5名Koshas：他们在东方哲学中的意义

• 5 koshas
• 历史
• Vs。脉轮
• 在瑜伽练习中
• 为了您的健康
• 外卖

在东方哲学中，kosha被认为是充满活力的围绕着灵魂的身体各层。有时，它们被称为“护套”或“套管”。

这五个kosha一起存在，并相互包裹或嵌套。您的身体构成最外层，而最内层则包含您的幸福身体或灵魂。

它们最早是在古代瑜伽课本《 Taittiriya Upanishad》中描述的。这种吠陀文字被认为是在公元前六世纪写的。并提供有关精神解放的指南。

有人认为，koshas是增强您对内部世界的认识并在您的思想，身体和精神之间建立联系的关键。注意您的koshas可能会唤醒您对自我实现的更深层次的意识。

请继续阅读，以了解有关这五个kosha的详细信息，它们的历史以及如何在生活或精神实践中使用它们。

5个koshas

您可以将围绕灵魂的5个koshas形象化为洋葱或俄罗斯套娃（俄罗斯套娃，其中包含越来越小的版本）。

与koshas一起工作可以使您深入自我或灵魂的中心。这可以帮助您将精神实践提升到一个新的水平，并对自己，您的生活和周围的世界做出积极的改变。

对身体和精神上的kosha的了解是您了解其中更深层次的起点。

Annamaya

Annamaya kosha是构成外层的物理护套。有时也称为食品套。

您的体重或体形可以反映出您的身体状况，以及您的任何身体疾病或疑虑。您还可以注意身体对不同类型食物的反应。

Pranamaya

Pranamaya kosha是生命能量，呼吸或生命力的护套。在梵文中，“普拉纳”一词是指生命力，是指呼吸。

对这种kosha的了解使您能够转移停滞的能量，因此您可以体验到更大的活力以及与自己，他人和自然的活力联系。

Manom​​aya

manomaya kosha包含在annamaya和pranamaya koshas中。它充当使者，将来自外部世界的经验和感觉带入您的直观身体。

这是代表您的：

• 头脑
• 情感
• 内心世界

此层包括思想形式，心理活动和思想意识。与这种光环保持联系涉及到查看您的感知和心理模式。

维纳那摩亚

维纳那摩亚kosha是您直觉的星体或精神身体。

被称为意识或智慧鞘，它使您能够发展更深的意识并了解其真实性。这种思想被认为是“超越思维的思维”，它与您更深层次，更微妙的思想层次有关。

当您学会与自己的思想，自我或自我意识脱节时，vijnanamaya kosha有助于增强清晰度和内在反思。保持证人身份，您可能会学会变得更加真实，并时刻了解每一个时刻。

Anandamaya

Anandamaya kosha被称为幸福体。它是所有层中最深，最细微的部分，以至于有些人甚至说您无法用文字来形容它。相反，它必须被感受和体验。

开发anandamaya kosha要求该学科长期完成内部工作和精神实践。

这种意识水平与您真实的自我或自然的本质有关，即完美。

超越所有五个鞘层可以导致三摩地的状态，或个体意识与普遍意识之间的统一。据说这是纯粹的幸福或快乐。

尽管您可能没有到达三摩地，但您可能会瞥见一瞬间或幸福的瞬间，这些瞬间或明亮的瞬间足以使您的世界变色并唤醒这些喜悦的感觉，即使只是短暂的一刻。

哲学和历史

在公元前六世纪，Taittiriya Upanishad是讨论科什人的第一部古代文献。它们被称为五个外壳，可保持您真实自我的光明，纯正和完美。

Taittiriya Upanishad还解释了如何发展性格并正确操守自己。这些生活方式是通向梵天的途径的指南，梵天的禅修是您至高无上的自我的知识。

Koshas与脉轮

虽然据说koshas存在于您的身体各层中，幸福的身体在中心，但脉轮是沿着脊柱的精神能量之轮。

脉轮与星体和昆达利尼一起被发现在星体中。脉轮将纳迪斯与鞘相连，会影响您的身体，心理和情感身体。

纳迪斯是能量和生命力的通道。您的身体有成千上万的纳迪斯，影响您的整体健康。 sushumna通道是一个重要的nadi，从脊椎的根部一直延伸到头顶。

当您的脊柱底部唤醒昆达利尼能量时，能量会沿着sushumna nadi和七个脉轮移动。当这种神圣的宇宙能量在整个中央通道中醒来并上升时，它为七个脉轮提供了能量。

它们与瑜伽的关系

了解五种kosha可以帮助您学会脱离自己的身份或自我。从外层开始，您将被带入更深层次的意识和纯幸福的旅程，这就是三摩地。

您可以在瑜伽课程中通过体式与科沙犬取得联系。或姿势。操作方法如下：

1. 在每个姿势中，从内部和外部都了解您的身体。
2. 接下来，请注意您的呼吸如何影响您的身心。呼吸到任何紧张或紧绷的区域。
3. 了解如何用呼吸来指导每个动作。
4. 确定是否应协调每次吸气或呼气动作。如果不确定，请尝试两种方法。

在自我发现道路上的瑜伽从业者和精神追求者使用科沙犬回答诸如“我是谁？”之类的问题。有时被称为直接路径，这种冥想技巧是对詹娜瑜伽的一种教导。

这种自我询问的方法被称为知识，自我实现或理解的途径。您可以简单地问自己这个问题，然后看看会发生什么。

您还可以问自己，如果没有某些想法，您会是什么样子，或者询问单个想法的起源。

如何将它们用于健康

检查鞘管可导致自我发现和增强能力。他们可以帮助您更深入地了解：

• 您的真实本性
• 您在世界上的位置
• 这是无法理解的
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从看待自己的方式出发，这种扩展可以帮助您更好地处理某些人际关系，处境或心理模式。

磨练自己

如果您会感到漂浮或散落，可以通过使用直觉将手放在身体的任何区域上来使自己居中并接地。

或者您可以进行自我按摩或按摩压力点。其他接地技术包括：

• 移动身体
• 意识到周围的声音
• 抚摸动物

冥想

注意您的想法如何影响您的呼吸，能量和身体。与其试图阻止或推开思想，不如在思想产生和传播时学会对它们的意识。

想象一下，当您的思绪流过时，您正坐在河岸上。每次您发现自己的故事迷失了头脑时，请轻轻地使自己回到当下。您可以在调解会议期间和全天练习这种技术。

呼吸习惯

规律的呼吸习惯被称为pranayama，可以帮助您增加精力并加深意识。他们还可以帮助：

• 改善睡眠模式
• 减轻压力
• 增强认知功能

一些呼吸技巧。

底线

要发现自己的真实自我，您可以使用“ koshas”来培养与整个世界的联系感，而不是与世界分离。

了解您的五个kosha可能会帮助您：

• 加深您的精神实践
• 增强您对自我的理解
• 使生活中的积极变化

如果最内层难以捉摸，请先了解自己的身体，呼吸和思想。逐步地，您将学会了解和体验更细微的层次。