研究：喝酒的女性体重增加的可能性较小

某些女性避免饮用卡路里高的鸡尾酒，葡萄酒和啤酒，因为他们担心体重会增加。现在，一项新的研究表明，适度饮酒的女性随着时间的推移，体重实际上往往会比酒醉的女性减少。

随着饮酒量的增加，超重或肥胖的风险下降，即使在吸烟，研究发现，水果和蔬菜的摄入量以及体育锻炼都被考虑在内。

每天摄入1.5到3杯饮料的女性分别变得超重或肥胖的风险分别降低了27％和61％，这项研究发表在《内科医学档案》上。

但是，研究人员没有研究参与者的饮酒如何影响他们的生活。除了体重增加。他们指出，饮酒会导致健康问题和“社会心理问题”，他们警告说，每个人的适当饮酒量会有所不同，并取决于一系列因素。

除了可能会引起健康问题外，在工作和人际关系方面，每天饮酒会带来许多健康风险，包括罹患乳腺癌的风险略有增加。专家建议女性每天喝不超过一种酒精饮料，而男性则限制为每天喝两次。

专家说，如果您不喝酒，这些发现不会激发您开始使用酒精饮料瓶子。 “可以肯定地说，这不会改变对我患者的建议，”乔治华盛顿大学体重管理计划的联合主任斯科特·卡汉（Scott Kahan）说：“如果您不喝酒，

但是，他补充说：“我认为，如果您喜欢喝酒，就不必戒酒或避免饮酒。”

在研究中，波士顿哈佛大学公共卫生学院和布莱根妇女医院的研究人员对19,220名健康，体重正常的女性的饮食和饮酒习惯进行了调查。几乎40％的女性根本不喝酒，只有极少数的女性（仅3％）每天消费超过2.5杯酒。在为期13年的研究期内，十分之四的女性变得超重或肥胖。

饮酒的女性减少了食物中卡路里的摄入，尤其是碳水化合物。但是，随着酒精摄入量的增加，总卡路里摄入量确实增加了。每天至少喝2.5杯酒的女性平均每天约1,800卡的热量，相比之下，酒醉的人则为1,670卡。

R。波士顿大学医学院生活方式与健康研究所所长柯蒂斯·埃里森（Curtis Ellison）博士说，这项研究是迄今为止最强有力的证据，证明食物和酒中的卡路里不会产生相等的热量。

” Ellison博士说：“许多其他研究并没有完成得那么好，也没有那么大，这表明来自酒精的卡路里代谢不同。” “酒精的卡路里可能不算到好时酒吧的卡路里。”

博士。卡汉（Kahan）说，这项发现挑战了有关酒精卡路里的传统观念。他说：“人体处理这些卡路里的方式很可能与碳水化合物，脂肪和蛋白质完全不同。” Kahan博士补充说：“这使您想知道我们是否一直在误以为酒精是一种营养素。”

这项研究的一个缺点是，研究人员没有检查酒精的摄入量可能会影响已经超重或肥胖的女性的体重增加。

埃里森博士认为，另一个限制是该研究没有关于女性饮酒模式可能发挥的作用的信息，无论是因为例如，每天喝一杯酒与每周减少一两次酒精饮料的效果不同。可以对中老年人带来健康益处，尤其是在心脏健康和中风风险方面。

他补充说，对于大多数女性而言，这些益处将超过与乳腺癌相关的乳腺癌风险的小幅增长酒精消耗。他说：“我坚信葡萄酒中的物质会有所帮助。”