2020年最佳健身博客

我们大多数人都清楚运动对健康的好处，但是找到纪律不仅要开始训练而且要坚持下去通常是困难的部分。

无论您是健身之旅的开始还是迫切需要继续前进的动力，您都可以在这些博客以及他们的教育性，启发性和授权性内容中找到它。

准备出汗！

书呆子健身

一个自我描述的“弱者，失散者和变异者”社区随时准备并愿意为每个人提供帮助Nerd Fitness是他们健身之旅的第一步，是一个充满活力和启发性的综合资源。当然，他们会教您如何在没有健身房的情况下锻炼身体以及如何准备基本的饭菜，但他们还专注于帮助您固定自己的心态，养成积极的习惯，并一次真正地改变生活。 /p>

RossTraining.com

Ross Enamait的网站致力于高性能健身，力量和运动发展。长期的教练和拳击教练了解成功的健身方案归结为找到适合您的方法。他的博客提供了大量有关各种训练的信息，包括从健身基础知识到跳绳的老派锻炼，再到关于耐力的哲学即兴演说。

爱汗健身[h3]邓禄普（Dunlop）的“爱汗健身俱乐部（Love Sweat Fitness）”社区激励着各地的妇女找到自己健康快乐的身体。虽然该网站提供每日锻炼，食谱，社区论坛等更多信息，但Katie在博客中分享的内容包括她自己健康的春季早晨例行程序，您可能犯的最大减肥错误，每周锻炼计划以及她最新的出汗宝贝

断头肌

Breaking Muscle专为健身消费者和专业人士而设计，是有关健身和营养所有方面的及时，高质量信息的领先发布者。除了无数的锻炼方法和食谱外，还有专门针对教练和教练的内容。查看由博客的教练在住所写的播客和发人深省的帖子。博士他创建了这个网站，以帮助人们突破营养和培训障碍。他提供了最先进，科学证明的方法。该博客提供有关专门锻炼的全面信息以及改善技术和功能的技巧。 “由运动员为运动员而设”。他的重点主要放在举重上。他开玩笑地说，他是“捡拾东西再放下东西”的专家。托尼（Tony）在他的博客上分享了一些有见地且经常幽默的帖子，内容涉及从硬拉热身和锻炼到使您变得更苗条，适合健身营销101等所有内容，以及每个教练都应该知道的重要内容。

Dr。约翰·鲁辛（John Rusin）

Dr。约翰·鲁辛（John Rusin）以无痛苦的力量训练程序而闻名，该程序已被运动科学家，健身教练和物理治疗师所采用。这些专业人员也转到Rusin的博客中，获取与性能和功能培训有关的专家提示以及预防伤害的技巧。读者不一定非要在力量训练领域工作才能发现此博客有价值。在这里，您可以了解有关体能测量，壶铃摆动，正确的训练营式锻炼，肌肉恢复等更多信息。

平衡的生活

像许多职业女性一样，您可能很难抽出时间锻炼身体并看到结果，这会让您想要坚持下去您的锻炼计划。在这里，平衡生活可能会有所帮助。您可以选择与该计划的创始人Robin一起注册独家普拉提视频的会员资格，还可以在其博客上找到许多免费提示。您不仅会阅读有关普拉提的信息，而且博客的目的是通过锻炼身体而不是追求完美来帮助读者找到生活中的平衡。

提高健身水平

疾病控制与预防中心（CDC）建议孕妇每周至少进行150分钟的中等强度锻炼。但是，由于某些练习可能会超出范围，因此很难知道从哪里开始。这是博客Knocked Up Fitness可以提供帮助的地方。在这里，读者可以学习如何在怀孕时修改运动方式，还可以学习特定的伸展运动以使您的外观和感觉更好。还讨论了减轻压力的技术，以进一步增强身心连接的重要性。作为奖励，女性还可以获得有关如何使自己的身体更苗条，更强壮的产后秘诀。

本格林菲尔德健身中心

作为前健美运动员和铁人三项运动员，本·格林菲尔德（Ben Greenfield）还是运动生理学家和教练，拥有20多年帮助他人实现其运动目标的经验。他在博客中使用了这种经验以及更多内容。不仅您会学到一些久经考验的力量和调理技巧，而且格林菲尔德（Greenfield）强调清洁饮食的作用也可能会帮助您更上一层楼。查看此博客的读者可以期望找到有关相关主题的详细文章，以及示例练习和食谱。

获取健康的U

如果您希望将自己的最新文章混在一起锻炼程序，您可以查看“获取健康U”的健身部分以获取新的锻炼技巧。您不仅可以按类型找到锻炼方法，例如有氧运动，HIIT或力量训练，还可以按长度过滤选择内容。如果您不熟悉运动并且不太确定从哪里开始，甚至还有专门针对初学者的完整指南。在进行两次体育锻炼之间，请确保检查出有关健身，训练和恢复的多篇文章。

泵和放大器;铁

泵和Iron是Nicole的官方博客，Nicole是来自波士顿的认证私人教练和团体教练。尽管毫无疑问，读者会发现健身技巧，但妮可还分享了健身录像带，您可以在家中舒适地使用健身视频，以帮助您通过设备和基于体重的力量训练。此外，您还可以找到妮可的健康饮食秘诀，以补充您的新健身习惯，其中包括整节内容，专门介绍饮食方面的特殊注意事项。

PumpUp

PumpUp是一个健身爱好者社区，其中包括初学者，运动员以及所有希望通过健康的生活方式展现最佳状态的人。 PumpUp博客包含有关健身，食谱和生活方式的技巧，可以帮助您实现这些目标。读者还可以学到一些其他知识，例如身心锻炼，健康的皮肤技巧，如何从饮食中消除糖分等等。一定要在“故事”页面停下来，从其他PumpUp社区成员那里获得启发，这些成员已经改变了自己的生活。

Keep It SimpElle

Elle是一位专业培训师，是伦敦的企业家，她通过她的博客Keep It SimpElle分享对健身和健康生活方式的热情。在整个帖子中，她的语气都很有趣，包括有益的锻炼，跑步和骑车技巧以及适当的伸展运动。如果您自己是一个有抱负的健身专家，那么Elle的博客中有一部分专门介绍商业和博客建议。读者还可以查看Elle的在线健身课程，比赛外观等等。

Steph Gaudreau

作为力量训练专业和营养治疗师，Steph Gaudreau汇集了这两个领域的专业知识并在她的博客上分享重要信息，供那些希望在身体和精神上变得更强大的人使用。她的大部分工作都集中在Steph所谓的“核心4”上：吃营养丰富的食物，有意识地运动，休息和充实，并赋予思想力量。尽管该博客主要针对女性，但任何人都可以从Steph的坦率帖子中受益，其中许多都是来自获得更健康生活方式的个人经验。

Robertson Training Systems

Robertson Training Systems是由创始人Mike Robertson撰写的专业培训博客。在这里，现有的和潜在的私人教练都可以找到有用的技巧，以充分利用他们的客户会议，以及针对运动的训练建议。该博客还可以为不一定要从事私人培训工作但对从Mike拥有18年以上与专业运动员和初学者一起工作的经验中获得洞察力的好奇的读者提供帮助。

Massy Arias

Massy Arias是位于加利福尼亚州洛杉矶的著名认证私人教练。 Massy的训练结合了各种高强度间歇训练（HIIT），短跑，瑜伽，健美操和阻力训练。除了锻炼身体，她的训练还旨在增强精神力量。在此博客上，访问者将找到一系列健身视频，时尚和美容秘诀以及餐点创意。您还可以加入她的MA Warrior挑战赛或各种电子书计划。

如果您想提名自己喜欢的博客，请给我们发送电子邮件至bestblogs@healthline.com。