特征

  它的环保泡沫旨在提供支撑并保持凉爽。据该公司称，这种泡沫可以使空气流过床垫，以减少积聚的热量。

  该床垫还具有响应能力，因此可以迅速反弹，使夜间运动更加轻松。几位评论者说，这款床垫贴合身体，不会让他们感觉被卡在一个地方。 。下部泡沫层牢固，为胃部和背部的睡眠者增加了额外的支撑。这也有助于将体重平均分配到整个床垫上。

  一些评论者发现，这种中等硬度的床垫太硬，无法满足他们的口味，但总的来说，人们喜欢它提供的支撑。几个人说，感觉比预期的要牢固一些，但是对于快速止痛来说，这是不公平的交易。

  评论家还称赞了低速运动，有些人说他们根本感觉不到对方的动静。

  在线购买Amerisleep AS2 Hybrid。

  最适合背部和颈部疼痛的廉价床垫

  • 价格：$
  • 类型：混合动力
  • 高度：11.75英寸

  在缓解疼痛方面，床垫的牢固性绝对可以发挥作用。根据2015年的研究，中等硬度的床垫倾向于将睡眠舒适性，质量和脊椎排列方式完美结合。尽管如此，床垫的感觉还是很主观的，具体取决于个人喜好，身体框架和重量，甚至还包括您所经历的疼痛类型。

  如果中等硬度的床垫没有出现问题，您可以考虑使用Beautyrest的这种坚固的混合动力车。如果您担心“非常坚定”只是“像睡在裸地板上一样”的另一种说法，那么可能会有助于了解一些评论者称此床垫非常舒适，尽管有些人说他们需要几天的时间进行调整。总体而言，评论者称赞这种床垫，说它们睡得更好，而且起床时没有痛苦。

  混合型床垫结合了泡沫和线圈，比单独的泡沫具有更强的支撑力。此选件的冷却层旨在帮助您更舒适地睡眠，并制作了单独包装的线圈（这意味着线圈并未全部连接），以减少运动传递。评论者还称赞了这种出色的支持效果，并说它非常适合情侣。

  在线购买Beautyrest Silver BRS900 Extra Firm。

  如何购物

  有很多东西可以在购买床垫时考虑一下。寻找床垫以缓解背部和疼痛时，请牢记以下要点。

  床垫类型

  混合床垫是大多数睡眠者的绝佳选择。它们从线圈底座提供支撑，并从泡沫舒适层提供减压。它们还提供多种材料，因此您有很多选择可以找到最适合自己的东西。

  泡沫床垫对于侧卧人员来说，寻找柔软的床垫可能是不错的选择，但是它们可能无法为身体较大的卧铺提供足够的支撑。

  健身

  根据2015年对24项研究的回顾，中等硬度的床垫可改善患有慢性下腰痛的人的睡眠质量并减轻背痛。当然，个人喜好很重要，因为如果您在柔软或不屈服的床垫上感觉不舒服，就会睡不好觉。寻找一个可以支撑您却又不会感到难受的床垫。

  卸压

  不能在重要部位缓解压力的床垫可能对减轻背部和颈部疼痛没有太大作用。当您侧睡时，泄压尤为重要，因为与床垫接触会给您的肩膀和臀部施加压力。

  提供良好压力释放的床垫将轻轻地顺应这些区域而不会下垂。为了获得良好的压力释放效果，请选择具有泡沫舒适层的全泡沫床垫或混合床垫。

  睡眠姿势

  2010年的一项研究发现，参与者在根据身体类型和睡眠姿势定制的床垫上睡觉后，腰痛有所改善，因此在购物时必须考虑到这一点很重要

  侧卧睡眠者通常更喜欢柔软的床垫，因为它们通常可以缓解臀部和肩部关节承受的额外压力。

  如果您睡在背部或腹部，则可能更喜欢带有盘卷的坚固床垫，以防止身体最重的部分（例如臀部和肩膀）沉入床垫中并保持脊柱对齐​​。

  对于体重较高的卧铺，请尝试选择混合床垫以利用支撑线圈架的优势，但请记住，您可能需要选择一个更牢固的选择才能感觉到适当的支撑。

  请在产品说明中注意每个床垫建议使用的类型的枕木和睡眠位置。但是也要注意阅读评论。有床垫经验的人可以提供更多的见识。

  材料

  泡沫，尤其是乳胶泡沫，可能最适合背部和颈部疼痛的睡眠者。单靠线圈无法提供足够的轮廓和压力释放效果，因此选择具有乳胶泡沫舒适层的混合材料可以帮助满足这一需求。

  如果您在睡觉时变热，请注意床垫是否具有任何冷却技术，例如“相变”材料，凝胶泡沫或多孔泡沫。虽然热睡眠不一定会导致您痛苦，但整晚辗转反侧都会使您感到不舒服。

  其他床垫性能方面的考虑

  您的特定睡眠需求也可以指导您其他重要功能。

  如果与伴侣一起睡觉，请寻找运动隔离良好的床垫。带有袋装线圈的泡沫塑料和混合材料往往会最大程度地减少运动传递。

  边缘支撑对夫妇也很重要，因为当您发现自己被推向床边时，您不希望粗鲁的觉醒。

  公司政策

  在家中试用可让您有机会无风险尝试床垫。寻找经过足够长时间的睡眠试验的品牌，以使您的床垫感觉良好，并观察其如何改变您的痛苦。不要忘记仔细检查保修单，以确保您了解保修范围。

  疼痛如何影响睡眠和整体健康

  持续的背部和颈部疼痛可能有多种原因，包括：

  • 急性损伤
  • 剧烈运动
  • 肌肉或韧带拉伤
  • 衰老的正常作用
  • 神经或椎间盘突出

  另一个常见原因是？睡在坏的床垫上。

  “醒来时，尤其是脖子和肩膀酸痛时，您就该该换新床垫了。睡觉后，您应该在那里会感觉好些，但是这些地方会因为床垫不好而变得酸痛。您可能会注意到臀部酸痛和下背部僵硬，感觉您早晨需要花一点时间。” Howald解释。

  她说，大多数床垫的使用寿命一般不会超过7至10年。 “一旦开始出现凹痕，您可能需要考虑购买新的床垫。一旦不再感到支撑时，更换床垫可以缓解疼痛和痛苦，并帮助您更长时间地舒适睡眠。”

  当疼痛或其他任何因素干扰您的睡眠时，您的大脑不会有机会过滤掉毒素并恢复自身，这是深度睡眠时通常会发生的情况。深度睡眠不足会干扰大脑功能，使身体难以正常恢复。

  因此，即使不是让您现在保持清醒的痛苦，睡眠不足也可能导致几个月或几年的痛苦。改善睡眠的床垫可以帮助您保持健康，并防止这种不愉快的循环开始。

  其他减轻睡眠时疼痛的方法

  也许您无法弹起新的床垫呢。也许您的新床垫有所帮助，但仍然有些不适。这些策略还可以帮助缓解缠绵的背部和颈部疼痛：

  更换枕头

  寻找羽毛和记忆泡沫枕头，或专门设计用于缓解背部和颈部疼痛的枕头。高枕头的枕头可能使您的脖子狭窄并引起疼痛，特别是如果您睡在背部或腹部。一般而言，侧卧睡眠者需要使头部和颈部对齐的牢固枕头，而背部和胃部睡眠者需要较薄的枕头。如果您只睡在肚子上，那么您会想要找到最薄的枕头，或者根本找不到。

  考虑床垫的顶盖

  如果您的床垫有支撑力，但感觉也一样

  重新放置

  您的睡眠姿势可能不代表一切，但绝对会影响背部和颈部疼痛。膝盖以下枕头平躺在您的背部，可帮助缓解下背部疼痛。尝试背部或侧面睡眠以缓解颈部疼痛。如果您需要斜躺以获得舒适，请考虑使用可调节底座的床。 （此列表中的许多床垫都与可调节的底座兼容。）

  外卖

  当背部和颈部疼痛使您晚上起床时，新床垫会产生很大的不同，但是

  与您的医疗服务提供者讨论排除任何医疗原因，尤其是如果您继续折腾和转弯而不是使质量下降，总是一个好主意。 -眼睛。