游泳运动员娜塔莉·科夫林（Natalie Coughlin）进行普拉提，李子和倒刺的运动

苏西·梅（Susi May），FitSugar
游泳总是在夏季运动会上大放异彩，娜塔莉·科夫林（Natalie Coughlin）在北京做到了这一点，成为第一位在美国获得六枚奖牌的美国女子一届奥运会。娜塔莉既是美食达人又是金牌得主，她从紧张的日程中抽出时间谈论她的伦敦计划以及烹饪如何使她平静下来。起来，她在凌晨5点钟在游泳池旁进行普拉提热身，在游泳池里呆了两个小时，然后是一个半小时的举重。我不仅对清晨开始印象深刻，还对她的黎明前早餐感到好奇。她告诉我，必来早餐是Bircher什锦麦片，并解释说这是“非常美味的未煮过的燕麦，将其浸泡在橙汁和橙皮和李子干中过夜”。 （在这里获取Natalie的牛奶什锦早餐食谱。）

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但是请稍等。还有更多。娜塔莉大部分时间锻炼两次。她的第二轮比赛是在进行泳池锻炼之前，先前往举重室进行动力回路训练。一天对我来说真是令人筋疲力尽，娜塔莉向我保证，她的睡眠肯定很好，而且睡不着小睡。她的头在晚上10点左右撞到枕头上。在大多数夜晚，有需要时偶尔会出现清晨。

为了在辛苦的一天中放松之后，Natalie做饭。 ``由于我工作量很大，因此经过漫长的一天后减压的方法是进厨房煮风暴。另外，为了养活自己，因为我在接受所有这些培训后都饿了。”她的菜单随季节变化，但她总是在煮意大利调味饭。娜塔莉（Natalie）甚至还制作了自己的充满活力的小吃店，特色是李子干-她是果脯的粉丝，被加利福尼亚州干李子协会的代言人选中。

纳塔莉（Natalie）也是普拉提的忠实粉丝。 “星期四我没水了，所以我去做普拉提去walk狗，但是我不会游泳。”当被问到时，她不能将自己局限于一种最喜欢的普拉提运动，但是Wunda Chair赢得了最喜欢的设备奖-她甚至把它放在家里。 ”您可以在普拉提椅上做很多事情。您可以锻炼手臂，腿部和核心。而且它实际上并不会占用太多空间。彼拉提斯做伸展运动是她热身的基石。我认为她的赛前策略是任何竞争对手都应该考虑的策略：娜塔莉在练习和参加所有比赛之前总是做同样的热身程序，“无论是今年的第一次见面还是奥运会的决赛。”这样，她就可以专注于即将到来的比赛的精神方面，并让自己的身体进入自动驾驶。

她是回击手，在2004年和2008年的100米仰泳中都获得了金牌，所有的中风，但都不认为自己是个吸奶者。当她在6月下旬参加美国奥运会选拔赛的比赛中时，她会在计算出伦敦比赛计划的同时继续进行所有四杆比赛。我敢打赌她正在争取100米仰泳中的另一枚金牌，以期希望连续三场赢得该赛事。

奥运会似乎已经过去了几个月，但我可以感受到兴奋的开始。 / p>

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