2020年最佳健康睡眠应用程序

• 睡眠周期
• 自然声音
• 作为Android
• Sleepa
• 放松旋律
• 枕头
• 睡眠声音
• 沉睡
• 白噪声精简版
• 潮汐
• 自然声音
• Sleep ++
• Sleep Tracker ++

短期或慢性失眠的生活可能具有挑战性。它会以远远超出唤醒昏昏欲睡的方式影响您的身心健康。但是，获得更舒适睡眠的资源可能就在您的掌中。

我们根据质量，可靠性和用户评论为Android和iPhone设备选择了今年最佳的失眠应用程序。了解如何了解自己的睡眠方式可能是更深，更宁静的睡眠的关键。

睡眠周期

iPhone评分：4.7星

Android评分： 4.5星级

价格：可免费使用应用内购买

睡眠周期监控您的睡眠方式，并提供详细的统计信息和每日睡眠图，以便您可以更好地了解发生了什么当您下干草时–或可能会影响您睡个好觉的原因。该应用程序还具有一个智能闹钟，旨在在您进入最轻的睡眠阶段时将您轻轻唤醒。

自然的声音使您放松和睡眠

Android评分：4.5星

价格：可选的应用内购买可免费获得

在这款仅适用于Android的应用中，六种基于自然的放松轨道将帮助您开始个人音频治疗。从高品质的水声，自然风，动物声，白噪声等中进行选择，所有这些旨在帮助您放松和睡眠。

睡眠为Android

Android评分：4.5星星

价格：可通过应用内购买免费获得

此Android应用旨在跟踪您的睡眠周期，并根据持续时间，睡眠不足，深度睡眠百分比，打呼measure来衡量其质量，效率和不规范性。这些有关您的睡眠方式的见解可以帮助您进行调整，以改善夜间睡眠。该应用程序兼容多个可穿戴设备，包括Pebble，Wear OS，Galaxy Gear，Garmin和Mi Band。

Sleepa

Android评分：4.6星

Apple评级：2021年推出

价格：可通过应用内购买免费获得

Sleepa具有大量高清声音，可通过计时器将其融入轻松的氛围中旨在自动停止该应用。该应用程序现在具有增强的应用程序内闹钟功能，使用户能够创建温和的警报通知。从四组中的32种声音中选择-雨，自然，城市和冥想-加上三种白噪声以及鲜为人知的粉红和棕色噪声频率。今天就开始放松入睡。

放松旋律：睡眠之声

iPhone评分：4.8星

Android评分：4.6星

价格：免费，可通过可选的应用内购买服务

选择声音和旋律以自定义并在“睡眠旋律”中混合以放松自己的睡眠，或尝试“睡眠动作”。这些诱发睡眠的程序具有带枕头的指导性锻炼，可帮助您享受安宁的睡眠，并且已经获得健康和睡眠专业人员的认可。该应用程序的五天计划和单节课程可以帮助您实现深度睡眠，更好的睡眠，缓解压力和焦虑，更有效的午睡等。

枕头自动睡眠跟踪器

iPhone评分：4.3星

价格：免费，可通过应用程序内购买

Pillow是iPhone用户的智能睡眠助手。该应用程序会通过Apple Watch自动分析您的睡眠周期，或者您可以在睡眠时将手机放在附近。功能包括一个智能闹钟，可以在最轻的睡眠阶段唤醒您，睡眠趋势跟踪，助听器声音以及个性化的见解和提示，以提供更好的休息质量。

睡眠声音

Android评分：4.6星

价格：免费（可选的应用内购买商品）

Sleep Sounds完全符合其要求。该应用程序具有高品质，舒缓的声音，可提供更好的连续睡眠。从12种可自定义的自然声音中进行选择，然后选择计时器持续时间，这样您在漂移后即可自动关闭应用。

沉睡：失眠，失眠

iPhone评分：4.7星

价格：可通过应用内购买免费获得

该系列诱发睡眠的故事和冥想旨在帮助您克服失眠，从而使您能够快速入睡。该应用程序的沉睡情节使您进入了沉着的平静状态，因此很容易流失。您还可以调整自然声音和背景音效，以营造一整夜安眠的完美氛围。

White Noise Lite

iPhone评分：4.8星

Android评分：4.7星

价格：免费

有时候，您只是找不到合适的声音来帮助您入睡。因此，使自己的！ White Noise Lite应用程序允许您创建自己的声音组合。您甚至可以录制并循环播放自己的原始声音，以在以后需要该确切声音来缓解失眠时在应用程序上播放。

潮

iPhone评分：4.8星

价格：应用内购买免费

入睡是近亲的表亲专注：当晚上让您的思想流浪过多时，您可以避免自己放松和入睡。 Tide应用程序通过为您提供计时器，呼吸练习，预先录制的声音和冥想练习之类的工具，结合了这两种技能（是的，有时候快入睡有时会感觉像是一种技能！），以放松您的身体并帮助您专注于睡眠。

自然之声

Android评分：4.7星

价格：应用内购买免费

环境噪声是事实证明，它是安抚睡眠的最佳方法之一，因为它有助于创建一个放松的环境，使您处于适当的分贝水平，以淹没自己的思想。自然之声为您提供入睡的多种选择，包括海浪，瀑布和雨水。该应用还具有计时器，因此您可以在长时间入睡后保存数据和电池寿命。

Sleep ++

iPhone评分：4.2星

价格：应用内购买免费

Sleep ++专为Apple设计手表具有高度精确的心脏监测和运动传感器，可为您自动提供睡眠时间和睡眠状况。您还可以手动控制睡眠计时器，以便养成正念，积极的睡眠习惯。

睡眠跟踪器++

iPhone评分：4.4星

价格：1.99美元

就像Sleep ++应用一样，它可以与Apple Watch配合使用来同步您的睡眠数据。您还可以调整手表的灵敏度和传感器，以使跟踪数据更准确。您可以在睡眠模式中添加注释和主题标签，以识别可能需要改善睡眠行为或采取措施使睡眠更好的地方。