Instagram上的7个最佳膳食准备技巧

如果Instagram尚未成为您准备饭菜的首选站点，则您不知道自己缺少什么。美味的主意和天才秘诀比比皆是，所有这些都旨在帮助您进行营养饮食，磨练厨师技能，并在周日释放更多时间，因此您不会整日呆在厨房里，无法为下一周做饭和储餐。我们最喜欢的Instagram膳食准备者提供的这7条技巧将向您展示其操作方法。

如果制作大量膳食感到不堪重负，只需准备一些基本蛋白质，绿色食品和健康的碳水化合物即可，您就足够了即食食品可以变成许多健康的饭菜。看看@shutterbean，它的想法正确：预先切碎，清洗和准备好的烤番茄，orzo色拉，煮鸡蛋，煮熟的意大利面等等。

用可以多种使用的配料烹制这样，感觉就像您正在做各种各样的饭菜，但是您只依靠少量的主食。购物和准备将变得更加易于管理。 @balanced_life_leslie的莱斯利·麦克唐纳（Leslie McDonald）说：“如果您要用胡椒粉翻炒，那么也许可以找到另一种胡椒粉馅食谱，或者将其用于沙拉或菜肉馅煎蛋饼中。”选择—但是您从来没有时间早上测量配料吗？只需将您最喜欢的产品（如菠菜，香蕉，浆果）扔进单份塑料袋中，然后将其存放在冰箱中，如上@shakeology所示。在上午，可以将它们与一勺蛋白粉或坚果黄油一起倒入搅拌机中。您将可以节省几分钟的早餐时间，而无需切菜板就可以离开家。

为早餐，午餐和晚餐做饭是令人钦佩的-但也不要忘记预先制作健康的零食，这样，当吃午饭的时候就可以吃些有营养的食物。请查看Meowmeix的糖醋零食盒。

将其放在@ how2mealprep上，以指出用于便餐的最佳容器类型，例如该容器的每个午餐项目都配有整洁的部分。设计精巧的容器可以让您在一周之初更轻松地（而且更清洁！）来存储和运输您熟练准备的食物。

人们都想知道健康专家在她的杂货店购物车里放了什么？现在，由于有影响力的人们分享了他们每周在Insta上获得的市场收益，您将知道。搜索#inmycart和#traderjoeshaul之类的标签，以获取最健康食品的想法，然后将其添加到商店的购物篮中。

在准备饭菜时跳过动物产品并不像听起来那么难。滚动@ thefeedfeed.vegan以获取无穷无尽的基于植物的想法，您会发现蔬菜的用途广泛。该帐户提供每周膳食计划和每日帖子，这些都与原始食谱相关联，因此您可以测试它们的统计信息。