焦虑症的12种最佳加权毯子-以及为什么可能要购买一个
移动到Instant Pot，因为加重的毛毯已正式赢得2019年的人气大赛。加重的毛毯的确像是这样：细小颗粒或金属链编织的被子，这样当重量增加时，重量会分布在整个身体上人躺在他们下面。它们的重量范围很广（重达40磅以上），让您感到自己被包裹在舒适的茧中。您问为什么要投资加重毯子？因为它使AF平静下来。
加重的毛毯已成为床上用品的配饰，也是本季最受好评的礼物。快速浏览一下他们的在线评论表明，很多人确实确实依靠他们来帮助解决焦虑症和失眠症。这听起来可能有点伪科学，但实际上是真的：成人和儿童都可能享受加权毯子福利，包括帮助改善情绪，减轻压力和促进安宁的睡眠。
那么，真正的故事是什么？这里？加重的毯子真的可以解决您的睡眠或焦虑问题吗？哥伦比亚大学医学中心心理学讲师Jeneane Solz博士说，也许值得一试。但是在购买之前，您应该了解一些知识。
首先，没有很多研究支持权衡一揽子索赔。 Solz解释说，对这些产品的大多数研究都针对患有发育障碍的人，例如自闭症儿童。她补充说：“从这些研究中，我们发现，在客观测量方面，如孩子入睡的速度和他们入睡的总时间没有显着差异。
这些研究的作用她指出，这表明，使用加权毯子的参与者似乎比普通毯子更喜欢它。 “它感觉很好而且很豪华-就像一个大大的拥抱-可能对某些人有帮助。”
一些小研究研究了称重毯子对成年人焦虑和失眠的影响。 2015年《睡眠医学杂志》上的一项研究例如，与正常的毯子相比，使用失重的毯子发现参与者的睡眠时间增加，夜间运动减少，从而使他们感到混乱。他们还报告说，参加研究的人较容易用加重的毯子安顿下来，早晨他们感到更加神清气爽。
2006年，一项32人的职业治疗研究心理健康发现，有63％的参与者在使用加重的毛毯后（与完全没有毛毯的躺下相比）报告了较低的焦虑感，而有78％的参与者表示，有了毛毯比没有毛毯时感到更加放松。该研究还发现，对健康成年人来说，使用加重毛毯是安全的，对脉搏和血压等生命体征没有影响。
如果您想尝试加重毛毯，请先阅读在线评论并查找功能Solz说，您认为可以帮助您放松的材料：也许材料的柔软性或透气性对您很重要，或者也许您希望内置芳香疗法的毯子唤起类似温泉的环境。
她解释说，我们中的许多人都带有焦虑症，这可能会导致入睡困难，因此，拥有健康的应对习惯很重要，当您感到压力时可以转向该习惯。 “您可能会深呼吸，洗个热水澡或穿着自己喜欢的毛衣舒适地睡着，而加重的毛毯可能是该武器库中的另一部分。”
您还需要考虑选择一种能够大约占您体重的10％：2006年研究的作者写道，根据他们的临床经验，患者更喜欢至少重这么重的毯子。 （但是，太多的东西可能会变得不舒服且难以移动。）
加重的毯子不能替代焦虑或失眠的可靠疗法，索尔兹警告说-如果您目前处于困境中治疗精神疾病，请在购买前先咨询医生或治疗师的同意。她补充说：“对于某些人，例如患有恐慌症或广场恐惧症的人，加重毯子的感觉可能会产生反作用，并使焦虑更加严重。”
准备好尝试一下吗？根据客户的评论，这里有12种最重的焦虑毯。
该重的毯子有15磅，20磅和25磅重，每张4英尺x 6英尺。 （正在准备特大号和大号床，但该公司建议可能会破坏彼此睡眠的夫妻不要共用毯子，因为使用这种毯子被认为是一种“扎根”的体验。）它是由透气面料制成的，并且两者均由透气性面料制成加重的内层和外套外罩可机洗。
“从字面上感觉就像是被您依sn，至少可以说是一种很棒的感觉，”一位客户分享。 “我很高兴被一位朋友推荐给我，因为我患有严重的焦虑和恐慌症以及失眠，这条毯子确实对这些情况有所帮助。
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这款47×74英寸的棉毯有15磅或20磅的型号，并采用超柔软的聚酯超细纤维包裹令 看起来非常豪华。微小的塑料颗粒均匀地分布在缝制口袋中的毯子上，使其具有时尚，缝的外观。
“不，罩子太柔软了！如果您从来没有爱过兔子，那么在购买这条毯子后，您会知道它的感觉。”购物者狂怒。
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这条毛绒毯子长60乘80英寸，重12磅，足以容纳一张大号床。 （如果您希望或多或少地减轻体重，该公司建议您睡在毯子的一半以下或将其翻一番。）一侧有丝般光滑的薄荷聚酯纤维，而另一侧则带有纹理的点状图案，“用于手指和手
“我们选择为儿子患有FASD，ADHD，焦虑症（一种未指明的睡眠障碍）的孩子购买这款产品。 SPD。我们真的很高兴！打开包裹后，我们儿子在包裹下躺了一个多小时。他说他感到很平静，我们注意到他在整个晚上都保持镇定。质感：他也喜欢柔软和质感的材质。使用它时，满足了他的感官需求，因为他可以在颠簸的一侧和另一侧摩擦手指，以进行触觉输入。”评论家说。
YnM最畅销，最受好评加权毛毯的尺寸和重量各不相同，范围从5磅到30磅不等，是亚马逊上一些最受欢迎的加权毛毯，由100％棉材料制成，填充有细小的，均匀分布的玻璃珠舒适地拥抱您的身体您可以选择原样享用毛毯，或者单独购买被套以方便清洁。尽管尺寸较小，但说明中指出“不要在您的小孩或无法自行移动沉重毛毯的人上使用”这些毛毯-所有品牌的加重毛毯均应注意这一警告。
<一位顾客写道：“由于怀孕和婴儿困难，我已经有近六年没有整夜睡觉了。” “它训练我的身体一次只能睡几个小时。我尝试了一切，惊讶于称重的毯子如此神奇地工作！这些加重的毛毯有13种不同的尺寸和重量组合，以及透气性面料，因此您可以真正定制自己的毛毯，从而缓解腿疲劳，失眠，焦虑。自己做。触感凉爽的竹子结构可全年使用，可防止过热，非常适合热枕。
'我遭受了焦虑，压力，沮丧和失眠好几年了。通常，睡觉时我会从膝盖以下放额外的毯子，但是在密苏里州的夏天，这显然很热。这对我来说很棒，因为我睡觉时不会过热。它确实可以加热，因为它是一条较重的毯子，但是还算不错。放松地看电视时带我走也很棒。一位购物者说。
亚马逊上有超过8,300条完美的5星级评论，并且在儿童被子区销量排名第一，这确实是加重毛毯的方法。击败。它将使您在入睡时出奇的凉爽和舒适，并且还包括可移动的舒适床罩，如果您想在冬天增加保暖度，可以使用它。
“重量非常均匀地分布，因此我周围的种茧而我却不受约束或束缚。 'minky'罩子感觉很棒，但是在它下面我太热了，所以我订购了光滑的棉套。一位顾客写道，我在这条毯子下睡得更香，我的腿部不适症状也大大减轻了。”由超光滑的天然竹胶制成，因此您不会过热。根据客户的评论，初学者应该选择重量更轻的产品。
“重量分布均匀且恰好足以让我感到被拥抱或对我的身体有令人安心的压力，而又不会感到不知所措，”一位审阅者分享道。 “我睡得很热，宁愿只盖一条毯子。这款毯子擅长调节温度，足以让我在寒冷，下雪的冬夜保持充足的温暖，并在炎热的夏夜避免过热。”
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这款轻巧的毛毯是由超柔软的100％有机棉制成，并填充了耐用的，舒适的玻璃珠，精心编织成毯状纤维，以实现均匀的重量分配-因此您永远不会下垂。另外，这条毯子是最畅销的毯子，在亚马逊上有近2,000条评论，其中93％是4星和5星，因此绝对不费吹灰之力。
“重量保持均匀分散式。不用担心会漏出珠子，毯子的边缘四周牢固地绑在了一起。这种材料很可爱，我同时拥有凝胶冷却床和枕头，因为我对多余的热量很敏感，而且我发现这条毯子的热量不能超过被替换的毯子。”一位买家说。
它由透气轻质棉制成，有多种尺寸和重量供您选择，它有助于调节体温并防止盗汗。从九种不同的重量中进行选择-并准备好入睡。
“我普遍患有焦虑症，入睡对我来说是一个挑战。但是，把它戴在我身上会立刻舒缓和安慰，就像有人给你一个很好的拥抱一样。在它之下我并没有变得太温暖。就像在晚上把枕头转到凉爽的一面。”一位顾客写道。
非常适合冷热卧铺，这种温度调节的加重毯子非常适合您晚上在伴侣陪伴下加热的情况下使用。快冷了。它包括两个可洗的羽绒被套，您可以根据季节更换它们：温暖的羊毛使您在寒冷的夜晚保持烘烤，凉爽的超细纤维织物使热量从身体排出。
“这是一条沉重的毯子，但重量分布均匀，因此不会压碎，”一位购物者指出。 “我也很喜欢这种感觉。我住在南部，担心加重的毯子会导致许多出汗，失眠的夜晚。
这条被子状的毯子非常适合午睡或躺在沙发上，不会折叠在床尾，也不会挂在椅子上客厅。它提供三种镇静砝码（15磅，20磅或25磅），并具有盒装缝制功能，可帮助防止珠子移动，因此当您准备抓住几个Z字形时，整个身体的重量都是均匀的。
“在将这条美丽的毯子覆盖在自己身上仅几分钟的时间里，我的感觉比几个月前的放松多了。焦虑是可怕的，有时您甚至在没有意识到的情况下也会感到焦虑，因此您的放松程度不如您想像的那样。但是，这条毯子...这条毯子就像一个温暖的拥抱。我已经向我认识的每个人建议了这个毯子。评论家说。
根据购物者的评论，使用这种加重的毯子，您将看到行之有效的结果。尽享奢华享受，一侧拥有人造皮草，另一侧拥有柔软的夏尔巴人。奖励：即使是这个品牌最大，最重的毯子，其价格也都在$ 100美元以下，因此，这个选择绝对是物超所值。而且，当您不被包裹在毯子中时，由于采用了时尚的人造皮草面料，它看起来很挂在沙发上。
“我以前从来没有加过重的毯子，但是一直听到他们有多伟大。这条毯子太神奇了。非常舒适，温暖，非常适合冬天。它看起来真的是很好的质量，没有松散的模糊，没有珠子掉落，并且阻止了我的猫在上面做饼干，这是最令人印象深刻的部分。我强烈推荐给任何人，”，“一位客户共享。”
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