连锁餐厅的9种最高热量餐

因此，您将前往一家连锁餐厅，并选择最健康的一家。红龙虾应该不错吧？海鲜的热量低，蛋白质含量高，并且富含有益于您的欧米伽3种脂肪酸，对吗？

再想一想。

尽管海鲜的确可以拥有所有这些优点营养方面，红龙虾本身只是获得了2015年Xtreme Eating Awards的“获胜者”的殊荣，该奖项由公共利益科学中心（CSPI）每年举办，以突出卡路里含量最高的连锁餐厅菜单项目，饱和和反式脂肪，钠和添加的糖计数。前往龙虾餐厅，享用您自己的组合餐，搭配传统的龙虾喝酒，小憩，一次坐下来可减少3600卡路里。这比美国农业部（USDA）建议的平均每天女性摄入的2000卡路里高出三分之一以上。

“她们吃了通常是健康的一餐海鲜，然后将其变成了这个可恶的。但是令我感到震惊的是，龙虾仅含890卡路里，” CSPI注册营养师Paige Einstein，RD说道。 2007年。“因此，您在喝一杯时就增加了将近半天的卡路里。”

在审查200多家连锁餐厅的菜单时，爱因斯坦和她的团队正在寻找不仅是高热量的违法者，而且是脂肪，钠和添加的糖含量很高的危险者。 USDA建议将总脂肪摄入量限制为每日卡路里的25％至35％（即44至78克），饱和脂肪摄入量应少于7％（或16克）；美国心脏协会（AHA）建议您每天摄入不超过6茶匙添加糖（25克），美国心脏协会和CSPI均建议您将钠的摄入量限制为每天不超过1500毫克。

<爱因斯坦说：“餐厅吃饭确实是个问题。”人们在家里以外的地方吃饭。对他们而言，重要的是要知道平均主菜，甜点和开胃菜平均含有1000卡路里的热量。”实际上，CSPI报告中的某些项目包装了超过一周的钠和饱和脂肪。

查看其完整的受奖者名单（或称为“ dishonorees”，如CSPI所称）他们）：

鸡蛋通常可以是一个很好的早餐选择。但是，当您将它们塞满香肠和奶酪，放上辣椒和三个煎饼配糖浆一起启动时，就不行了。

好像三种脂肪肉-波兰香肠，猪排骨和牛beef —不足以在盘子上拼出心脏病发作，堆积在炸洋葱，mac和奶酪的侧面，大量的甜茶容器和一筒免费的软冰淇淋中。所有这些加起来超过了一天的卡路里消耗和将近八天的动脉阻塞饱和脂肪消耗。

排骨，的确如此：这块1磅厚的肉加面（经过加工的烤制）土豆和经典的蓝纹奶酪楔形沙拉）的营养价值相当于订购了三个10盎司。肋眼牛排和大蒜土豆泥的三面都放在同一家餐厅（这是假设您只吃了它们给您的面包加一半的黄油，再加上少量的黄油）。

与其他一些相比在该列表中的赢家中，配以鸡肉，蘑菇，辣椒和洋葱的领结意大利面看起来并不差。不过，用厚厚的帕尔玛干酪面包皮给鸡肉加面包，然后将面食淹没在富含黄油和浓奶油的酱汁中，最后会得到80克饱和脂肪-一碗即可食用四天。

用玻璃杯谈论一顿饭：以2020卡路里计算，这种大奶昔实际上是在一个塑料杯中吃三顿饭。

烤虾，炒虾，蒸虾-所有这些都是轻便健康的形式小甲壳动物。但是，当在烤椰子中腌制，炸炸并放入奶油酱中扔掉时，就像在鹦鹉岛，沃尔特的最爱和扁面条阿尔弗雷多的准备中一样，这种好吃的虾变成了脂肪肠炸弹。用红龙虾拌上玛格丽塔，凯撒沙拉，炸薯条和切达湾饼干，您需要从餐厅滚出来，实际上是在担架上。 （谁只坚持一个切达湾饼干？！）

拿起烤的芝士，将深盘披萨留在Pick＆amp; amp;上的其中一种沙拉上。选择菜单。否则，您基本上是一顿吃三顿晚餐，而且还可以获得三天以上的钠。

您可能会以为这种以水果为基础的甜点将是The Cheesecake Factory中罕见的健康甜点选择而被原谅。 但是你会完全错的。 实际上，这种苹果脆片装有两勺冰淇淋，一大堆奶油和焦糖酱，其热量比The Cheesecake Factory菜单上的任何一块芝士蛋糕都要多。 实际上，您可以在相同数量的卡路里中吃两片原始芝士蛋糕。 是的，您没看错。

有什么比汉堡更好的？ 尝试在蓬松的面包上放七个汉堡小馅饼，上面放七片美国奶酪。 然后用巧克力软糖布朗尼奶昔洗净，其本身的热量将近1000卡。 更好-不用。