您需要了解的5种类型的焦虑症

“焦虑”通常用作令人担忧的想法的统称。但是现实是，焦虑症不只一种，而且每种都有不同的症状。

识别焦虑症的类型可能很棘手，部分原因是可能同时经历一种以上。纽约西奈山贝斯以色列分校的首席心理学家伊丽莎白·奥乔亚（Elizabeth Ochoa）博士说：“我的临床实践有很多重叠之处。”例如，患有广泛性焦虑症的人也可能会遭受惊恐发作。而患有社交焦虑症的人也可能会出现强迫症症状。

为了阐明各种类型的焦虑症，我们请专家强调要寻找的独特症状。以下是对五种最常见疾病的概述。

但是，如果您怀疑自己（或所爱的人）可能患有焦虑症，可以通过心理健康专家的评估来肯定地找到答案，并且确定最佳治疗方案。

这可能是最不舒服的焦虑类型，奥乔亚说。它的特点是短暂的激增，强烈的压抑或恐惧。一个人的诱因可能是显而易见的（压力是一种常见的诱因），也可能是未知的。

虽然在脑海中开始恐慌发作，但身体症状却过于真实：它们可能包括心，出汗，困难呼吸，摇晃，胸痛和恶心。 （这是我们的演员斯特林·布朗（Sterling K. Brown）对恐慌发作的有力描写，显示了这些事件的可怕程度和使人衰弱的能力。 YouTube频道One Minute诊断的创始人，纽约市临床心理学家Ben Michaelis博士说。

许多人一生中都会经历至少一次恐慌发作，可能在急性压力时期。但是，如果您更频繁地遇到惊恐发作，或者它们开始干扰您的生活（例如，使您避开过去发生过袭击的地方），则您可能患有惊慌症。

认知行为疗法可以帮助您学习应对策略并查明触发因素。

每个人在社交场合中都会时不时感到紧张（想想与SO的父母共进晚餐，或进行一次尴尬的社交活动）。但是患有社交焦虑症的人对其他人具有高度的自我意识，并强烈害怕被观察和判断，这会导致诸如出汗，脸红和恶心的身体症状。

'他们担心自己的行为会羞辱自己或使自己尴尬，冒犯他人，并导致拒绝。 “但是他们的恐惧或焦虑与任何实际威胁都不成比例。”

任何社会情况都可能变得极具压力。奥乔亚说：“有社交焦虑症的人一直担心自己会产生负面看法。”对自己的焦虑的想法实际上也会滋生更多的焦虑。她说：“他们经常担心自己的焦虑会被人们了解。”

这种疾病会使人际关系变得更加困难。在寻求帮助时，请尝试寻找有与社交焦虑症患者打交道经验的精神科医生或心理学家。

根据焦虑症和抑郁症协会的说法，这种焦虑症每年在美国影响680万成年人。美国。但是，尽管常见，广泛性焦虑症（GAD）与偶尔感到焦虑的感觉不同。奥乔亚说：“每个人都不时有极端焦虑的情况。” “当它干扰您的日常运作时，这一点尤其明显。”

患有GAD的人们对特定的触发因素会产生严重的，非理性的担忧。奥乔亚（Ochoa）解释说，焦虑通常源于现实生活，日常因素和环境，例如健康，财务和家庭。当然，这些都是让我们感到焦虑的正常事情。但是对于患有GAD的人来说，焦虑的程度与病因不成比例。

'他们对许多事件过于焦虑，很难控制这种担忧，以至于影响到他们的生活，” Michaelis说。

患有GAD的人也会出现疲劳，紧张的肌肉或难以入睡和专心的症状。

OCD与其他主要焦虑症有些不同。类型，奥乔亚（Ochoa）说。她解释说，这是独立的，因为焦虑通常涉及避免触发因素（例如，跳过鸡尾酒会），而强迫症患者则发生与某种恐惧症有关的重复行为。但是强迫症通常被认为是焦虑的一种形式，因为患有这种疾病的人通常在无法执行某些行为时会感到非常焦虑。

“患有强迫症的人要么痴迷，要么被强迫，或者两者兼而有之，”迈克尔利斯说。强迫是反复出现的不想要的或侵入性的想法，冲动或图像，会引起焦虑和困扰；强迫是一种重复的行为或行为，是人们为了抑制不必要的思想或敦促而进行的行为。”

该疾病的一些常见症状包括强迫洗手，强迫性清洁，所谓的“检查”行为（例如回家看看是否关掉炉子），或执行计数任务（通常是在迷信的驱使下，例如“上楼梯时我必须数数，否则会发生坏事”）。强迫症通常是由对细菌或污染的恐惧或对暴力场面的心理印象所致。

像强迫症一样，创伤后应激障碍与其他类型的焦虑症不同。奥乔亚说：“焦虑显然是其中的一个组成部分，但它要复杂得多。”

人们在经历了高度紧张，威胁生命的事件（如军事战斗，重伤或性生活）后发展为创伤后应激障碍暴力行为（尽管需要注意的是，并非所有在此类情况下幸存的人都患有PTSD）。这种疾病通常会导致“重新体验”的症状，或者是最初创伤的闪回，以及会干扰人际关系和日常运作的令人沮丧的侵入性想法。

'当暴露于类似于创伤的线索时，他们会感到沮丧事件”，Michaelis说。 “例如，如果一个人经历了可怕的飓风，大风天可能会引发创伤事件。”

其他患有PTSD的人可能会经常感到不安，睡眠困难或普遍感到消极情怀。好消息是，有了疗法，就有可能从创伤后应激障碍中康复并继续前进。