最好的（也是最糟的！）新饮食书
准备开始新年饮食了吗？不要陷入炒作。 《健康》杂志查看了今年最热门的饮食食谱，并为您整理了这份提示表。
简而言之：根据作者的说法，解决食品问题的方法是精神上的幸福。他们说，在积极的社交环境中保持平衡的情绪和进餐与您吃的食物一样重要。
如果您准备进行重大的内省性生活改变，请尝试此操作。最重要的是：这本易于阅读的小书充满了工作表，可以帮助您了解自己与食物的关系，并进行自我反省的练习以改善食物。
由RD的Wendy Bazilian，MD的Kathy Matthews和MD的Steven Pratt（Rodale； 26美元）
简而言之：作者扩大了2003年代Super-Foods Rx的14种食品清单，包括新的精选食品和肉桂和姜黄等香料。另外，菜单，购物清单和食谱都可以帮助您减轻体重。
如果您需要改变饮食方式的计划，请尝试此操作。这本书为您提供了在膳食中添加水果和蔬菜的明智方法。最重要的是：吃营养丰富的水果和蔬菜减肥是灌篮的策略。
简而言之：60多个成功的减肥者讲述了自己如何减轻体重并保持体重的个人故事，
如果您需要饮食动机，也可以尝试一下。这些第一手资料会给您带来第二感。抱歉，没有正式的饮食和锻炼计划。
最重要的是：节食者的秘诀可以为您提供所需的动力。
一周3次，每次30分钟的锻炼。他说，如果您将他的饮食计划添加为每天六餐，那么您将在10周内变得苗条又定调子。
如果您不介意每天计划六餐，请尝试一下。哦，请确保您准备好进行积极的锻炼计划。最重要的是：作为一名私人教练，Zim擅长健身，但对进食的热情不高。
由彼得·J·达达莫（Peter J. DAdamo）与凯瑟琳·惠特尼（Catherine Whitney）着（百老汇书； 25美元）
简而言之：自然疗法医师彼得·J·达达莫（Peter J. DAdamo）出版《适合您的类型的饮食》十一年后，出版了一本新书，呼吁通过饮食和运动来操纵影响体重的基因。您可以测量身体的各个部分并完成笔试，以确定您在六种不同GenoType中的位置，并采用独特的饮食和运动策略。
如果您感到好奇，请尝试此操作。我们绝对不能称其为成功计划。书籍策略基于轶事报道，并且一位医师对复杂的遗传科学领域缺乏解释。
底线：虽然大多数节食策略不会伤害您，但没有证据表明它们会帮助您减轻体重，或者。
此回忆录获得荣誉称号。 42岁的苏珊·布莱奇（Susan Blech）坦率地谈论肥胖的性行为，绝无仅有的医生，以及她如何用食物来减轻痛苦的情绪。她也分享了自己的成功，记录了她在不做手术的情况下脱落一半以上体重（250磅）的过程中有时很有趣的一点。任何让她的情绪影响她的饮食的人必读的书。
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
最后我的一半
Annabelle Goetke 芝加哥 年龄：26 身高：5'8' 以前：328磅。 着装尺寸：28在我打20之前，我重328磅，我知道我的童年饮食是罪魁祸 …
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