最适合您的强身糕

在杂货店，新的能量和营养棒争夺您的注意力。这个市值30亿美元的行业正在发展，更具创新性并提供美味的酒吧。这些新选择中的许多都有望为出门在外或需要额外营养来锻炼或怀孕的女性量身定制更好的营养。但是，这些新的酒吧是否全部被破解了？

PowerBar Pria Complete Nutrition酒吧（1.49美元；在大多数杂货店）是一个不错的选择。含有170卡路里的热量和11克的蛋白质，您可以获取健康的能量，使您度过整个晚餐。

最佳口味：Clifs Mojo水果坚果酥脆条（1.29美元；在REI，Wild Oats和选择天然食品商店）。 （卡路里200，纤维3g，蛋白质10g，糖11g，饱和脂肪1g）

尝试一下Solo酒吧（1.99美元；在Whole Foods Market和GNC商店），任何Balance Gold Bar（1.39美元；在杂货店） ），或PowerBars新推出的Nut Naturals酒吧（$ 1.49；在杂货店购买）。这三个条形图都标记为“低血糖指数”，因为它们以一种可以持续释放能量的方式平衡蛋白质，碳水化合物和脂肪。 Dorfman解释说，任何具有良好脂肪和纤维平衡的物质都会降低血糖指数反应。换句话说，踪迹混合将与花哨的酒吧一样有效，可以为您提供更多的能量。

如果您喜欢踪迹混合，但仍希望拥有酒吧的便利，请尝试沉重的ProBar（3美元；整个食品市场，野生燕麦和REI商店）；它在紧凑的3盎司包装中包装了15种完整食品或未加工的成分，例如水果和坚果。但是要慢慢吃掉ProBar，它要有380卡路里的热量，这本身就是一个真正的饭。

对于较短的30至45分钟的锻炼，专家们说，应该多吃些快速能量而不是缓慢释放的能量低GI条提供；

最佳口味：我们的选择是ProBar，放手一搏。我们喜欢全浆果高炉风味的美味蓝莓干，草莓，坚果和角豆树。糖偏高，但是如果您努力工作将其烧掉，您还有更多的余地。不过，请控制饱和脂肪的含量-任何酒吧（包括该酒吧）中的脂肪含量都超过3克，这意味着您应该平衡进餐时摄取的饱和脂肪。 （卡路里380，纤维6g，蛋白质8g，糖20g，饱和脂肪4.5g）

道夫曼推荐哦妈妈！酒吧（约1.50美元； ohmamabar.com），如果您需要偶尔的强化小吃。它的味道鲜美（尝试巧克力花生酱），维生素和矿物质的含量最高。这很重要，因为过度强化对于每天服用产前维生素的孕妇可能是一个问题。例如，他们的维生素A不应超过建议的每日允许量的100％。妈妈（在大型杂货店里）为您提供大量的叶酸和其他有益于宝宝的营养物质。例如，哦，妈妈！含有100毫克的DHA，该成分因其对婴儿大脑发育的贡献而被吹捧。