同时服用钙和维生素D补充剂可能会增加中风的风险

昨天发表的研究报告宣布，将钙和维生素D补充剂一起服用可能会增加中风的风险。这项发现发表在《内科医学年鉴》上，该书是对目前关于补品对我们健康的影响的最新了解。

该评论引发了一些可怕的头条新闻，其中超过一半的美国人服用某种膳食补充剂，其中钙和维生素D是最常见的。

先前发表在《营养杂志》上的研究发现，有37％的美国人服用了维生素D和43％的人服用了钙补充剂。

人体的钙供应量中有百分之九十九存在于牙齿和骨骼中。钙不仅可以保持骨骼健康，还可以使血液凝结，使肌肉收缩。

50岁以下的女性每天需要摄取1000毫克的钙。 51岁及以上的女性还需要再补充200毫克。

乳制品（包括奶酪，牛奶和酸奶）中的钙含量很高。

维生素D，这很重要对于儿童和成人，在保护骨骼和帮助支撑肌肉方面也起着重要作用。国家骨质疏松症基金会说，如果维生素D含量不足，随着年龄的增长，骨折的风险就会增加。

获得维生素D的最流行方法之一就是外出。当阳光到达您的皮肤时，您的身体会制造并储存维生素D。此外，您还可以从肥鱼中获得它，包括野生鲭鱼，金枪鱼和鲑鱼。维生素D还可以在橙汁，强化谷物，豆浆和乳制品（包括牛奶）中找到。

这不是钙和维生素D的组合首次成为健康话题。 “它被看了很多。几年前，有文章发表了同样的话，” Mayo Clinic的心脏病专家Stephen Kopecky医师告诉 Health 。

Dr。Dr. Kopecky解释说，如果您一起服用维生素D和钙补充剂，则不要惊慌。新报告的作者查看了以前发表的有关补充剂如何影响我们健康的证据。

但是科佩基博士说，许多研究了维生素D和钙补充剂使用的研究都依赖于以下方面：缺乏精度的数据。例如，如果研究参与者在收集数据之前就死了，那么他或她的家庭成员最终会填写一份有关其死者亲属健康状况的调查表。问卷调查当然会受到人为错误的影响。

Dr。Dr.。科佩奇说，后来不依赖调查表的研究发现，使用钙和维生素D补充剂不会增加中风或心脏病发作的风险。他说：“这毫无关联。” （但是，许多因素会增加中风的风险，包括超重，暴饮暴食和运动量不足。）

他补充说，如果您被告知要摄取钙和由您的医生补充维生素D，您不应该停止服用。不过，如果您一直在根据其他人的建议服用补品，则可能需要重新评估。 “我会与护理人员或初级保健提供者交谈。说，“我真的需要这个东西吗？”

重申一下，您不应该仅仅因为这项新评论就停止服用医生建议的补品。但是，如果您担心钙和维生素D的摄入量，并且目前不服用任何一种补品，请尝试通过改变生活方式而不是服用药来获得建议量的钙和维生素D，

“药丸不能弥补我们不足的生活方式。他解释说，这就是每项研究的结果。

“如果可以的话，最好在饮食中服用。人们倾向于服用补充剂来弥补饮食。可能是不良饮食的标志。”