多汗？ 这是为什么以及您可以做什么

如果天才确实是1％的灵感和99％的汗水，那么我们中的某些人必须比其他人聪明得多。虽然出汗是人体的正常功能，但幸运的是，少数人似乎能产生高于正常水平的汗水，尤其是在炎热的夏季。但是，在整个季节都沉迷于空调之前，您应该了解一些有关汗水的知识。这是基本原理，原因（某些人比其他人更多）以及为什么会发生，如果您担心它，该怎么办。

劳伦斯·里提（LaureRittié）说，汗水并没有平等博士，密歇根大学皮肤病学系研究助理教授。每个人的出汗方式都不同：有些人可能对这三种汗水都有问题，而另一些人实际上可能只注意到一两种汗水。

首先，有身体出汗–一种无味的汗水会在您出汗时将您倒出。锻炼或在烈日下醒来。存在这种汗水可以帮助冷却皮肤，并使体内温度尽可能接近98.6度。您会在几乎所有地方都注意到它，尤其是在额头和脊椎。

然后，手掌和脚掌上出汗了。 Rittié说，这种汗水有助于增加依从性和抓地力，而且从进化上讲，这是人体对感知到的威胁的反应。 （这就是为什么有些人在感到焦虑时会注意到它的原因。）“当您想握住某物时，用湿的手指会做得更好，”Rittié解释说。 “一开始，我们没有穿鞋，所以汗水的脚帮助我们在需要时跑步或爬山。”

最后，腋窝和生殖器部位散发出的汗水。由于生活在这些地方的细菌，这种类型的物质会产生所谓的体味。 Rittié说：“我们不完全确定这里的功能是什么，但我们认为正在进行某种信息素类型的交流。” “如果一群人感觉到危险并开始散发出强烈的气味，它可能会警告周围的其他人。”

当身体开始发热时，身体会开始产生汗液-无论是从外部还是从高温开始温度，或内部的肌肉运动（例如运动时）。因此，如果您比自己的身体更努力地推动自己，那么您的身体更有可能被其内部的空调所踢。这就是为什么训练有素的运动员也许能够在不中断汗水的情况下跑步10分钟的英里，而相同的锻炼却可能使条件不佳的人脸红而又浑身湿透。

但是您训练的越多，身体，并且您在炎热潮湿的天气中花费的时间越多，出汗的效率就越高。里蒂（Rittié）说：“身体会在您变得太热之前早些时候做出调整和做出反应，因此您的汗水会随着时间的流逝而散布到整个身体上，而不是一次积累并释放所有，只剩下一个

是的，这可能会导致整体上更多的出汗-只要看一下任何NBA篮球比赛，您都会看到即使是训练有素的运动员也能大量出汗-但这最终是好东西这意味着身体能够更好地适应热量和运动的需求，并因此保持凉爽。

无论您是出汗还是在炎热的日子里保持雏菊的新鲜感，都还有很多工作要做与遗传学。 “如果您的父母中有一个或两个都是沉重的毛衣，那么您很有可能也会成为毛衣。”美洲青年运动会主席，运动生理学家Michael Bergeron博士说。他说，尽管并非总是如此，但男人也往往比女人多出汗。

身体组成也很重要：更大的人通常出汗更多，因为他们更努力地工作以承担更大的负担。 “但是，许多相对较小的人会出汗很多，”伯杰龙说。他补充说，由于肌肉会产生热量，因此肌肉量更多的人比其他较瘦的人也更容易出汗。

实际上，一个人头两年出汗的多少与很多人有关。生活。 Rittié说，那是汗腺首次被激活的时候。如果在此期间未完全打开电源，则可能永远不会打开。换句话说，一个超级活跃的小孩在高温中跑来跑去，比不那么活跃的小孩可能会产生更大的出汗能力（再次是一件好事）。

“出汗越多，就越容易刻意考虑的是要补充掉丢失的水。”贝杰隆说。锻炼时，大多数成年人每小时可以舒适安全地摄入约1.5升（略多于50盎司）的水。如果您的出汗量超过了该数量（可以在锻炼前后进行称量以找出答案），则应在锻炼前后多喝水以弥补这一压力。

汗液还含有重要的电解质，例如钠，是人体正常运转所必需的。大多数人的饮食中都含有足够的盐分，因此不必担心这一点。但是，如果您运动一个小时以上并且出汗很多，那么富含电解质的运动饮料可以帮助您弥补所损失的一切。 p>

Rittié还指出，如果您不定期喝水，那么锻炼身体或加热身体-最终减少汗水-是行不通的。她说：“运动前和运动期间保持水分，将有助于训练身体抵抗热量。”她补充说，冷水是最好的，“因为它可以帮助冷却您的内脏。”

除了保持体形，穿排汗的衣服，花两到三周的时间来适应热量外，还有在运动过程中，出汗过多的人很少。 （将止汗剂放在发际线或身体其他部位上可能有助于抑制局部出汗，但是Rittié警告说，当您阻塞身体某一部位的汗腺时，其他部位将通过更加努力地工作来弥补。）

但是，每天出汗过多的人（一种被称为高汗症）可能有更多选择。如果您已经在使用非处方的铝基止汗剂，并且还没有将其切开，那么医生可能会建议您使用含有氯化铝的处方强度溶液。这些在睡觉前使用效果最佳，但可能对某些人造成皮肤和眼睛刺激。

肉毒杆菌注射液和某些类型的药物已被证明能阻止神经触发汗液产生，可能对在腋下或手脚上出汗过多的人。 Rittié说，（如果这些鞋不起作用，可能会考虑用电刺激甚至是手术。）摩擦也会导致脚出汗，因此换鞋和袜子（并确保您不会在其中滑动）可能会有所帮助

如果出汗确实在您的日常生活中造成问题，请与您的主治医生或皮肤科医生讨论可能的解决方案。否则，请抓住水瓶，然后到户外。拥抱自己满头大汗的自我，并尝试感恩你的身体正在做自己的工作。