冲浪的浪潮：追赶潮流，燃烧卡路里

自由作家作家艾丽莎·布莱克伍德（Alisa Blackwood）发现了平衡并放开了恐惧，分享了她的第一次冲浪经历。

冲浪从来都不是我的待办事项之首。也许与我对鲨鱼的恐惧有关（那些大白鲨的记忆深深）。但是在访问加利福尼亚州亨廷顿海滩的过程中美国冲浪城（Surf City USA）–我的思绪不由自主地漫步到了健美的大腿，腹肌和胳膊上，这些东西可以通过划动海洋并在海浪中找到自己的平衡来获得。

我在鼻子冲浪学校的脚趾学校的教练适合这种情况：Charles'Charlos'Bentley非常悠闲，很像年轻凯文·培根（Kevin Bacon）有着定型的冲浪者花花公子的日光漂白头发。查洛斯（Charlos）的董事会技巧娴熟，可以倒立时冲浪—所以我知道我的手很好。 “弹出式广告”的艺术。我们首先将板子放在沙滩上，腹部朝下放在俯卧在上的位置。查洛斯告诉我们，“保持腹肌和臀肌紧绷，”他演示了如何从俯卧撑姿势下蹲到站姿。我最初的几次尝试远非优雅，我想知道在世界上如何在水上平衡的同时实现这一目标。

几分钟后，我们就湿了。查洛斯（Charlos）推动了我董事会的后面一小波迎面而来的浪潮。当他告诉我时，我用两只胳膊划桨一次，然后尝试弹出。我只能膝盖屈膝，平衡一两秒，然后才擦掉，吞下一口盐水。但是，当我浮到水面时，我忍不住笑了。一位经验丰富的冲浪者在海滩上闲逛，他建议说：“您需要停止思考。”他建议我休息一下以“收集我的禅宗”。这似乎有点骗人的。但是，为什么不呢？所以我划桨，坐在板子上，感受着海洋的节奏和阳光的温暖。我意识到，为了学习如何站立，我必须停止害怕自己会跌倒并消灭。有了深呼吸的勇气，我的禅宗得到了恢复，我准备再去尝试。

我划回波浪，这次有些咔嗒声。我忘了抹去并向上推。突然，我站在自己的董事会上，兴奋不已，仿佛我已经做了多年了。充满信心，我一路平稳滑行至岸边，一到沙滩便轻松滑下了木板。

肾上腺素激增几乎使我忘了腿筋，腹肌和三头肌疼痛。我再次划入大海，以一种新的力量和力量一次又一次地骑着板子滑到岸上，而不仅仅是在腹肌中。

每小时500和800卡的热量。这也是一种全身锻炼-击打上半身，核心和四头肌-也是改善平衡的好方法。准备好迎接波浪了吗？ 2小时的小组课程将使您花费80至120美元，包括冲浪板和潜水衣（必要时）。有关更多操作方法信息，请访问www.surfing-waves.com。