研究：3种家庭习惯可能与儿童肥胖作斗争

担心孩子的体重吗？您可以做的不只是单单让他们不要吃太多垃圾食品。养成三种健康的家庭习惯-一起吃饭，确保他们有足够的睡眠和限制看电视-可能会有帮助。

这三种习惯的结合可降低儿童患肥胖症的风险一项新研究。

该研究包括来自美国各地的8,550名4岁孩子，发现他们每周与家人共进晚餐5次以上的孩子睡了至少10.5小时每天晚上看电视少于两小时或少于两小时，与没有做任何事情的儿童相比，肥胖的可能性要低40％。

有7种儿童中有3种都表现出这种行为这项研究发表在儿科杂志上。根据这项研究，肥胖的比例为四分之一，而没有进行任何锻炼的年轻人中有四分之一。

即使只维持一种常规，所有这些常规都可以在以前的研究中，这与儿童肥胖的风险较低有关-该研究将儿童肥胖的几率降低了约25％，

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“我们发现每种药物都有独立的作用，这表明做更多的药物效果更好，”主要研究作者莎拉·安德森（Sarah Anderson）博士说。俄亥俄州立大学流行病学教授。 “如果您正在做一个，那么增加另一个（一个）与肥胖的患病率较低相关。”

该研究中的许多家庭已经在实施至少某些行为。研究人员发现，将近40％的家庭练习了三个中的两个，这降低了一个孩子肥胖的几率几乎是三个孩子的两倍。然而，根据这项研究，只有15％的家庭实践了这三种行为。

如果他们是白人，如果是双亲家庭，如果是母亲，那么家庭更有可能实践这三种行为。并不肥胖，如果母亲拥有学士学位，或者家庭收入较高。

但是，该研究显着地发现，行为与肥胖风险降低之间的联系仍然存在他们控制了家庭的经济状况和其他因素，这表明不管家庭的情况如何，这些行为都是有益的。

“我们应该鼓励父母为年幼的孩子准备这些套路，”安德森说。 “在某些家庭中，做这些事情会受到社会和经济限制，将变得更加困难，但我们应该考虑是什么使他们有可能在自己的家庭中拥有这些惯例。”

威廉·T·道尔顿三世东田纳西州立大学心理学助理教授博士说，研究中的三个程序之间的关系以及其他未研究的因素之间是复杂的，并且很可能相互关联。

“如果孩子有足够的睡眠，那么他们白天将有更多的精力进行体育锻炼，”道尔顿说。他已经研究了家庭与肥胖之间的联系，但并未参与此项研究。同样，他补充说，与家人在餐桌旁吃晚饭的孩子不在电视前吃饭，这是一种不良习惯，常常导致进食少一点，也没有教孩子如何调节食物摄入量。道尔顿说，不仅是某些孤立的行为，还需要考虑更大的家庭环境。他说：“我认为，从家庭整体运作的角度来看，更广泛的家庭功能非常重要。” “孩子睡眠不足的家庭是否是面临其他挑战的家庭类型？父母双方都在工作，所以他们让孩子们熬夜，因为那是他们唯一的机会来见他们，然后熬夜会导致更多的零食。”

安德森（Anderson）承认，这项研究通过调查来衡量每个家庭日常活动的频率，很少说每个家庭如何实施这些行为。她说：“我们不知道谁在和孩子们一起吃晚餐，看了什么电视，孩子的睡眠状况如何。”她和她的合著者也没有评估孩子们吃哪种食物或他们的体育锻炼程度。

安德森和她的合著者不能肯定地说，经常一起吃晚饭，保持睡眠充足，少看电视将帮助任何给定的孩子减轻体重，这是由于其他可能导致孩子肥胖的因素（或可以保护体重正常的孩子避免肥胖）。

仍然”，安德森说：“我们很乐意推荐这些预防肥胖的常规方法。它们可能对肥胖有潜在的好处，对孩子的成长也有好处，而且不太可能对孩子造成伤害。她补充说，尽管需要更多的研究来证明这些常规方法可以直接降低儿童肥胖症，但父母不应该等着在研究中实施这些行为。

如果研究中概述的常规方法分散了父母对导致儿童肥胖的最重要因素的注意力，那也不会。 最后，他说：“这仍然归结为吃得太多而不够活跃。”