优雅退出的5个步骤

在癌症医院的儿科游戏室做义工是一件很不错的事，对吗？所以我因为想要退出而感到彻头彻尾的邪恶。我20多岁。我的工作时间很长，这意味着我有时会被困在工作中，不得不在下午6点保释。志愿者轮班。不可靠对那些孩子不公平，但我仍然无法辞职。

我们很多人都推迟辞职，包括工作，活动，人际关系，健身程序，甚至是平淡的书本。因为我们认为我们应该有勇气直视它，所以我们是女战士。在当今竞争激烈的工作和Match.com市场上取得成功，即使不是绝对的耐力，耐力也是一种美德。此外，我们大多数人都从小就相信赢家永不放弃。我们可以做到这一点！即使让我们痛苦不已！

戒烟可能会很可怕，但这对于整体满意度至关重要，更不用说欢乐了。弗吉尼亚州费尔法克斯乔治·梅森大学（George Mason University）幸福发展中心高级学者詹姆斯·E·马德克斯（James E. Maddux）博士说：“生命太短，无法浪费时间和精力在您发现无用或无用的事物上。”您对更充实的事物不满意的根源，您会发现更多的幸福。”

那么，当我们不满或不振奋时，是什么让我们坚持到底？适应环境是人类的天性，无论是沮丧，压力还是平淡的烦人。 Maddux说：“这就像膝盖不好-您要学会忍受它，只有在它真的受伤时才注意。”当然，您不必强加那种狂暴的邻里关系或温热的瑜伽课。时间不是无限的，通过结束一些惩罚性活动，您可以腾出一些空间来满足自己的需求。

知道何时穿上毛巾，甚至还可以带来健康收益。研究表明，比那些艰难时期的人更擅长于实现无法实现的目标的皮质醇（压力荷尔蒙）水平较低，头痛更少。在一项关键性研究中，不列颠哥伦比亚大学的心理学家追踪了少女一年。那些更容易停止追求难以达到的目标的人，其蛋白质水平下降表明与心脏疾病有关的身体发炎。

这些是简单的步骤，可以使不适工作并找到更好，更快乐的地方。 Maddux指出，戒烟一词与失败相关联，Maddux认为，失败者与失败同等重要，这主要是一种思维转变-您将精力集中在希望获得的东西上以及打算从人生中失去的东西上。

令人沮丧，因此重新构造您的观点。试试这个财务类比：“想想，我将放弃这一点，将自己的精力和精力重新投入到可以带来更好回报的事情上，”他建议。 “一旦您不再把自己当作戒烟者，就更容易脱离。”

有时候，很难承认您对自己的厌倦或不知所措的程度，特别是如果您是可以输入的“小引擎”。纽约市私人执业心理治疗师，《戒烟》的合著者艾伦·伯恩斯坦（Alan Bernstein）表示：“坚忍不拔是受虐狂的堂兄。”无论您是在评估自己的工作感觉，马拉松训练还是正在认真阅读的传记，它都有助于考虑自己是否“顺畅”-当你全神贯注于所做的事情而失去了时间感。这是周围最纯洁的满足感之一，如果缺少满足感，那么您就错过了。

一个值得深思的问题：您到底是为谁做的？这就是明尼阿波利斯（Minneapolis）33岁的莫莉·莫格伦·卡特（Molly Mogren Katt）的建议，她离开了名人厨师的传播总监一职（她的朋友们认为这是最酷的工作），成为一名作家，她发现自己是最酷的。现在，她定期在自己的博客（嘿，埃莉诺）上采访成功的戒烟者！它以埃莉诺·罗斯福（Eleanor Roosevelt）的名字命名，他曾说过：“每天做一件让您感到恐惧的事情。”卡特说：“与我交谈的人经常说，他们在做自己不喜欢的事情，因为他们觉得人们或社会期望他们这样做。” ``我最喜欢的故事之一是关于化妆师的事，她们竭尽全力使自己看起来更年轻。然后，她在49岁时不再染发，并找到了Dolce＆amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; amp; quot;商标的模特儿。加巴纳一旦她拥抱了自己的身份，她就会获得很棒的演出。

您越是专注于与多余的空闲时间做些什么，退出就越容易。伯恩斯坦说：写下您接下来想要的是激励，赋权和激励。因此，如果您不想与人建立关系，请仔细考虑您在未来的合作伙伴中寻求的基本素质。没错，这并不是说您可以（甚至通过无人机）从亚马逊下令男友，但您会为实现这一目标而感到更加鼓舞。至于没有“下一个”的时间，比如您因为预订过多而想放弃PTA财务主管的角色时，请想象一下没有它的生活所带来的好处：您好，您的孩子有更多的空闲时间（更不用说您的孩子了） Hulu队列）。

想想在结束时告诉老板或周末网球伴侣的事情会平息麻痹的焦虑感。 伯恩斯坦建议说：“以同理心的方式收拾它：“尽管它可能对您来说并不方便……” “关键是要与他人的需求以及您的需求保持联系。” 无论您多么害怕告诉某人您正在保释，现实都会使您感到惊讶。 当我终于告诉协调员那天，我不得不停止志愿服务的那一天，有一种机会，如果您有这种感觉，其他人也是如此。 她说她知道我正朝那个方向前进。 然后她提出让我自愿去度假，这是我来年的事。 证明我是戒烟者？ 几乎没有，我称之为双赢。