星巴克2020年春季新饮品：它们的健康程度如何？

春天带来了温暖的天气，鸣叫的鸣鸟，郁金香和水仙花，是的，新的星巴克饮料！这是本季的产品阵容（还有一些2019年以来的最爱仍在当前菜单上），包括营养事实和我从营养师的角度对每种饮料的想法。

这种冰镇的饮料在冰上盛装由椰子奶，抹茶粉和菠萝姜糖浆组成。格兰德提供170卡路里的热量，5克脂肪，2克蛋白质和30克碳水化合物，其中2克是纤维，而27克来自糖。这相当于6.75茶匙糖，超过美国心脏协会设定的每天建议摄入的六茶匙女性最大摄入量的最高值。

降级为高糖浆并将糖浆减少为两个泵降低了热量增加到130，糖减少到19克（或4.75茶匙），仍然是每日糖含量的重要组成部分。从正面看，这种饮料是100％植物性的，不含常见的过敏原，例如牛奶，大豆或坚果。 （尽管您对食物过敏，但在订购之前请务必仔细检查。）但是配料并不像听起来那么简单。添加剂包括树胶（黄原胶，结冷胶和瓜尔胶），玉米糊精（稳定剂和增稠剂）和山梨酸钾（防腐剂）。而且，糖是所有三种成分中的成分：椰奶，抹茶粉和糖浆，因此不可能订购不加糖的饮料。

最后，根据成分列表，没有实际的菠萝或喝姜汁。用于调味的菠萝姜糖浆由水，糖，天然调味剂，柠檬酸和山梨酸钾制成。虽然它可能会令人耳目一新，但您可以将其视为甜点。格兰德提供的热量仅比星巴克巧克力曲奇饼干蛋糕少10卡路里，而糖则多两倍。请记住，抹茶是咖啡因的来源。盛大的三个汤匙可提供80毫克，相比之下盛大的不加糖的冰茶则为25毫克。

这种冰镇饮料也用椰奶制成，使用的菠萝生姜糖浆与冰制菠萝抹茶相同，金姜混合糖，由糖，阿拉伯树胶，天然香料和姜黄提取物制成。我有一些关于这种饮料的牛肉。

首先，尽管有名字，但成分表中没有提到实际的生姜。而且，目前尚不清楚饮料提供了多少姜黄，以及如何处理“提取物”。此外，研究表明，姜黄素（姜黄中具有抗炎保护作用的活性化合物）的生物利用度非常有限，并且没有黑胡椒粉中发现的胡椒粉。

格兰德含有140卡路里从5克脂肪，1克蛋白质和22克碳水化合物中提取，其中任何一种都不来自纤维，而19种来自糖。同样，这是4.75茶匙的糖，大约相当于12颗软糖熊。一个高个子的卡路里为100卡路里，使糖分降至14克，仍然等于3.5茶匙。

从正面来看，这种饮料也是100％植物性的，不含常见的过敏原，而且不含咖啡因。 （再次，请检查您是否有过敏反应。）但是，我有相同的成分问题。除了相同的口香糖，玉米糊精和防腐剂外，这种饮料的椰奶，菠萝生姜糖浆和金生姜混合汁中还含有糖。再次，将这种饮料视为一种享受，而不是优质的老H2O的替代品。

这种冰煮的咖啡与蜂蜜混合物，烤蜂蜜馅料和盐混合在一起。格兰德提供40卡路里的热量，不含脂肪，2克蛋白质和7克碳水化合物，其中7克来自糖，几乎相当于两茶匙的价值。它还提供275毫克咖啡因和240毫克钠，是每日建议的最大目标摄入量的10％。

我喜欢，它只是轻微的甜味，但不可能订购不加糖的成分，并且这些成分可以使用一些清理。蜂蜜混合物由蜂蜜，水，天然香料，山梨酸钾，黄原胶和柠檬酸制成。 （为什么不只是原始的有机蜂蜜？）烤蜂蜜馅料是由糖，糖粉，蜂蜜，水果和蔬菜色（苹果，胡萝卜，芙蓉和南瓜），天然香料和玉米淀粉制成的。

订购一个高个子，只需一茶匙，即可将卡路里减少至30，将糖减少至5克。它还可以将咖啡因降低至190毫克，比高冰镇的美式咖啡中的150毫克略高。

这种decade废的冰镇饮料将牛奶与浓缩咖啡，香草糖浆，焦糖酱以及品牌所指的结合在一起作为云粉。后者由糖，阿拉伯胶，蛋清粉，大米蛋白，柠檬酸，海盐，天然香料和黄原胶制成。

使用2％的默认牛奶，两杯意式浓缩咖啡，两泵的香草糖浆和焦糖毛毛制成的格兰德奶酪，可提供150毫克咖啡因，并从4克脂肪，5克蛋白质和32卡路里中提供190卡路里碳水化合物，其中28克为糖。

星巴克的在线工具可让您更改订购饮料的方式，以查看各种调整如何改变营养信息。例如，一个高个子杏仁牛奶，也可以将糖浆减少到一个泵，将卡路里降低到120克，将总碳水化合物减少到20克，将糖减少到17克，仅超过4茶匙。这个数字虽然少了一些，但仍然接近建议的限制，即每天从所有食品和饮料中加糖六茶匙的女性。另外，请记住，云粉中确实含有鸡蛋，因此，如果您是素食主义者或过敏者，则要避开。

焦糖酱也很重。它包含黄油，浓奶油和脱脂奶粉。再次，这种饮料有很多添加剂和糖，所以即使是较小的饮料也应视为挥霍。如果您对配料没问题，并且想尝试一种庆祝季节，那就去吧。

这种饮料类似于冰焦糖云玛奇朵，但是用太妃糖糖浆代替了香草糖浆，并添加了摩卡酱。盛有2％牛奶的牛奶可提供150毫克咖啡因，并从4.5克脂肪，6克蛋白质和34克碳水化合物（其中29克为糖）中提供200卡路里的热量。超过7茶匙的糖，超过了该品牌的经典咖啡蛋糕中的糖含量。

订购一个罐子，里面装有杏仁奶，无焦糖，摩卡细毛毛雨和一泵太妃糖果糖浆将热量从3克脂肪，4克蛋白质和21克碳水化合物（含18糖）降低到130卡路里。无论用哪种方式切片（或slice饮），它仍然是液体甜点。