RD指出5种最佳营养应用

如果您尚未使用营养应用程序，则可能需要考虑下载一个（或两个）。 RDN的纽约营养学家克里斯汀·卡鲁奇（Kristen Carlucci）说，“一些达到和维持长期健康目标的最佳工具。

是否选择一种可以帮助您解读标签，计算卡路里，或找到附近的健康餐厅，使用应用程序可以帮助您更加注意自己的饮食选择和方式，这总是一件好事。卡卢奇说：“如果我们能摆脱自动驾驶，真正开始调整并做出周到的决定，我们就可以减轻体重，让体重永远保持下去。”

由于有很多营养应用从中选择，我们询问了值得下载的RD。这里是他们的五个首选。

MyFitnessPal具有令人印象深刻的内置食品库，使其成为专家的最爱。 Nutrition Stripped的创始人，纳什维尔的营养学家McKel Hill，RD说：“ MyFitnessPal是我的最佳选择。”他补充说，该应用程序中的卡路里计数通常非常准确。

专业人士也喜欢应用程序可以轻松自定义。例如，如果您的文档建议您减少钠的摄入量，那么当您超出每日限制时，MyFitnessPal会对您执行ping操作。

尽管高速公路上到处都有快餐迹象，但是要想获得健康的票价要困难得多旅行时过来。这就是为什么Health的营养编辑Cynthia Sass，RD，MPH钟爱美食Tripping的原因，该应用程序可指导您沿路线前往更健康的餐馆。她说：“我经常旅行，所以我可以用它来定位健康地点，无论我身在何处，或者我是否在其他地方。”奖励：除了餐厅之外，Food Tripping还可以告诉您有关健康食品商店，农贸市场和咖啡店的信息。不再：为了轻松解决问题，RDN的亚特兰大营养学家Marisa Moore建议使用Fooducate应用程序，该应用程序可让您扫描营养标签以快速评估食品的真正健康状况。例如，如果您正在考虑一个装有许多添加糖或人造甜味剂的酸奶容器，那么Fooducate将显示一个红色的感叹号，提醒您可能有更好的选择。

尽管杂货店有变得越来越适合有食物过敏的购物者，仍然很难找到适合您特定需求的产品。对于那些有饮食限制的人，Carlucci建议使用App Ingredient1，它可以在您的饮食计划中快速识别产品。只需对您的特定过敏（面筋，大豆，乳制品等）应用过滤器，该应用程序就会在附近的商店中找到符合这些要求的食物。

您已经知道吃太多的加工食品可以增加您患肥胖症，2型糖尿病和心脏病的风险。但是，确定导致产品过度加工的原因并不总是那么容易。这就是为什么Carlucci推荐EWG的Food Scores应用程序的原因，该应用程序拥有8万种产品的数据库，其基于营养，成分和加工水平这三个类别的等级为1-10。 Carlucci说，该系统可帮助您“在进行健康饮食时做出最明智的选择”。选择产品后，应用程序会立即对其进行排名-得分越接近1，您将产品放入购物车的感觉越好。