改善睡眠的10个最佳枕头

• 我们如何选择
• 我们的选择
• 类型
• 如何购物
• 外卖

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

快速浏览最好的枕头

• 总体上最好的枕头：原装Casper枕头
• 最适合怀孕的枕头：Tempur-Pedic BodyPillow
• 最佳散热枕头：Tuft＆amp ;; Needle Original泡沫枕头
• 侧睡者最佳枕头：Layla Kapok枕头
• 后睡眠者最佳枕头：Brentwood Home Zuma泡沫楔形枕头
• 最佳有机枕头：鳄梨绿枕头
• 最佳记忆泡沫枕头：缪斯枕头
• 最适合胃部睡眠者枕头：Sealy Conform中度记忆泡沫枕头
• 最佳预算枕头：Wayfair Sleep中型记忆泡沫凉床枕头
• 治疗颈部疼痛的最佳枕头：睡眠编号ComfortFit枕头（弯曲）

枕头是枕头，对吗？

好吧，不完全是。

枕头的外观和感觉可能会非常不同，这取决于枕头的材料，预定的睡眠位置以及它们的任何特殊功能。

睡在错误的枕头上会加剧头部和颈部疼痛，并可能使您无法获得所需的优质休息。

您当前的枕头睡得比想起来还长吗？它们发黄，变平还是塞满了？如果是这样，该说晚安了。

然后，查看以下10个最佳枕头选择，寻找可能的替代品。

我们如何选择最好的枕头

购买新枕头可能不算多，但这很重要。我们考虑了以下因素，以确保仅推荐优质枕头：

• 客户评论。用户反馈通常是了解某件产品实际工作方式的最佳方式，枕头也不例外。我们使用评论来缩小对最佳枕头的搜索范围，并确保我们推荐的枕头都是各大品牌所无法做到的东西。
• 公司的声誉和透明度。为了让您省心，我们会尽一切努力推荐知名品牌的产品，这些品牌在产品材料和结构方面都领先。我们还将寻找具有良好客户服务评级的品牌。
• 品种。为了希望能满足每个人的需求，我们选择了由各种材料制成的枕头，这些枕头的价格不同，价格也各不相同。

定价指南

在您通常的百货商店中，价格为10美元的2个枕头可能对您的钱包有效，但它们可能对您的睡眠无济于事。促成良好睡眠的枕头通常要多花些钱。

我们的精选产品价格范围从：

• $ =低于$ 60
• $$ = $ 60– $ 120
• $$$ =超过$ 120

Healthline选择最好的枕头

总体上最好的枕头

• 价格：$$
• 填充类型：聚酯超细纤维
• 高度：7英寸，带2英寸扣板

枕头的偏好可能取决于睡眠姿势，所需的舒适度和偏爱程度等因素。因此，很难找到一个适合所有人的最佳枕头。尽管如此，这款Casper合成羽绒枕头还是所有睡眠者的不错选择。

枕头内枕设计具有坚固的内部枕头以支撑，而蓬松的外部枕头则具有舒适感。该公司表示，他们使用特殊工艺将每个纤维簇分别吹入罩子，这使枕头具有抗结块性。透气的棉质外套有助于保持空气流过枕头，使您在睡觉时保持凉爽。

一些评论者发现这些枕头过高或过紧。但是许多其他评论家对此赞不绝口，一次称赞他们坚定，支持和蓬松。几个人说，他们在这些枕头上睡得更好，并且醒来时不会感到头颈部疼痛。

评论者也喜欢将它们放入洗衣机中-只需按照建议的保养说明进行操作即可保持蓬松。

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最适合怀孕的枕头

• 价格：$$$
• 填充类型： TEMPUR材料
• 高度：5.5英寸

睡觉两个吗？觉得很难真正入睡？怀孕会使您难以按平常姿势curl缩，但专为支撑身体而设计的枕头会产生很大的变化。

怀孕枕头有各种形状和尺寸，但BodyPillow的简单设计为怀孕及以后的怀孕提供了基本选择。鼓励您侧睡时，这款48英寸枕头可支撑并缓解怀孕期间的压力。

该公司独特的TEMPUR材料由开孔粘弹性泡沫制成，旨在为您贴合您的身体轮廓。但它也具有足够的响应能力，可以通过定期使用来保持其形状。

评论家称这款枕头“改变了生活”，称它可以帮助他们在怀孕期间舒适地入睡。遭受疼痛和背部不适的人也对这种身体枕头赞不绝口，称它为改善睡眠提供了正确的支持。

一些评论者指出，经过一年左右的频繁使用，枕头开始出现故障，但确实有5年保修。

购买Tempur-Pedic BodyPillow

最佳冷却枕头

• 价格：$$
• 填充类型：泡沫
• 高度：5英寸

谁想用汗湿的头醒来？来自Tuft＆amp; amp;的冷却枕头针头可能有助于防止那种可怕的，粘稠的不适。

一些评论者说，这种技术并不能保持所有的凉爽效果，但是许多其他人称赞这种凉爽技术并说它确实有效。有人提到化学气味，但说通气后气味会消失。 。评论者喜欢枕头的柔软性和保持形状的方式。

尤其是靠背和侧面的睡眠者说，这种枕头有助于缓解头颈部疼痛并改善睡眠。不服气吗？塔夫特Needle的100夜睡眠试验使您有机会从字面上和形象上入睡。

购买簇绒＆amp;在线上有Needle Original Foam Pillow。

最适合侧睡的枕头

• 价格：$$
• 填充类型：泡沫和木棉纤维
• 高度：7英寸，可调节

许多高兴的评论者都将此枕头称为侧睡者“完美”。他们声称这是舒适和支持的，它可以整夜保持蓬松，并且可以改善脖子和肩膀的疼痛。

需要一个高个枕头吗？扁枕头？ Layla枕头可以任何一种方式工作。它塞满了东西，但盖子却解压缩，因此您可以在睡觉时轻松调节高度以保持脊柱对齐。枕头柔软，通风。一些评论者甚至称其为“云状”。

透气罩是用浸有铜的纱线织成的，该公司说这有助于防止难闻的气味和热量的散发。一些评论者确认他们确实用这个枕头睡得凉爽，尽管一些人并没有注意到凉爽的作用。

几位评论者提到了持续几天的化学气味，因此您可能希望在睡觉之前计划将新枕头晾干。如果您不喜欢枕头，则可以在100天内退还。

在线购买Layla Kapok枕头。

最适合背部枕头的枕头

• 价格：$
• 填充类型：泡沫
• 高度：7英寸，10英寸或12英寸

如果您仰卧睡觉，似乎无法在标准枕头上感到舒适，则可以考虑切换到楔形枕头。

当然，它们有些不寻常，但是楔形枕头可以为靠背的人提供适当的倾斜度和支撑力。缓坡有助于支撑头部，而不会引起肩部或颈部疼痛，而浓密的泡沫则提供牢固的舒适感。

根据许多正面评价，后枕木的人发现Zuma枕头非常舒适。评论者还发现它可用于其他睡眠中断来源，包括手术后疼痛，GERD，打s和呼吸系统问题。一些评论家说，楔形枕头甚至可以很好地用于侧睡。人们也喜欢缺乏化学气味和柔软的竹纤维人造丝覆盖物。

此枕头有三种高度：7英寸，10英寸或12英寸。 Brentwood Home提供30天的试用期，因此，如果您的选择不正确，可以更换枕头。

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最佳有机枕头

• 价格：$$
• 填充类型：乳胶和木棉纤维
• 高度：可调节

有机枕头可能很难拿到，但是这款鳄梨绿的标准枕头可能只会结束搜索。棉质汗布外套不仅完全有机，而且纯素食，手工制作和Greenguard Gold认证低排放。

评论者喜欢这款枕头提供的支撑和压力减轻。他们称它柔软舒适，说它保持密实而不会感到不适。许多评论者甚至说，这款枕头有助于缓解颈部，肩膀和背部疼痛。

如果您的新枕头感觉太高或太平，都没问题-您可以轻松调整高度。鳄梨绿甚至会送出一个额外的填充袋，这样您就可以按照自己喜欢的方式获得枕头。

一些评论者认为此枕头不舒服，不喜欢乳胶味，但大多数人都喜欢枕头。在4,000多个评论中，它获得4.5星评级。所有鳄梨绿枕头也都提供100夜睡眠试用，因此您可以无风险地试用它们。

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最佳记忆海绵枕头

• 价格：$$
• 填充类型：记忆海绵
• 高度：5、6或7英寸

此泡沫枕头有低，中或高阁楼版本，因此无论您在睡觉时，都可以使用Muse枕头位置或高度偏好。

芯子包含致密的模压泡沫，以支撑轮廓，而切碎的泡沫和纤维围绕芯子，使枕头柔软透气。

由冷却织物制成的罩子旨在帮助您在睡眠时保持舒适的温度，几名评论者确认此冷却功能确实有效。实际上，有人说这是他们睡过的最酷的枕头。

通常，评论者称此枕头柔软而有支撑力，甚至有几个人说它可以帮助他们无痛地醒来。

在网上购买缪斯枕头。

最适合胃部睡眠者的枕头

• 价格：$
• 填充类型：记忆海绵
• 身高：5.75英寸

许多卧床不起的人都会意识到，尝试过高的枕头而感到不舒服，这最终导致他们沮丧地将其推开。

当您在肚子上睡觉时，平而适中的枕头通常可以改善您的休息，而较高的枕头会导致不适和疼痛。评论家说，这种中等记忆泡沫枕头为胃部和组合式睡眠者提供了舒适性和牢固支撑的恰到好处的组合。

一些评论者认为它很坚固，但是很多人称它非常舒适。甚至有人说这个枕头有助于改善颈部疼痛。除了透气罩之外，它没有其他任何特殊的冷却技术，但有少数人指出，它始终保持凉爽。

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最佳预算枕头

• 价格：$
• 填充类型：记忆棉
• 高度：5英寸

这款基本的记忆棉枕头具有较低的蓬松度，各种卧铺都可以感觉到舒适。根据评论，一些胃部睡眠者觉得舒适，但大多数组合睡眠者更喜欢此枕头用于侧面和背部睡眠。

该公司表示，枕头中的泡沫注入了凉爽的凝胶，使睡眠更凉爽。枕头上的通风应该有助于促进气流，因此，热气袋不会使您在夜间流汗。

少数评论者认为这款枕头太牢固了，很少有人提到这种降温效果。尽管如此，许多人还是觉得这款记忆泡沫枕头结实耐用，而且价格低廉。

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颈部疼痛的最佳枕头

• 价格：$$
• 填充类型：泡沫和聚酯绒替代品
• 高度：3英寸

2011年的研究发现，改用新的乳胶，聚酯或泡沫轮廓枕头减少醒来时出现颈部疼痛的机会。 Sleep Number的弧形ComfortFit枕头具有异形轮廓，并由聚酯制成-双赢。

该公司建议将这种透气，防过敏枕头用于侧卧和后卧，特别是需要额外一点颈部支撑的枕头。 （在这里可以找到更多用于治疗颈部疼痛的枕头。）

此枕头将记忆泡沫和合成绒毛混合在一起，可以提供牢固的支撑，但不太牢固。几位评论者说，它确实有助于缓解颈部和肩部疼痛以及晨僵。

一些人觉得这个枕头太硬了，但其他人则称它柔软舒适，并说这是“完美”的枕头。其他人则喜欢泡沫如何贴合他们的头部并在夜晚保持凉爽。

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枕头的类型

枕头购物有一些科学依据。您的枕头应感到舒适，但也应支持您的睡眠姿势。找到合适的枕头通常会导致冗长的试验和错误过程，但是此常见类型指南可帮助您开始缩小搜索范围。

羽绒或羽毛

由鹅绒或鸭绒制成，这些枕头柔软而蓬松。他们的阁楼可能更高，但是他们常常在夜晚展平，提供的支持也很少。您需要定期起毛并重新整形。尽管如此，羽毛枕头仍然可以帮助缓解颈部疼痛，因为它们与您的脖子吻合。

合成的羽绒

像真正的羽绒一样，羽绒替代枕头感觉很柔软，但一段时间后它们往往会变形。您可以在任何睡眠位置使用合成羽绒枕头，但是如果您在肚子上睡觉，请选择较少填充的枕头。

泡沫

该类别可以包括记忆泡沫或品牌自己的泡沫共混物，以及一系列的硬度选项。泡沫轮廓符合您的头和肩膀的形状，可为您提供缓冲和缓解压力。这意味着泡沫枕头对于希望减轻疼痛或不适的人来说可能是理想的选择。

尽管泡沫有时会散发热量，但许多枕头具有旨在帮助您更舒适睡眠的降温功能。

Latex

由于乳胶比记忆泡沫具有更多的弹跳和透气性，请考虑乳胶，如果您睡得热或需要一个枕头，那么枕头会稍微少一点。乳胶也比其他泡沫更耐用，因此可以制成更耐用的枕头。

如果您对乳胶过敏，请跳过这些枕头。但是，如果您对灰尘敏感，可能会发现它们是一个不错的选择。

碎泡沫或乳胶

这些枕头比单块泡沫制成的枕头具有更高的透气性。它们也更容易成型，因此对于喜欢高屈服枕头的人来说，它们可能是一个不错的选择。

还可以调节许多切碎的枕头，因此您可以更好地控制高度。但是，您可能会注意到带有碎枕头的化学气味，因此最好在睡觉之前先将它们晾干。

聚酯

作为您的基本枕头，这种便宜的选择往往会感觉很牢固。这些枕头一般不会持续很长时间，大多数睡眠者会觉得枕头太高而无法舒适。

如何购买枕头

在购买合适的枕头时，您不仅要考虑尺寸和类型，还要考虑其他因素。请牢记以下重要元素：

睡觉的姿势

您理想的枕头可能取决于您是靠背部，腹部，侧面还是以上全部睡眠。正确的枕头将帮助您正确地对准脊椎，这对于健康睡眠至关重要。

侧卧人员应考虑使用能提供良好支撑的较厚枕头。靠背的睡眠者应该寻找柔软的枕头，以使颈部曲线柔和。胃部睡眠者通常需要平卧的枕头。

身体类型

一个好的枕头将促进脊柱对齐并舒缓压力。具有更大身体框架的人可能需要更大，更结实的枕头，以提供正确的高度，支撑和重量分布。

身体较小的人可能无法在较厚的枕头上睡得很好，因为枕头的坚固性和较高的蓬松度会造成不适和疼痛。

背部和颈部疼痛

圆形或轮廓定型的枕头通常可缓解颈部疼痛，而结实的楔形枕头可帮助支撑头部以减轻背部疼痛。膝盖以下的枕头也可能有助于改善后睡眠者的背痛。

当前的床垫

您的枕头和床垫应一起工作，以帮助缓解重要部位（如脖子和肩膀）的压力，并在您睡觉时保持脊柱对齐。寻找对立面：牢固的床垫，柔软的枕头，反之亦然。

阁楼/身高

高高的枕头在您仰睡或入睡时会拉伤脖子，但对侧睡者可能效果很好。 5英寸或更小的低矮阁楼枕头最适合胃部睡眠者。

如果不确定哪个高度最适合您，请考虑使用可调节的枕头。这样，如果您感到任何疼痛，就可以去除一些填充物。

坚定

您可能希望枕头有特定的感觉，但不要忘记保持睡眠姿势考虑在内。柔软的枕头非常适合胃部睡眠者，而侧面睡眠者通常使用坚固的枕头会更好。后背睡眠者可能需要考虑使用中等硬度的枕头，以获得最佳支撑。

冷却

如果您睡得很热，则可以考虑选择多种冷却枕头。寻找凝胶，相变织物和透气结构。

公司政策

如果您对枕头比较挑剔（那没什么问题），请寻找可以试用的品牌。另外，请检查保修单，以确保在枕头无法提供良好支撑时可以更换枕头。

外卖

头枕休息的地方值得仔细考虑。优质的枕头可以改善您的睡眠，让您早晨更加清爽。

仍然，新枕头可能无法解决每个睡眠问题，因此，最好与您的医疗保健提供者谈谈任何持续的疼痛和不适。