研究：吊床使睡眠更好

婴儿并不是唯一受益于轻柔摇摆的人。一项新的研究表明，与躺卧在固定床或沙发上相比，躺下休息时，在吊床上摇曳将有助于您更快入睡，并使您的睡眠更深。

瑞士研究人员在固定床上小睡45分钟，并在旨在模拟吊床的轻轻摇动床上小睡相同长度的时间，监测了12名男性的大脑活动。研究人员发现，当他们处于“吊床”中时，他们的平均入睡时间要比他们安静地睡一分钟要快一分钟，比进入午睡时要快三分钟以上。 >

此外，他们惊讶地发现，这些男人虽然摇摆不定，却在第二阶段的睡眠（称为N2）中花费了将近五分钟，这通常占正常夜间睡眠的一半。在初始阶段，他们在觉醒和睡眠之间的过渡时间也较少。

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尽管这项研究规模很小，即使是用于大脑监测的研究，以及研究人员说，他们的发现可能会导致针对失眠症和其他睡眠障碍的新疗法。

'这对于通常患有睡眠障碍的患者可能会有所帮助，研究的作者之一，日内瓦大学神经科学教授索菲·史瓦兹（Sophie Schwartz）博士说。

施瓦茨和她的同事们不确定为什么吊床能帮助缓解我们睡觉。一种解释可能仅仅是人们将放松的吊床来回与放松联系在一起，使他们更容易地飘下来。

但是其他大脑过程也可能在起作用。摇摆运动可以直接或间接地激活睡眠中涉及的大脑区域，例如杏仁核。作者说，实际上，来回摇摆实际上可以使脑电波“同步”，从而促进更深层的睡眠。

研究人员使用脑电图（EEG）测量了脑部活动，该技术使用了置于脑电图上的电极。头皮以衡量大脑活动。当这些人摇摆时，研究人员发现他们的脑电图读数上的“纺锤”浓度更高（N2睡眠的定义特征），并且有更多慢波大脑活动的证据，这是深度睡眠的指示。