研究：巧克力与抑郁症并存

当Dina Khiry有点不适时，她伸手去拿巧克力。 “我喜欢里斯的花生酱杯，好时的酒吧和巧克力蛋糕面糊，”这位24岁的公共关系专员说。 “新的研究表明，Khiry与巧克力的情感关系并不少见。根据本周在《内科医学档案》上发表的一项研究，感到抑郁的人比非抑郁的人多吃大约55％的巧克力。他们感到越沮丧，就越倾向于吃巧克力。这项研究的主要作者，加利福尼亚大学圣地亚哥分校医学院的医学教授Beatrice Golomb博士说。她说，这项研究提供了证据来支持“普遍的看法，即人们需要接我时就可以接巧克力。”

目前尚不清楚，沮丧的人是否只是简单地吃更多的巧克力

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在这项研究中，Golomb博士及其同事对900多人进行了调查，他们每周的巧克力消费量和整体饮食习惯。他们还使用用于筛选抑郁症的标准调查表评估了参与者的情绪。 （服用抗抑郁药的人被排除在研究之外。）

被认为是抑郁症的男人和女人每月吃8.4份巧克力，而没有抑郁症的人则只吃5.4份。研究人员发现，在抑郁量表上得分较高的研究参与者每月甚至吃了更多的巧克力，大约有12份。 （平均份量定义为一小块巧克力棒或一盎司巧克力糖。）

为了使巧克力情绪与零摄入有关，研究人员考虑了一系列其他饮食因素，例如卡路里，脂肪和碳水化合物的摄入量。研究人员称，这些方法在抑郁和非抑郁人群中是相似的，这表明巧克力与抑郁之间的联系在某种程度上是独特的。

尽管流行文化通常将女性描述为情感上的酗酒者，研究表明，男人跌倒时也可能会拿起巧克力。 Golomb博士说，参与者中有70％是男性，男女的结果相似。

解释巧克力与抑郁症之间的明显联系是一个经典的“鸡蛋或鸡蛋”问题。她和她的同事们建议，吃巧克力（在动物研究中可以改善情绪）可能是抑郁症患者的一种自我药物治疗方式，或者巧克力可能只是一种舒适的食物。

链接可能会朝相反的方向运行。研究人员说，就像酒精一样，巧克力可能会使抑郁的人在短期内感觉好些，但是从长远来看，经常食用它可能对健康和情绪造成负面影响-特别是如果巧克力是在诸如充满了饱和脂肪和其他不健康的成分。确实，正如Khiry所建议的那样，当您情绪低落时过度沉迷巧克力有时会使您感觉更糟。

“巧克力与抑郁症之间存在某种联系，”心理学家PsyD的Scott Bea说。俄亥俄州的克利夫兰诊所。 “巧克力可能是解决抑郁症的方法，或者可以起到其他作用，这意味着过度使用巧克力的人容易患抑郁症。”

Bea的心理学家和同事Susan Albers，PsyD克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）表示，巧克力和某些抗抑郁药一样，可以提高大脑中的化学血清素水平，也可以提高血糖水平，使您感到精力充沛。

她说：“运动或抗抑郁药可以立即带来改变。”但是，她补充说，巧克力的抢购通常会伴随着崩溃，而“崩溃会使抑郁症恶化。”

阿尔伯斯教巧克力的人从字面上讲可以阻止并闻到巧克力。

p>“当我们吃巧克力时，我们倾向于先思考下一块巧克力，然后再完成所吃的巧克力，”《 50种无食物安抚方法》的作者阿尔伯斯说。 “我教人们通过缓慢打开巧克力，听巧克力起皱，减慢整个过程来减慢整个过程，这样他们才能真正品尝到它，并意识到少量可以使他们感觉好很多。”

Khiry使用类似的策略。为了避免自己吃太多巧克力，她有时会尝试吮吸每块巧克力，以使巧克力持续时间更长。

研究人员指出，这项研究有一些重要的局限性。 它最初并不是为了研究巧克力和情绪而设计的，并且该数据来自于降低胆固醇的他汀类药物作用的一项较大研究。 此外，该研究没有区分不同类型的巧克力（例如黑巧克力和牛奶巧克力，其中包含不同数量的可可）。

并且因为该研究只是瞬间对参与者进行了快照

不过，Bea说，仍然，这些发现可能成为那些可能会淹没自己悲伤的人的危险信号。 赫尔希的。

“如果您情绪低落并吃了很多巧克力，请寻找更直接的解决方案，例如心理治疗和/或抗抑郁药，”他说。 “如果您非常渴望巧克力，请检查一下自己的情绪状态并推断出抑郁是否是生活中的一个因素。”