您可以在酮饮食中实际饮用的10种最佳低碳啤酒

如果您出于健康原因而选择酮饮食，或者只是少吃碳水化合物，啤酒（又名液态碳水化合物）可能是您每天减少摄入的第一物。但是有时候，您只需要喝一杯凉的啤酒，在这种情况下，低碳水化合物的啤酒是行之有效的方法。

'低热量和低碳水化合物的啤酒选择越来越多RDN的史蒂文·特萨帕里科斯（Steven Tsaparikos）是印第安纳州格林菲尔德（Newfield）汉考克健康中心（Hancock Wellness Center）的营养师和认证健康教练，他说：“现在的货架比以往任何时候都要多。尽管个人喜好有所不同，但无论是淡麦啤酒还是IPA口味更苦的啤酒，几乎都能满足每个人的口味。他告诉健康杂志：“每一种低碳水化合物啤酒的日子都一去不复返了。”

当谈到低碳水化合物啤酒时，您可能希望专注于“低度”啤酒。他们的碳水化合物含量始终较低，并且通常所含的酒精含量比常规酒精含量低（以“体积酒精含量”或ABV来衡量）。就是说，有些碳水化合物比其他碳水化合物更多。而且它们的卡路里也不同。 “要被标记为'轻'的产品，与全卡路里版本相比，产品的卡路里需要减少三分之一，” Think Healthy Group的总裁兼首席执行官兼该系副教授Taylor C. Wallace博士乔治·梅森大学的营养与食品研究告诉健康杂志。

对于喜欢喝啤酒的客户，Tsaparikos鼓励节制并做出明智的选择。在包装上或在线查找营养信息。他说，对于观看碳水化合物摄入量的人们来说，只要他们负责任地饮酒，五克碳水化合物是一个合理的基准。

我们已经汇总了10种低碳水化合物啤酒，它们的摄入量更少每12盎司的瓶子或杯子100卡路里的热量，其中包括一些新鲜的新选择。享受！

Amstel Light每份含5克碳水化合物，大约是该类别的中间路线。口感清爽，令人耳目一新。

想喝点啤酒吗？萨帕里科斯（Tsaparikos）指出，这种酒清淡而清新，带有坚实的橘色，“这对于过去曾有过蓝月亮的人会非常熟悉。”

带有烤麦芽和细麻花的香气，就卡路里和碳水化合物而言，啤酒是最低的。它甚至比带有100卡路里盖的Bud Light和百威99卡路里版本的百威精选（Budweiser Select）还要轻。

Grupo Modelo在墨西哥提供的2018年这款产品实际上消耗的卡路里更少和碳水化合物比Corona Light（含有99卡路里的热量和5克的碳水化合物）要容易得多。啤酒评级网站untappd.com对Devil的Backbone Bright Tangerine Sparkling Ale和该品牌的Bright Pineapple Sparkle Ale都有很强的评价。他说：“对于希望朝着自己的目标努力并在漫长的一天结束后仍然享受一头好玩的熊的IPA爱好者来说，这是一个不错的选择。

Lagunitas Brewing Company在2019年发布DayTime时，提供了酒精含量较低的较轻IPA。 Tsaparikos说：“用这种啤酒，您仍然具有传统IPA的特性，但卡路里和碳水化合物含量却低得多。”

Ultra在2018年推出，其营养成分比传统的Michelob略好Tsaparikos观察到，Ultra（95卡路里，2.6克碳水化合物和4.2％ABV）和类似的风味特征。如果您想减少消费，可以选择Michelob Ultra的7盎司瓶装：55卡路里的热量和1.5克的碳水化合物。

这款比尔森啤酒于1975年首次酿造，是“原始的淡啤酒”。想要更少的卡路里和碳水化合物吗？尝试Miller64，它每份只有64卡路里的热量和2.4克的碳水化合物。

根据宾夕法尼亚州啤酒厂的网站，这种“下一代”淡啤酒与沙拉，海鲜和家禽非常搭配。在啤酒评级网站Beeradvocate上的轻质啤酒中，Flight排在最好的，击败了Yuengling的Premium Light Beer。

不幸的是，没有良好的指标（例如啤酒花的苦味）可以帮助您识别其他低碳水化合物啤酒。华莱士说：“显然，如果产品尝起来很甜，它可能含有更多的糖和碳水化合物。” “但是总的来说，即使是相似的产品，数量也可能有所不同。”

但它很快就会变得容易起来：“啤酒行业的领导者安海斯-布希（Anheuser-Busch），米勒库尔斯（MillerCoors），喜力（HeinekenUSA），星座品牌啤酒部，北美啤酒厂和手工艺啤酒联盟（Brew Alliance）的啤酒产量占美国啤酒销量的81％以上，该啤酒联盟已同意在2020年底之前对总卡路里，碳水化合物，蛋白质，脂肪和ABV进行标识，以帮助消费者选择更健康的选择。”华莱士说。为此欢呼。