感恩节最佳问答：答案

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1。一个成年人在一个感恩节晚餐中要消耗多少卡路里？

根据卡路里控制委员会的说法，火鸡和装饰晚餐中不缺少卡路里或脂肪。如果我们没有做出明智的选择，那么在节日大餐中我们可以轻松食用多达3,000卡路里的热量。

2。普通人在土耳其日晚餐之前和之后吃零食会有多少卡路里？

我们可以吃一点又喝掉1,500卡路里（与许多女性一整天摄取的卡路里相同） ），而费城老鹰队则试图用亚利桑那红雀队做碎肉。我们每天感恩节的总热量可以使我们持续超过两天，并且在那一天我们可以吃足够的脂肪，可以持续近四天。取而代之的是，按照游戏计划进入假期：根据提供大餐的时间，吃一份份量受控的早餐和一份小吃或午餐，并抵制一整天和准备食物时漫不经心地冲动的冲动。 / p>

3。吃一份3 1/2盎司的白肉火鸡而没有皮肤刮胡子，您的主菜有多少脂肪克-大多数是饱和的？

土耳其是热量最低，蛋白质最稀薄的来源之一-如果您不要吃皮肤。一份烤白肉仅含157卡路里和3克脂肪。没有皮肤的黑肉只有187克和7克脂肪。但是，有皮肤的黑肉含有高达11.5克的脂肪（将近3茶匙脂肪），而其中超过3.5克的脂肪是令人震惊的饱和脂肪。

4。几秒钟内哪个小菜是最安全的选择？

如有疑问，请在盘子上堆满非淀粉的蔬菜砂锅。一杯红薯或土豆泥会从您的饮食中扣除325卡路里以上的热量，而绿豆砂锅则是每杯145卡路里的便宜货。更好了吗？这个假期可以享用烤制或蒸制的蔬菜，而无需添加黄油或奶油基的调味料，而这些调味料常常会使我们的蔬菜感到窒息。

5。哪种酒精饮料最适合您的腰围？

轻啤酒是酒精饮料中最细的饮料。您会发现每12盎司瓶中的卡路里含量都远低于100卡路里。葡萄酒是第二好的选择，每4盎司约120卡路里的热量。混合饮料是最富含卡路里的饮料，通常每一种都包含400多个卡路里。如果您喜欢蒸馏酒，请尝试将低碳酸钠或苏打水混合在一起的饮料。喝一杯酒仅消耗80卡路里。

6。如果您正在观察卡路里，哪个节日派是最好的？

南瓜是最纤薄的派选择，也是更健康的甜点之一，因为它富含β-胡萝卜素，纤维和多种维生素和矿物质。一片（9英寸馅饼的1/8）具有325卡路里，相比之下，一片苹果为355，山核桃为455。为了进一步减少卡路里，请寻找用燕麦或全麦饼干制成的馅饼皮，而不是基于酥油或黄油的馅饼。