“前烟民的支持帮助我踢了10年的习惯”

凯利（Kelly）在25岁时戒烟，这仍然是她最骄傲的成就。（凯利·鲁西纳克（KELLY RUSINACK））我15岁开始吸烟。我的父母是吸烟者，而我是那些认为它看起来很酷的孩子之一。但是在两年内，我想戒烟，并尝试了接下来的八年，直到我终于踢了它。

25岁的时候，我在一家律师事务所工作，吸烟政策是律师和行政助理可以禁止在办公室吸烟，但允许律师助理（如我）。当时我订婚了，并向未婚夫许诺在同居之前那年我会辞职。那个日期即将到来-不到一周！较早的尝试使自己断烟，戒烟的尝试惨遭失败。

做出戒烟的决定
有一天，我们的公司管理员通过了一项调查，询问我们对吸烟政策的看法。我填写了调查表，最后没有几个复选框：我是吸烟者/不吸烟者。我检查了“吸烟者”，由于某种原因，它确实困扰了我剩下的一天。我讨厌那个标签。我不想被称为吸烟者。

那天晚上8点，我的未婚夫把我所有的香烟，烟灰缸，里面有烟头的垃圾扔掉了，我的打火机除外。他把所有东西都带到了垃圾站，完全超出了我的能力。我已经抽完香烟了。

头几周太辛苦了！两天后，我的未婚夫实际上终止了订婚。我对每个人都很邪恶。我以为也许回到吸烟会有所帮助，所以我买了一个烟盒，点了一个烟，立即不想要了。就是这样-香烟从1990年5月23日那一刻起就没有碰到我的嘴唇。管理员。在解释我的行为的过程中，结果表明我刚戒烟。我发现他本人已经是30年的前吸烟者！他对我有很多好建议。在我的一生中极大地帮助了我。通常，他告诉我永远不要屈服于我的渴望。

我的主管是吸烟者，但她告诉我她已经戒烟了几次。尽管我一离开就从事网球和其他体育锻炼，但第一个月我却增加了约25磅。我的上司向我保证，“重量会减轻。不用担心最大的事情就是坚持禁烟。”我听从了这个建议，在辞职后的两年内，有了我一直想要的身体-多亏了我的新肺活量。

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我从来没有嫁给那个家伙-第二年我们分开了。我吸网球。但是我一直不吸烟。我有几天想吸烟吗？当然！我刚刚过去两年半来照顾我的母亲，她的母亲死于骨髓癌。我每天都想抽烟；太紧张了。但是我没有这样做。

现在我43岁，想到把其中一种恶臭的东西放在嘴唇上的想法令我感到恶心。但这很奇怪：当我梦my以求时，我总是在吸烟！起初，我辞职后，这使我感到害怕，以为我睡着了。那是真的，我会惊慌失措！现在，在17年后的今天，我只是梦见我抽烟了。

我希望我的故事可以帮助任何想退出的人，也许他们没有钱买补丁或口香糖或上课。我退出了火鸡。我辞职后确实做了一段时间的无糖泡泡糖替代品，但也慢慢地脱了下来。它充当了吸烟世界和非吸烟世界之间的缓冲。不过，我总是告诉我的医生，我是前吸烟者，因为我仍然担心这些年来我所做的事情对身体的影响。

您必须考虑长远的事情，而不是长期的事情短期内，要积极向上。我听到人们说，“我四天没抽烟了。”不要这么说它只是打开您的想法，使您可以再拥有一个。而是说，“我四天前戒烟了！”这是一个更积极的形象。为每天没有烟而感到自豪。我拥有研究生学位和生活中的其他成就，但是戒烟仍然是我最骄傲的事情之一！